Con la llegada del buen tiempo el día se hace más largo, se suavizan las temperaturas y la gente en general opta por practicar algún deporte. Unos continuando su buen hacer del invierno y otros buscando quemar unas calorías demás para entrar en el bañador o bikini dentro de un par de meses. Todos tienen [...]

Esta demostrado que solo entre l 10 y 15 % de la población es capaz de calcular las calorías aproximadas que consumen a lo largo del día. Hoy te descubrimos a que se debe este despiste y te mostraremos sencillas fórmulas detener esa confusión de calorías ¿Cuántas calorías necesitas? Estos pequeños nutrientes son una causa [...]

Aliementarse tiene por finalidad reponer la materia orgánica destruida y aportar energía para el funcionamiento del cuerpo. Con la práctica deportiva, el consumo de energía es mayor debido al aumento de la demanda, por lo que la alimentación de un deportista debes ser variada y estar compensada.

Como sabemos que el tiempo es oro, lo mejor es daros unos sencillos consejos para consumir menos calorías a lo largo del día, prácticamente sin que os deis cuenta de ello. Mastica bien los alimentos Hace poco leí en un libro editado a principios del siglo XX en el que se sugería que debíamos de [...]

Nuevos estudios demuestran la relación entre los refrescos y presión arterial elevada, además, ésta aumentará cuanto más tiempo sigas bebiéndolos. La premisa Los refrescos carbonatados se sabe que causan: diabetes, hiperactividad, dependencia a la cafeína, caries dentales, obesidad infantil, etc… eso sí, quitan de maravilla el oxido de los tornillos… A parte de los problemas [...]

Es domingo y por desgracia, quien más y quien menos esta mañana (o esta tarde) han sufrido en sus carnes las consecuencias de un consumo excesivo de alcohol la noche anterior. Fenómeno conocido comúnmente como resaca… Aunque sabemos que el consumo moderado de alcohol tiene algunos beneficios para la salud, no siempre es asi. EL [...]

Cuando hablamos de hacer ejercicio, podemos indicar (salvando las distancias) que hay uno que supera en placer a todos los demás, nos estamos refiriendo al sexo. Que si bien no es una disciplina deportiva específica, puede ayudarnos a tener una vida mucho más completa y sana a través de sus múltiples beneficios, entre ellos: Quemar [...]

A lo largo de nuestras vidas, las personas solemos “intentar” ponernos a dieta en varias ocasiones, pero como somos seres humanos y los únicos animales del planeta que cometemos los mismos errores dos veces, volvemos a caer una y otra vez. Desde aquí se ha dicho en varias ocasiones que las dietas no deben de [...]

Incluso cuando dormimos, estamos quemando calorías. Si bien, antes de adentrarnos más en la materia, deberíamos saber que es una caloría. “Una caloría es el nombre común dado a una unidad de energía alimentaria que genera calor en nuestro cuerpo.” Cuando consumimos más calorías de las que quemamos, nuestro peso aumenta de peso. Una opción [...]

La motivación y la continuidad en los entrenamientos van cogidas de la mano. Si no somos capaces de encontrar razones que nos empujen a entrenar todos los días, nuestros resultados se verán afectados. Y nos será imposible llegar lejos en nuestro camino hacia el objetivo personal que nos hayamos marcado. Al principio, cuando empezamos un [...]