Cuando hacemos una dieta o estamos controlando nuestra alimentación, lo más normal si prestamos atención, es oír a nuestro estómago gritando,  “¡Dame de comer!”- , y en ese caso, tenemos dos opciones: a) No hacerle caso (lo cual es prácticamente imposible, al menos por mi parte) b) Dar rienda suelta a nuestros instintos y arrasar [...]

Esta mañana queremos hacer un breve repaso a varios hábitos que sin darnos cuenta solemos llevar a cabo a diario y que por desgracia nos ayudan a engordar y acumular grasa no deseada. Como hemos avanzado, lo preocupante de la situación, es que en realidad no solemos ser conscientes de que estamos cayendo en el [...]

Esta mañana te daremos cinco claves para conseguir acercarte mas al objetivo de poder lavar la ropa directamente en tu vientre No olvidemos que una de las secciones que mejor define nuestro estado físico cara al verano (bueno en realidad todo el año, pero llevamos ropa que nos tapa), es la sección media o abdominal.

Es habitual encontrarnos con personas que cuidan su alimentación y hacen ejercicio habitualmente pero nunca llegan a lucir  un “six pack”, es más, sólo pueden lucir un “four pack”. Si nos encontramos en esta situación, tal vez deberíamos de plantearnos que  estamos siendo víctimas de una retención de líquido corporal. Es de saber popular que [...]

Seguimos con la segunda parte del artículo en el que comentábamos la ciencia aplicada al six pack de este mañana: No entrenes los abdominales durante horas Mientras que 5 minutos de ejercicio al día no son suficientes para revelar los músculos abdominales, se trata de la cantidad adecuada de tiempo para dedicar al entrenamiento core [...]

Según varios expertos y dependiendo de a quien leamos, encontraremos pensamientos y opciones distintas sobre cual era el tipo de alimentación que llevaban los hombres de las cavernas. Si debiéramos elegir la más habitual, diríamos que en su mayoría, todos abogan por que la dieta Paleoera la más habitual entre nuestros antepasados. Para quien no [...]

Es domingo y tal como hemos dicho en más de una ocasión, muchos están sufriendo en estos momentos el abuso de esta sustancia, la pasada noche. En realidad el alcohol como tal forma parte de nuestra cultura popular mediterránea, si bien los antiguos griegos no bebían ron con cola, más bien preferían el vino. Otro [...]

¿Tienes problemas para  destapar tu sección media? Pues atento por que la siguiente información esta pensada al 100 % para ti. Seamos honestos, ellos nunca va a estar listos. Has estado diciendo durante mucho meses la misma frase… – “sólo necesito una semana más de entrenamiento para destaparlos”-, o “mis abdominales no son normales…” Dudamos [...]

Es más que sabido que el ejercicio cardiovascular es el quema-grasa por excelencia, pero a menudo nos encontramos con gente que desconoce los beneficios de las pesas contra esos kilos de más. De hecho la gran mayoría asocian: gimnasio = volumen = peso = estoy engordando Si bien nada más lejos de la realidad (yo [...]

Independientemente de la época del año en la que nos encontremos, si hay un objetivo al que casi todo el mundo aspira durante el año, es a conseguir unos abdominales duros y definidos. Da igual si buscas añadir masa muscular o quitarte esos kilos de más, la cuestión es que en nuestro objetivo final los [...]