Ficha de dietas
Dieta de 2000 calorías
- Mantenimiento
- Hombres / Mujeres
- 7 días por semana
- Todas las edades
- Tipo Genérica
1
Desayuno
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Naranja 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Pera 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Kiwi 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Manzana 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Nectarina 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
Ciruelas 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina |
2
Almuerzo
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
Yogur natural 28 gr. pan tostado |
3
Comida
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pisto de calabacín Redondo asado con puré de patata Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
Garbanzos con espinacas Merluza con champiñones Yogur desnatado Pan blanco |
Lasaña de verduras
Pescadilla a la plancha con limón. Naranja Pan blanco |
Judías verdes con patata
Chicharro al horno con tomata asado. Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
Guisantes a la francesa
Ternera asada en salsa suave Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
Habas guisadas Merluza a la plancha con limón Naranja Pan blanco |
Paella mixta Gallo al horno con Limón Compota de manzana con pasas Pan blanco |
4
Merienda
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría |
5
Cena
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Borraja con patata
Gallo al horno con limón Pera Pan blanco |
Sopa de pescado Jamón york a la plancha con ensalada Kiwi Pan blanco |
Menestra de verduras
Filete de ternera a la plancha con tomate asado. Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
Sopa espesa de ave con fideos
Tortilla (1 huevo) a la francesa con lechuga y zanahorias poco aliñada Melocotón Pan blanco |
Ensalada mixta Mero al horno con patata panadera Manzana roja Pan blanco |
Ensalada de tomate Entremeses fríos variados Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
Sopa minestrone
Filete de ternera a la plancha con ensalada Yogur desnatado edulcorado Pan blanco |
6
Recena
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Infusión edulcorada
Galletas tipo maría |
||||||
Advertencia:
La dietas confeccionadas en esta sección están realizadas por profesionales
de la nutrición y contienen todos los nutrientes necesarios para una
alimentación sana y equilibrada.
Gracias a esto pueden ser utilizadas como orientación alimenticia diaria, si
bien cada persona tiene unas necesidades y unas características y la única
forma de conseguir los resultados más adecuados a los objetivos que se haya
marcado es planteando una dieta totalmente personalizada.
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