Tweet Las barritas, geles y bebidas energéticas conviven de forma habitual con los y las deportistas que practican disciplinas como la natación, el ciclismo o la carrera (y por supuesto los triatletas). Si bien son una excelente opción para recuperarnos en este tipo de disciplinas, también podemos utilizar otros alimentos que podemos encontrar en la [...]
More »Tweet Cuando hablamos de desgaste físico, nuestro cuerpo necesita un buen suministro de ciertos minerales que contengan una carga de electrolitos y nos ayuden a transportar líquidos. De este modo, el sistema nervioso recibe mensajes para la contracción de las fibras musculares y otras funciones importantes. ¿Pero qué son los electrolitos? Los electrolitos son unas [...]
More »Tweet No podemos dejar que todo el esfuerzo que implicamos en nuestros entrenamientos se pierda por una nutrición escasa o deficiente. Debemos pensar que los alimentos no sólo nos dan energía, también son el combustible de nuestros músculos, nos ayudan a quemar grasa e incluso aumentan nuestra salud cardiovascular. Hoy hemos querido recomendaros unos cuantos [...]
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