Sportfactor Blog » centro deportivo http://www.sportfactor.es/blog La red social deportiva nº1 Wed, 30 Jul 2014 15:00:06 +0000 es-ES hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.1 Trabajando en el INLINIA sport center. http://www.sportfactor.es/blog/2010/06/trabajando-en-el-inlinia-sport-center/ http://www.sportfactor.es/blog/2010/06/trabajando-en-el-inlinia-sport-center/#comments Fri, 11 Jun 2010 14:58:39 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=1002 Hoy viernes nos hemos desplazado al centro deportivo INLINIA sport center en Villarreal, en donde hemos tenido una intensa sesión de entrenamiento junto al gerente del mismo Oscar Sorribes y a todos los profesionales que componen su grupo de monitores.

Aprovechando la ocasión queremos agradecer a Oscar sus inestimables consejos en todo lo relacionado con la nutrición de las últimas semanas, ya que junto a Gemma Ibáñez han perfilado al detalle la alimentación que Toni está siguiendo los últimos días del Desafío Verano 2010.

En esta ocasión aprovechando las instalaciones hemos repetido el grupo muscular que trabajamos el lunes pasado.

DELTOIDES

  • Press de hombro con mancuerna – 10/8/6/4 Rep. – 20/22/26/30 kg cada mancuerna

Descanso de 90 segundos entre series

  • Vuelo a 1 brazo concentrado (el movimiento sale de la cadera y aguantamos el peso medio segundo arriba) – 12/8/4 Rep. - 12/16/20 kg por mancuerna

Descanso de 90 segundos entre series

  • Frontal con mancuerna agarre martillo – 12/8/4 Rep. –12/18/24 kg por mancuerna

Descanso de 90 segundos entre series

  • Pájaro sentado – 6/6/6 Rep. – 18/20/22 kg por mancuerna

Descanso de 90 segundos entre series

ABDOMINALES

  • Elevación de piernas rectas en máquina  – 20/20/20/20/20 Rep.

Descanso de 10 segundos entre series

Por último os recordamos que estamos a vuestra disposición en info@www.sportfactor.es para solucionar dudas preguntas o sugerencias que nos queráis hacer llegar.

Solo quedan 20 días, para el gran estreno….NO OS LO PERDAIS.

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]]> http://www.sportfactor.es/blog/2010/06/trabajando-en-el-inlinia-sport-center/feed/ 0 Body Fitness con Olga Sánchez. http://www.sportfactor.es/blog/2010/05/body-fitness-con-olga-sanchez/ http://www.sportfactor.es/blog/2010/05/body-fitness-con-olga-sanchez/#comments Wed, 12 May 2010 15:55:42 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=727 Hoy miércoles hemos cumplido la promesa que le hicimos la pasada semana a Olga Sánchez, gerente del Gimnasio SWING en Villarreal y nos hemos pasado por sus instalaciones para ejercitarnos en una de sus clases de Body Fitness.

Ha sido una clase muy completa en la que hemos trabajado todos los grupos musculares de forma MUY intensa, la verdad es que volveremos a repetir ya que ha sido una experiencia realmente gratificante.

A parte de la clase y como todas las mañanas Toni, ha corrido 55 minutos esta mañana en ayunas entre 135-155 p.p.m.

Agradecer de nuevo el trato recibido por parte de todo el equipo del centro deportivo y especialmente a Olga su hospitalidad y su buen hacer como profesional del mundo del Fitness.

Recordad que mañana estrenamos nuestro video HOME FITNESS, donde os mostraremos una rutina de ejercicios para toda esa gente que no tiene mucho tiempo libre al día y quiere ejercitar su cuerpo de una forma rápida, sencilla y eficaz.

Estamos a vuestra disposición en nuestro dirección de correo electrónico info@www.sportfactor.es

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