Esta mañana queremos hacer un breve repaso a varios hábitos que sin darnos cuenta solemos llevar a cabo a diario y que por desgracia nos ayudan a engordar y acumular grasa no deseada. Como hemos avanzado, lo preocupante de la situación, es que en realidad no solemos ser conscientes de que estamos cayendo en el [...]

Seguimos con la segunda parte del artículo en el que comentábamos la ciencia aplicada al six pack de este mañana: No entrenes los abdominales durante horas Mientras que 5 minutos de ejercicio al día no son suficientes para revelar los músculos abdominales, se trata de la cantidad adecuada de tiempo para dedicar al entrenamiento core [...]

El paso del tiempo es ineludible, nos puede gustar mas o menos, pero los días pasan y cada vez se acerca más la época estival. Y como es norma de la casa, que sería de los veranos sin esa obsesión tan habitual por destapar la zona abdominal y lucir la “tabletita”. Hoy vamos a recopilar [...]

Date una vuelta por cualquier programa nocturno de teletienda y verás decenas de aparatos de fitness que prometen quemar o deshacerte de la grasa en una zona específica de tu cuerpo. De hecho fijaros y veréis como siempre aparecen desde electroestimuladores, pasando por tensores, plataformas, rodillos de masaje, deslizadores… y un sinfín de aparatos dignos [...]

Seguimos con 25 consejos más para conseguir el cuerpo deseado. Esperamos que los disfrutéis: 26 * Estómago más plano Trabaja los músculos abdominales que no ves, el transverso del abdomen se encuentra debajo del recto abdominal y trabajarlo nos ayudará a tener un estomago más plano. Para ello debemos entrenar el vaciado de estomago: Lleva [...]

Dar consejos es fácil, sobre todo cuando hablamos de deporte o de actividades físicas, si bien no todos los consejos son buenos, es más, hay una frase que personalmente me encanta y que reza lo siguiente : Nunca otra cosa damos con tanta liberalidad como nuestros consejos. François de la Rochefoucauld Este no es nuestro [...]

¿Eres una de esas personas que llevan una vida súper ocupada? ¿Tienes un trabajo que exige 60 horas semanales? ¿Tus hijos no te dejan tiempo ni para respirar? … Si encontrar el tiempo para entrenar de forma coherente es un problema, entonces el post de hoy definitivamente te interesa. Cuando por circunstancias que no controlamos [...]

¿Tienes problemas para  destapar tu sección media? Pues atento por que la siguiente información esta pensada al 100 % para ti. Seamos honestos, ellos nunca va a estar listos. Has estado diciendo durante mucho meses la misma frase… – “sólo necesito una semana más de entrenamiento para destaparlos”-, o “mis abdominales no son normales…” Dudamos [...]

Seguimos solucionando algunas de las dudas planteadas por nuestros usuarios. 10) ¿Es malo saltarme algún entrenamiento? Es muy común ver a gente (sobre todo de temprana edad) que se obsesiona por las sesiones de entrenamiento y por querer entrenar pase lo que pase. No importa si esa semana han trabajado más horas o si han [...]

Es más que sabido que el ejercicio cardiovascular es el quema-grasa por excelencia, pero a menudo nos encontramos con gente que desconoce los beneficios de las pesas contra esos kilos de más. De hecho la gran mayoría asocian: gimnasio = volumen = peso = estoy engordando Si bien nada más lejos de la realidad (yo [...]