Esta mañana queremos responder de una forma breve y concisa a una de las cuestiones que mas nos plantean a través de las redes sociales y de nuestras cuentas de correo electrónico. (training@sportfactor.es y nutricion@sportfactor.es) Se nota que se acerca el buen tiempo y la gente quiere verse bien y en forma, es más, la cuenta [...]

Arrancamos los primeros días del 2012, recopilando varios consejos que os hemos dado en el 2011 y que os servirán para evitar que el tejido adiposo se deposite en aquellas zonas donde no queremos que lo haga durante este año que comienza. Quema grasa a la velocidad de la luz 1 # Comer cada tres [...]

Este tipo de entrenamiento, está ganando adeptos y nombre en las publicaciones sobre fitness, en blogs y en foros en los últimos tiempos. La razón principal para el éxito de este programa de entrenamiento físico es que las sesiones son más cortas y menos frecuentes que en un entrenamiento tradicional y por eso encaja en [...]

Lo hemos dicho en varios artículos, el cardio es la forma más efectiva de quemar grasa (junto con la dieta, por supuesto), por desgracia a la mayoría de gente no son grandes fans de esta disciplina porque lo consideran monótono y aburrido. Estancarnos en nuestras sesiones de cardio da al traste con una de las [...]

Esta mañana hemos querido dedicar esta rutina cardiovascular al público femenino, ya que en las últimas semanas están siendo ellas las que más nos están haciendo llegar sus consultas a través de sus perfiles de sportfactor.es ó a través de los correos: nutricion@sportfactor.es y training@sportfactor.es En los últimos años yo misma he sentido en mis [...]

Está demostrado que las personas sufren más accidentes en su vehículo a partir de los dos años de obtener el permiso de conducción. La razón es muy sencilla, es el exceso de confianza, la gente ya no se suele encontrar tan tensa como los primeros meses en que conducía y empieza a relajarse. Ya no [...]

Es domingo y quien más y quien menos se coge este día de descanso, por eso hoy hemos querido, que el post  sea ameno de leer y útil. De ese modo podáis relajaros más si cabe aun en vuestra casa o en compañía de los vuestros. Los consejos de hoy están dedicados a todas aquellas [...]

Ha llegado el final del periodo vacacional (para algunos) y la vuelta a la rutina laboral o familiar y es este el segundo periodo del año en el que nos marcamos otra vez “nuevos objetivos”. Como bien sabéis, es en Enero cuando a todo el mundo le da por decir que durante el nuevo año, [...]

La motivación y la continuidad en los entrenamientos van cogidas de la mano. Si no somos capaces de encontrar razones que nos empujen a entrenar todos los días, nuestros resultados se verán afectados. Y nos será imposible llegar lejos en nuestro camino hacia el objetivo personal que nos hayamos marcado. Al principio, cuando empezamos un [...]

¿Tienes problemas para  destapar tu sección media? Pues atento por que la siguiente información esta pensada al 100 % para ti. Seamos honestos, ellos nunca va a estar listos. Has estado diciendo durante mucho meses la misma frase… – “sólo necesito una semana más de entrenamiento para destaparlos”-, o “mis abdominales no son normales…” Dudamos [...]