Cuando un tipo de actividad se hace más popular de lo habitual, empiezan a surgir voces y opiniones de todo tipo al respecto de un tema. Es decir, el fútbol por ejemplo, hablamos de tal vez el deporte más popular del mundo, razón por la que cualquier persona que se precie tiene derecho a opinar [...]

Para los profanos en el tema, vamos a ver su definición: METABOLISMO - Conjunto de reacciones fisico-químicas común en todos los seres vivos, que ocurren en las células, para la obtención e intercambio de materia y energía con el medio ambiente y síntesis de macromoléculas, conjunto de reacciones intracelulares, constructivas (anabolismo), o destructivas (catabolismo) La gente  [...]

En la última década, los investigadores han presentado argumentos muy convincentes respecto a los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres. Sin embargo, el número de mujeres que pueblan la sala de pesas de los gimnasios habitualmente suele ser bastante bajo. La gran parte de las mujeres que hacen ejercicio tienden a  pasar casi [...]

Está claro  que nadie se apunta a un gimnasio para lesionarse, pero si te das una vuelta por cualquier gym del mundo a la hora punta, verás todo tipo de ejercicios ejecutados de forma incorrecta y que ponen en peligro la integridad física de la persona que lo realiza. Y obviamente no podemos luchar contra [...]

Arrancamos los primeros días del 2012, recopilando varios consejos que os hemos dado en el 2011 y que os servirán para evitar que el tejido adiposo se deposite en aquellas zonas donde no queremos que lo haga durante este año que comienza. Quema grasa a la velocidad de la luz 1 # Comer cada tres [...]

Es seguramente el movimiento más conocido del mundo cuando hablamos de fitness. El press de banca es el rey de cualquier sala y una excelente forma de medir nuestro nivel de fuerza. De hecho no solo es un ejercicio relegado a los amantes del hierro, muchas otras disciplinas deportivas lo incluyen en sus entrenamientos para [...]

Muchas personas creen que ganar peso es fácil, pero no siempre es así. Incluso podemos ir más allá, ganar peso puede ser muchas veces incluso más complejo que perderlo. La causa o las razones de la falta de peso suelen ser las enfermedades crónicas, trastornos de la alimentación y la falta de actividad física. Las [...]

Al igual que cuando un juez utiliza la palabra sobreseimiento y en el caso de no conocer la jerga penal o jurídica no tenemos muy claro a que se refiere, hay veces que a pesar de practicar el fitness durante años ciertos vocablos nos suenan a chino o similar. Por eso esta mañana, hemos recopilado [...]

El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email training@sportfactor.es de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona del [...]

Si lo que quieres es empezar a eliminar grasa de tu cuerpo y todo lo relacionado con la nutrición ya lo tienes más que asumido, hoy vamos a proponerte 3 tipologías de entrenamiento con resistencias para que conseguir tus objetivos sea pan comido. Cuando hablamos de entrenamientos con pesas,  los de cuerpo completo suelen ser [...]