Hoy queremos comprobar y repasar varias hazañas deportivas que nos demuestran que los superhombres, no siempre llevan capas y mallas o mascaras negras.

Para muchos, una hazaña de resistencia es aguantar las dos partes de 45 minutos de un partido de fútbol, pero aquí estamos hablando de un nivel superior. Cosas que sólo son capaces de soportar ciertos deportistas del mundo.

Si quieres averiguar cuáles son los limites humanos en el deporte, te invitamos a seguir leyendo el artículo de hoy.

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Con la llegada del buen tiempo el día se hace más largo, se suavizan las temperaturas y la gente en general opta por practicar algún deporte. Unos continuando su buen hacer del invierno y otros buscando quemar unas calorías demás para entrar en el bañador o bikini dentro de un par de meses.

Todos tienen algo en común, queman calorías haciendo cada uno de los deportes, pero, ¿cuántas queman?¿es el mismo consumo calórico el que necesitamos en media hora de natación que en 40 minutos corriendo?

Hace unos días hablábamos de la cantidad de calorías que ingerimos diariamente. Hoy os queremos mostraros una aproximación que os permitirá conocer de primera mano cuántas calorías habéis quemado en vuestra sesión deportiva.

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Para completar el análisis que hacemos hoy de este magnífico alimento, trataremos de arrojar luz sobre la yema.

Cualquier persona que se apunte a un plan de entrenamiento, tanto para definir como para ganar masa muscular, incluye en su dieta el huevo, generalmente por el alto contenido de proteínas de la mejor calidad que aporta la clara. Esto es algo que ya tienes claro, seguro.

Pero ¿qué pasa con la yema? la yema suele despreciarse, con la excusa de su alto contenido en grasas. Vamos a introducirnos en la yema del huevo para conocerla aún más y aclarar ciertos mitos sobre ella.

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¿Quieres perder grasa? ¿quieres ganar masa muscular de calidad?

Entonces ni te plantees omitir de tu dieta diaria las claras de huevo, uno de los alimentos más completos que existen para los deportistas (y para todas las personas en general)

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Si escribes en Google  “pastillas para adelgazar” y le das a INTRO, te devuelve unos 2.680.000 millones de resultados. Depende de cómo vayas de tiempo, pero si los quieres revisar todos, vas a necesitar unas cuantas horitas…

Por eso y teniendo en cuenta la famosa sentencia de que “el tiempo es oro”, en Sportfactor vamos a simplificar tu vida. Si realmente quieres saber cómo aprovechar al máximo los beneficios de los quemagrasas , solo tendrás que hacer una cosa… no dejar de leer el siguiente artículo

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Proteína en polvo y agua, para muchos simplemente un alimento que se toma después de entrenar, para otros una forma rápida de llevarse nutrientes al estómago si un día no pueden comer como deberían.

Sin embargo, la proteína es mucho más y sobretodo le podemos sacar mucho más partido del que lo hacemos. Existen muchas variantes en lo que respecta a la preparación de batidos de proteína, por eso esta mañana queremos presentaros nuevas ideas de cómo consumirlos.

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El mundo está en continua evolución, las cosas que servían hace dos años, no tienen por qué funcionar ahora. Podemos observar esa apreciación, en campos como la tecnología, el marketing, las inversiones, etc…

En el mundo del deporte y el fitness, pasa exactamente lo mismo, si bien hay ejercicios, métodos, rutinas que a pesar de los años siguen siendo efectivas, hay muchas otras que se quedan obsoletas.

Esta mañana y siempre queriendo ofrecer lo mejor a nuestros seguidores, hemos investigado un poco sobre que se “cuece” al respecto de los últimos avances en el desarrollo muscular.

Si queréis conocer nuevas técnicas y aplicar los últimos métodos del mercado, no os perdáis el articulo de este primer miércoles del mayo.

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“Ya he perdido 10 kilos con La dieta Atkins y quiero 10 más…”, este comentario salió de la boca de un amigo mío hace un par de semanas.

La verdad es que La “fiebre” por este tipo de soluciones o dietas exprés para bajar de peso, cada vez está más en boga en los últimos años. Supongo que en una sociedad que gira tan deprisa, queremos resultados y los queremos ya. De hecho, incluso la industria alimenticia, comienza a crear más tipos de alimentos bajos en carbohidratos y grasas intentando cubrir esa incipiente demanda de alimentos proteicos.

Se por experiencia que bajar de peso es lento y sacrificado. Eso de contar calorías o tener en cuenta cada cosa que ingerimos puede llegar a crear a muchas personas, un estado de ansiedad. Si además (no es mi caso), eres de las personas que no les gusta hacer ejercicio… pues aún será más lento. Y por eso lo más probable es que la quien empieza un plan de nutrición equilibrado, acabe engrosando la lista del 70% de personas que comienzan una dieta, pero la acaban abandonando al cabo de las pocas semanas.

Evita formar parte de este porcentaje …

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Ya hemos citado al amigo “Alberto” en varias ocasiones:

La Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes

Albert Einstein

Basándonos en la premisa de ese pensamiento, debemos tener en cuenta que si no analizamos nuestros resultados y sobretodo corregimos ciertos detalles al entrenar, nunca vamos a llegar a buen puerto y el abandono será la salida más lógica en este proceso.

Otro de los problemas actuales de la sociedad y que por defecto también afecta a la hora de entrenar en el gimnasio, es el exceso de información. Si habéis oído bien, el “exceso”, es decir, entre publicaciones escritas, televisión, información de amigos y por supuesto Google (por citar algunas), al final se nos agolpan demasiados conceptos e ideas.

Por eso esta mañana queremos que revises esa nueva rutina de entrenamiento que has ideado para darte el último empuje antes de los días estivales. Y que, sobretodo, compruebes si estás cometiendo alguno de los 5 errores que te mostramos a continuación.

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¿Eres de las personas que padecen el síndrome del comedor nocturno?, ¿aún no sabes lo que es? Pues sigue leyendo y al final del artículo lo tendrás más claro que el agua.

Aclaración: No tiene nada que ver con irse de fiesta el sábado por la noche y acabar en el Mc Auto a las 7 de la mañana del domingo pidiendo un menú con patatas fritas y doble de salsa…

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