Comentarios en: Nutrición equilibrada, el pilar básico http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/ La red social deportiva nº1 Mon, 28 Jul 2014 05:26:16 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.1 Por: Cómo evitar la anemia del deportista | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1736 Thu, 03 Oct 2013 05:57:18 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1736 […] no tienes anemia, la mejor manera de prevenirla está en tu dieta. Ya sabes que la nutrición equilibrada es el pilar básico sobre el que se sostiene […]

]]> Por: Dieta, 10 errores que no debemos cometer - Chismes Mundo | Chismes Mundo http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1690 Wed, 21 Aug 2013 05:54:17 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1690 […] defendemos los buenos hábitos alimenticios desde el primer post e insistimos en que la nutrición es un pilar básico en nuestro día a […]

]]> Por: Dieta, 10 errores que no debemos cometer | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1570 Mon, 29 Oct 2012 07:23:29 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1570 [...] defendemos los buenos hábitos alimenticios desde el primer post e insistimos en que la nutrición es un pilar básico en nuestro día a [...]

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1517 Thu, 28 Jun 2012 18:40:35 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1517 Hola Carlos,
No es lo mismo hablar de suplementación deportiva que de las mejores comidas post-entrenamiento. Ten en cuenta que los suplementos están enriquecidos, en este caso hablamos de las proteínas, y el índice glucémico de los azúcares que puedan acompañar a este suplemento quedarían en un segundo plano, aunque al ser éstos de alto índice glúcemico nos ayudan a absorber mejor las proteínas.

Esto no tiene nada que ver con una buena comida de post entrenamiento, ya que aunque hayas tomado el suplemento proteico habrás de tomar también una buena ración en la comida posterior.

Por otra parte, es imprescindible saber que el cuerpo está muy receptivo la primera hora después del entrenamiento (y existe una mayor asimilación), por ello si vamos a tardar en comer más de una hora sería necesaria la suplementación para una buena recuperación. Pero si no pasa más de este tiempo, con una post-comida adecuada será suficiente.”

]]> Por: ¿Perder grasas de forma localizada? | Sportfactor Blog http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1504 Tue, 26 Jun 2012 08:41:53 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1504 [...] Si quemas grasa corporal, disminuirás tu porcentaje en todas partes y no sólo de su vientre. Efectivamente, vas a ver una disminución de la grasa de tu barriga, y por tanto una reducción de su perímetro, pero también en el resto del cuerpo. Y para lograr este cambio corporal volvemos a la nutrición equilibrada, el pilar básico. [...]

]]> Por: carlosjgp http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1499 Mon, 25 Jun 2012 12:19:22 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1499 En la sección “El mejor momento para comer proteínas” del artículo habláis del aporte de proteína después del entrenamiento, el cuerpo está mas receptivo a los nutrientes ingeridos hasta 1h después y el índice glucémico de la carne es mucho menor que el de los batidos de suero, por lo que suele tardar más de 1h en entrar en sangre.

Corregidme si me equivoco!

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1484 Thu, 21 Jun 2012 07:49:35 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1484 Hola amigo,
gracias por tus palabras y por compartir este artículo.
Tienes una ligera confusión. En el post se comenta que alrededor de 70 gramos de proteína es una buena medida. Esto es proteína, sin nada más. En tus 150 g de pechuga de pollo, a parte de la proteína hay más nutrientes.
Por ello, tu cena es una medida habitual para llegar a esos 70 gramos de proteína pura diaria
Saludos!!

]]> Por: Adreev http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1483 Thu, 21 Jun 2012 07:45:05 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1483 Pedazo de artículo, de los mejores que he visto que resuman todo lo importante y expliquen el porqué.
Pero tengo una duda, en cuanto a las proteinas, habeis dicho 70g aprox., pero en la dieta que sigo yo y la que estoy viendo a mucha gente, para cenar por ejemplo tengo 150g. de pechuga de pollo o pavo y ya estaría sobrepasando esos 70g de pasada, y sin contar las otras comidas… :S

Un saludo y muchas gracias por compartir la información!

]]> Por: Bitacoras.com http://www.sportfactor.es/blog/2012/06/nutricion-equilibrada-el-pilar-basico/comment-page-1/#comment-1482 Thu, 21 Jun 2012 06:51:54 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=12381#comment-1482 Información Bitacoras.com…

Valora en Bitacoras.com: Uno de los aspectos más descuidados de cualquier programa de entrenamiento con pesas es la dieta, esto es un hecho. Solemos darnos vía libre en la mesa con fórmulas como “Ya lo quemaré en el gimnasio, que yo entreno muc……

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