Comentarios en: Gana masa muscular con tu dieta añadiendo proteína http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/gana-masa-muscular-con-tu-dieta-anadiendo-proteina/ La red social deportiva nº1 Mon, 28 Jul 2014 05:26:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.1 Por: Los 8 mejores alimentos para incrementar la masa muscular | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/gana-masa-muscular-con-tu-dieta-anadiendo-proteina/comment-page-1/#comment-1683 Mon, 12 Aug 2013 06:05:19 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11732#comment-1683 […] Por si no lo tenías claro, añade proteína a tu dieta para ganar masa muscular. […]

]]> Por: Nutrición equilibrada, el pilar básico | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/gana-masa-muscular-con-tu-dieta-anadiendo-proteina/comment-page-1/#comment-1481 Thu, 21 Jun 2012 06:49:44 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11732#comment-1481 [...] Hay 4 calorías en cada gramo de proteína, así que si es el plato que te vas a comer tiene 10 gramos de proteína, significa que  te vas a comer 40 calorías (4 calorías x 10g = 40 calorías). La ingesta meida diaria recomendada que necesitas es de 70 gramos de proteína, lo que equivale a alrededor de 280 calorías provenientes de fuente proteícas por día. Sin embargo, es ampliamente aceptado que para alguien que trata de construir el músculo debe consumir aproximadamente 1 g – 1,5 g de proteína por cada kilo de peso corporal. Así que si pesas 90 kilos, debes consumir entre 90 g – 150 g de proteína (360 – 600 calorías provenientes de proteínas) todos los días para ganar masa muscular con tu dieta añadiendo proteína. [...]

]]> Por: Bitacoras.com http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/gana-masa-muscular-con-tu-dieta-anadiendo-proteina/comment-page-1/#comment-1374 Thu, 31 May 2012 06:07:49 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11732#comment-1374 Información Bitacoras.com…

Valora en Bitacoras.com: Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya qu……

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