Comentarios en: Abdominales express http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/ La red social deportiva nº1 Wed, 05 Feb 2014 01:58:51 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.8.1 Por: Abdominales con pelota suiza | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1527 Wed, 04 Jul 2012 07:48:13 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1527 [...] relación entre abdominales y alimentación. Si el otro día os dimos unas pautas para obtener unos abdominales express, hoy hablamos de un ejercicio específico para trabajar el tronco abdominal de forma [...]

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1503 Mon, 25 Jun 2012 18:55:46 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1503 Hola Carlos,
la acción de este ejercicio se centra en:
1. El psoas ilíaco, el recto anterior y el tensor de la fascial lata, durante la elevación de las piernas
2. Los rectos mayores del abdomen y, en menor medida, los oblicuos, durante el acercamiento pubis/esternón.
Para focalizar el trabajo sobre la banda abdominal, es aconsejable realizar pequeñas oscilaciones de los muslos sin situar nunca las rodillas por debajo de la horizontal.

Sobre tu aportación de los dibujos anatómicos, lo tendremos en cuenta para futuras publicaciones.
Saludos y gracias por comentar y compartir

]]> Por: Fitness en la red (XXXVIII) | Noticias dieta Dukan http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1502 Mon, 25 Jun 2012 12:39:05 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1502 [...] el blog SportFactor traen un artículo que llama mucho la atención: abdominales express. Es un artículo con una rutina de abdominales y una dieta ejemplo, aunque hay que tener que esto [...]

]]> Por: carlosjgp http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1501 Mon, 25 Jun 2012 12:38:10 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1501 “Dominadas extendiendo las rodillas al techo (nivel alto de dificultad)”
Este tipo de ejercicio (aproximar tronco a piernas o viceversa) todo el mundo lo relaciona con los abdominales (recto, transverso, oblicuos mayor y menor), pero en realidad es para los músculos psoas e ilíacos, que están en la zona abdominal.

Lu único que hecho de menos en el artículo son unos dibujos anatómicos de los musculos del tronco y sus funciones para los “abdominales”.

]]> Por: Fitness en la red (XXXVIII) | Radio Gym http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1500 Mon, 25 Jun 2012 12:25:52 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1500 [...] el blog SportFactor traen un artículo que llama mucho la atención: abdominales express. Es un artículo con una rutina de abdominales y una dieta ejemplo, aunque hay que tener que esto [...]

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1492 Fri, 22 Jun 2012 18:01:31 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1492 Hola Jairo,
Gracias por comentar. Cuando hablamos de la sección inferior nos referimos a la última parte del recto abdominal. La que queda por encima del músculo piramidal, en la cresta del pubis.
Esperamos haberte aclarado esta referencia
Un saludo

]]> Por: jaraga http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1491 Fri, 22 Jun 2012 12:22:09 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1491 Hola, me llamo Jairo, es la primera vez que comento y, me gustaría que me aclarasen una duda que me corroe desde que leo este tipo de post. Es la siguiente:
¿Qué son los abdominales inferiores?
He visto que uno de los ejercicios es para inferiores, pero no entiendo a que se refiere.
De antemano, muchas gracias por la respuesta y dedicación.

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1489 Fri, 22 Jun 2012 09:05:18 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1489 Las planchas son otras excelentes para trabajar la zona abdominal.
Por otro lado, considerar una toma de vitaminas o un par de batidos como “comida” es un poco cuestionable, ¿no?
Realmente hay 6 comidas diarias, y, como siempre decimos, se trata de una orientación general
Saludos Adreev!!

]]> Por: Adreev http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1488 Fri, 22 Jun 2012 08:42:46 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1488 Dicen que los ejercicios de plancha lateral y frontal también son muy efectivos.
¿La dieta no es excesiva?, 9 comidas diarias, queda claro que hay que esforzarse pero me parece excesivo, ¿qué opinais?

Un saludo, como siempre un gran trabajo

]]> Por: Bitacoras.com http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/abdominales-express/comment-page-1/#comment-1487 Fri, 22 Jun 2012 06:49:52 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12152#comment-1487 Información Bitacoras.com…

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