Hoy queremos analizar los pros y los contras de las 5 superficies más habituales sobre las que solemos practicar running, basándonos en la seguridad, comodidad y conveniencia de cada una. ASFALTO Pros: Es más suave que el hormigón y requiere de un menor gasto de energía que las superficies blandas. Suele poseer pocas irregularidades. En [...]
Por ser miembro de sportfactor, la red social dedicada al deporte y la vida sana, disfrutarás de múltiples ventajas (descuentos, sorteos, etc.) de las que te iremos informando puntualmente. Para estar al día, te sugerimos que te hagas fan en la página oficial de facebook aquí y, por supuesto, que te registres: Hoy os presentamos [...]
Ejemplos práctios: Este programa de entrenamiento pliométrico está pensado para personas que les gusta entrenar duro y desean mejorar sus marcas personales. Es muy efectivo para las personas que practican deportes de equipo, como el fútbol, baloncesto, voleibol, así como para deportistas individuales que hacen atletismo, natación, levantamiento de pesas y deportes de raqueta. Si la [...]
¿Qué es? El término PLIOMÉTRICO proviene del griego PLYETHEIN, que significa “aumentar”, y METRIQUE, que significa “longitud” (Wilt,1978). Fue el profesor de origen italiano Rodolfo Margaria (1901 – 1983) durante la década de los 60, el primero en hablar de la relevancia del denominado ciclo estiramiento-acortamiento (CEA). Si bien, fueron el entrenador soviético (V.M. Zaciorskiji [...]
Sentimos ser nosotros quien os lo digamos… pero desde sportfactor os contamos las cosas claras … La idea de que quemar 3.500 calorías para conseguir eliminar casi medio kilo de grasa de nuestro cuerpo es, a priori, cierta sobre el papel y con la calculadora en la mano, pero no siempre es así. Hay mucho más que números [...]
Hoy no es un viernes cualquiera. La agenda deportiva está salpicada de eventos que nos harán estar pendientes de radio, televisión y por supuesto de la sección TUS DEPORTES de nuestra web. Por orden cronológico, el tenista David Ferrer buscará a las 9.30 horas ante el escocés Andy Murray el pase a la primera final [...]
Después de un gran día de entrenamiento en el gimnasio, la sangre fluye por nuestras venas y nuestros músculos se ven llenos y tonificados, es lo que llamamos congestión muscular. Para la gente que visita asiduamente una sala de pesas, esa sensación de estar hinchado cuando has acabado una serie, es prácticamente algo místico. Hoy [...]
Cuando hablamos de hacer trampa, nos referimos a hacerlo durante los periodos en que estamos a dieta. Está demostrado que seguir un plan nutricional al dedillo es arduo complejo, ya que la tentación la encontramos en cada esquina (los amigos que se van de tapas y nos invitan, la comida familiar semanal, un celebración inesperada, [...]
Hoy queremos hablar sobre una consulta que nos hicieron hace unas semanas a través del chat de la zona privada de www.sportfactor.es Una de las usuarias nos indicaba que sería interesante obtener un poco más de información al respecto de algo tan natural en las mujeres como la menstruación y como afecta este período a [...]
Conseguir unos abdominales duros y recortados es la obsesión de muchas personas, si bien no existe un único ejercicio, una única dieta o una técnica concreta. Conseguirlos es una cuestión de combinar varios métodos que funcionan y omitir los que no lo hacen. Esta mañana hablaremos sobre los mitos que hay que evitar y las [...]
