Canal de artículos y noticias de Fitness
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Spartacus, sangre y arena, el entrenamiento
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2013-04-03
Has visto a estos fornidos gladiadores y te preguntas, ¿qué tengo que hacer para lograr ese cuerp... -
Pierde los kilos de más tras la Navidad
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2013-01-15
Enero suele ser el mes de los buenos propósitos: aprender inglés, dejar de fumar y perder esos kilos de más que se han ganado tras los excesos navideños suelen ser los más populares ... -
Dimetilamilamina en los suplementos deportivos, ¡peligro!
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2012-10-25
Ojo con los suplementos deportivos que contengan Dimetilamilamina. Son nocivos para la salud humana y prolifera su venta por internet. AESAN, Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición nos advierte de ello ... -
Phil Heath ganador del Mr. Olympia 2012
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2012-09-30
Mr Olimpia 2012 repitió ganador respecto al año pasado. Phil Heah se impuso en Las Vegas a Kai Greene y al resto de competidores. ¿Empieza un nuevo reinado al estilo de Jay Cutler? ... -
Mr. Olympia 2012, Nathalia Melo ganadora de la categoría Bikini
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2012-09-29
En Las Vegas se ha celebrado el concurso de la categoría bikini de Mr. Olympia 2012 resultando vencedora la brasileña Nathalia Melo. Nicole Nagrani y Sonia Gonzales terminaron segunda y tercera respectivamente ... -
Ejercicios para practicar en cualquier lugar III
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2012-09-28
Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Sentadilla con salto, flexiones spiderman, dips o fondos entre bancos, elevaciones de pierna acostado, planchas abdominales y puente para glúteos ... -
Ejercicios para practicar en cualquier lugar II
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2012-08-23
Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. dominadas, flexiones declinadas, elevación gemelos, saltos en caja, extensiones lumbares, círculos para hombros ... -
Ejercicios para practicar en cualquier lugar I
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2012-07-26
Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Apúntate a las sentadillas, zancadas, flexiones, el rastreador y dominadas invertidas ... -
Proteína de suero, ¿cuándo debo tomarla?
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2012-07-11
Los batidos de proteína son de gran ayuda para la recuperación post entrenamiento en el fitness. Tambíen para desarrollar la masa muscular ... -
Saltar a la comba, excelente elección
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2012-07-10
Saltar a la comba es un excelente ejercicio cardiovascular para quemar calorías y estar en forma. Mejora poco a poco tu técnica de salto siguiendo los pasos que te indicamos ... -
Quema los mojitos con estos ejercicios
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2012-07-09
En vacaciones es habítual descuidar los ejercicios físicos. Para quemar los mojitos nada como este circuito compuesto de cargadas, flexiones, zancadas y rotaciones abdominales ... -
Abdominales con pelota suiza
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2012-07-04
Un excelente ejercicio para los abdominales dentro del mundo del fitness. Consigue una pelota suiza o fitball para hacer encogimientos sobre el balón y fortalecer el recto abdominal ... -
Escalera hacia el cielo
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2012-06-27
Para quemar grasa de forma efectiva el ejercicio cardiovascular y de potencias en las escaleras es una muy buena opción. Combina sentadillas con flexiones en step y tramos de sprint para observar resultados ... -
Entrenamiento de fuerza para principiantes
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2012-06-25
El entrenamiento de fuerza para principiantes debe llevar una progesión en el peso levantado. Debería estar acompañado de una dieta y tener un registro de la evolución ... -
Abdominales express
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2012-06-22
Para lograr una buena definición de tus abdominales, combina dieta con entrenamiento. No dejes de lado el crunch abdominal trabajado hasta el fallo muscular ... -
Principiantes, ¿por dónde empiezo?
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2012-06-18
Para los principiantes en fitness, las rutinas deben ser progresivas. La constancia será la mejor aliada. El uso de las series antagonistas es muy recomendable ... -
Entrenamiento 2x1
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2012-06-13
Entrenamiento para duplicar resultados trabajando el press de banca inclindado, zancada, remo en polea baja y abdominales en un fitball ... -
Combate el aburrimiento
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2012-06-09
Para combatir el aburrimiento en tu gimnasio, ejercítate con un compañero y prueba entrenamientos al aire libre. Esto aumentará tu motivación y disfrutarás del deporte ... -
Sentadillas en 10 movimientos
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2012-06-08
Sentadilla: Excelente ejercicico para fortalecer las piernas, mejorar el salto y quemar calorías, implicando mayormente a los cuádriceps y glúteos ... -
Abdominales y alimentación
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2012-06-07
Para destapar unos abdominales definidos y lucir six-pack, nada como combinar una dieta sana y equilibrada con el trabajo cardiovascular y los entrenamientos de fuerza. Así conseguirás quemar grasa corporal ... -
Los 3 detalles que marcan la diferencia en tu cuerpo
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2012-05-24
Entrenamiento específico, descanso y nutriicón, las tres bases de la mejora física ... -
Consigue unos antebrazos de impresión
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2012-05-22
Ejercicios para ganar tamaño muscular en los antebrazos y el resto del cuerpo ... -
Desarrolla tus piernas como nunca
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2012-05-18
Secretos para que tus piernas crezcan y se desarrollen como nunca ... -
12 consejos para mejorar en la sala de pesas
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2012-05-11
Pequeños detalles que marcan la diferencia en los resultados al entrenar ... -
Gana medio kilo de músculo cada semana
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2012-05-09
Trucos para subir de peso y de masa muscular ...
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