Dar consejos es fácil, sobre todo cuando hablamos de deporte o de actividades físicas, si bien no todos los consejos son buenos, es más, hay una frase que personalmente me encanta y que reza lo siguiente : Nunca otra cosa damos con tanta liberalidad como nuestros consejos. François de la Rochefoucauld Este no es nuestro [...]

Seguimos solucionando algunas de las dudas planteadas por nuestros usuarios. 10) ¿Es malo saltarme algún entrenamiento? Es muy común ver a gente (sobre todo de temprana edad) que se obsesiona por las sesiones de entrenamiento y por querer entrenar pase lo que pase. No importa si esa semana han trabajado más horas o si han [...]

RECORDAD: Hoy es el útlimo día para votar a vuestra chica favorita del Desafío Verano 2011 Women Edition, hasta las 20:00 h. Házlo pinchando aquí: El saber no ocupa lugar, decía mi profesora de historia cuando era pequeño, y así es, si bien lo interesante es que por poco lugar que ocupe, que al menos [...]

Hoy queremos que emerja el atleta que hay en ti, ese que te hace luchar por mejorar día a día en cualquier deporte que practiques. Hemos rescatado algunos trucos de grandes deportistas  y sobretodo de sus entrenadores, ya que cuando está en juego mejorar nuestras marcas, todas las ayudas son pocas. En caso de duda, [...]

Es más que sabido que el ejercicio cardiovascular es el quema-grasa por excelencia, pero a menudo nos encontramos con gente que desconoce los beneficios de las pesas contra esos kilos de más. De hecho la gran mayoría asocian: gimnasio = volumen = peso = estoy engordando Si bien nada más lejos de la realidad (yo [...]

Independientemente de la época del año en la que nos encontremos, si hay un objetivo al que casi todo el mundo aspira durante el año, es a conseguir unos abdominales duros y definidos. Da igual si buscas añadir masa muscular o quitarte esos kilos de más, la cuestión es que en nuestro objetivo final los [...]

Hoy queremos hacer una breve recopilación de algunos detalles de entrenamiento y nutrición que podemos mejorar introduciendo pequeños cambios en los mismos. Pueden ser cambios, de actitud, de técnica o simplemente meras variaciones de los ejercicios. Es más que sabido, que en ocasiones hacemos cosas por defecto sin plantearnos si realmente nos están dando los [...]

A pesar de que durante todo el año tenemos acceso a piscina cubiertas y centros donde  se puede practicar el entrenamiento en el agua, es en verano cuando a todo el mundo nos apetece más darnos un chapuzón y divertirnos en la piscina. Además lo mejor de este tipo de entrenamiento es que incluye multitud [...]

Si lo que buscas son unos abdominales en condiciones, el camino es algo más complejo que hacer tres días a las semana 4 series de 20 repeticiones de abdominales y que eliminar de nuestro desayuno los donuts o las magdalenas. Esta mañana hemos hecho una recopilación de algunas de las preguntas más comunes que nos [...]

Es seguramente el movimiento más conocido del mundo cuando hablamos de fitness. El press de banca es el rey de cualquier sala y una excelente forma de medir nuestro nivel de fuerza. De hecho no solo es un ejercicio relegado a los amantes del hierro, muchas otras disciplinas deportivas lo incluyen en sus entrenamientos para [...]