Hoy tratamos un tema del que todavía no habíamos comentado nada. Pero antes de empezar, deberíamos de saber que son exactamente los reflejos: Los reflejos son movimientos musculares involuntarios, la respuesta a un estímulo específico. Si el estímulo que provoca al músculo es el mismo, el reflejo también lo será. En biología existe un término [...]
Elige estas simples, pero estratégicas técnicas de running para ponerte en forma y quemar el máximo tejido adiposo en el mínimo número de kilómetros. Si entramos en cualquier gimnasio de tu zona o nos damos un paseo por las zonas verdes de nuestras ciudades, veremos a multitud de personas practicando running. Si observamos a esas [...]
Si lo que quieres es empezar a eliminar grasa de tu cuerpo y todo lo relacionado con la nutrición ya lo tienes más que asumido, hoy vamos a proponerte 3 tipologías de entrenamiento con resistencias para que conseguir tus objetivos sea pan comido. Cuando hablamos de entrenamientos con pesas, los de cuerpo completo suelen ser [...]
Comenzar a adquirir hábitos alimenticios sanos, suele ser difícil y frustrante, especialmente si no sabemos qué alimentos son los que más impulsan nuestro metabolismo, por eso hoy y para la gente que quiere acelerar la perdida de grasa, os presentamos 5 súper alimentos que os ayudarán a alcanzar vuestro objetivo. Ya hemos comentado en varias [...]
Tras la primera semana del Desafío Verano con nuestro candidato de este año podemos avanzaros que al igual que el año pasado este, va a ser un reto muy interesante. El pasado Domingo os hicimos una breve presentación de la persona que este año va a someterse al tratamiento intensivo así como su plan de [...]
Estamos a punto de acabar el mes de Marzo (por cierto – en la madrugada del sábado 26 de marzo al domingo 27, a las 2.00 serán las 3.00 y se inicia el horario de verano- no os olvidéis de cambiar los relojes) y como muchos por desgracia ya habréis comprobado, las intenciones de año [...]
Da igual si eres hombre o mujer, el mejor camino para ganar fuerza, tamaño o simplemente para tonificar las piernas son las sentadillas. Como dice el anuncio de cerveza…”probablemente el mejor ejercicio del mundo para piernas”. Ejercicio completo donde los haya, implica todos los músculos de las piernas: MUSCULOS PRINCIPALES Isquiotibiales Cuádriceps Glúteos Aductores Sartorios [...]
Ellos son el centro de atención, tenemos que aceptarlo, ni pecho, ni brazos, ni espalda, nuestros amigos los abdominales, son ellos solitos, los que marcan la diferencia entre llamar la atención o ser un@ más. Unos abdominales sexys y marcados denotan una buena salud y una alimentación equilibrada… y lo que es lo más importante, [...]
Desde hace un par de semanas hemos estado probando una de las camisetas de nuestros amigos, Ion-One. Hoy os pasamos la valoración de un miembro del equipo de Personal Trainers de Sportfactor. Para quien no lo sepa, Ion-one es una marca de ropa deportiva tecnológica. El ensayo se ha realizado en tres disciplinas deportivas: Entrenamiento [...]
En una conversación entre chicos o chicas, es habitual oír la típica frase de “si yo hubiera sabido con 16 años todo lo que se ahora…” haciendo referencia a sus habilidades en el cortejo… Esa frase tan típica-tópica… es aplicable también a cualquier campo y como no, también lo es al mundo del deporte. La [...]
