·         Nombre completo :  ADRIÁN SIFRE FLORES

·         Edad :    22

·         Lugar de nacimiento :  CASTELLÓN (LES ALQUERIES)

·         Estado civil :   SOLTERO (con alguien)

·         Profesión : DEPORTISTA, JUGADOR DE BALONMANO

Palmares deportivo

11 VECES INTERNACIONAL  JUVENIL CON 25 GOLES
20 VECES INTERNACIONAL  JUNIOR CON 65 GOLES. DOS VECES CAMPEÓN AUTONÓMICO POR CLUBES.
CAMPEÓN DE ESPAÑA CON LA SELECCIÓN VALENCIANA JUVENIL
2º EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA CON LA SELECCIÓN VALENCIANA CADETE
3º EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA CON LA SELECCIÓN VALENCIANA CADETE
2º CLASIFICADO EN EL TORNEO INTERNACIONAL CUATRO NACIONES, CON LA SELECCIÓN NACIONAL JUNIOR SUB 21
5º EN EL CAMPEONATO DEL MUNDO JUNIOR EN MACEDONIA SUB 21
MEJOR DEPORTISTA PROVINCIAL BALONMANO AÑO 2008.

ENTREVISTA

-¿A qué edad empezaste a practicar balonmano? Por qué?

Mis inicios con el balonmano fueron con apenas 6 añitos, fue en mi pueblo natal (Les Alquerías). Mi hermano jugaba a balonmano y yo siempre quise hacer lo mismo que él. Mi madre para dejarme entretenido durante la tarde me llevaba al pabellón del pueblo. Tengo en la memoria el primer día que mi madre decidió dejarme en el pabellón con más niños, recuerdo que lloré muchísimo. A partir de ese momento el balonmano no me ha dejado ni un momento sólo, es mi hobbie y ahora una profesión la cual intento cuidar al máximo.

-¿Y tus primeros equipos amateurs fueron?

Mis inicios fueron en mi pueblo, en el CB.Alqueries, con mis amigos del colegio los cuales practicábamos todos balonmano. Hicimos un buen grupo y conseguimos ganar varios Campeonatos Autonómicos en edad  infantil y cadete participando posteriormente en Campeonatos de España, consiguiendo buenos resultados.

A los 15 años me plantearon  la oportunidad de poder ir a Valencia, donde existía un equipo de élite en la LIGA ASOBAL (BM. VALENCIA) me hizo mucha ilusión el poder aventurarme en busca de algo mejor, un reto para mí, poder llegar a ser un jugador de élite.

Jugué esos dos años en la base del CB.VALENCIA combinando entrenamientos con el primer equipo. En mi segundo año de juvenil pude debutar con el equipo de asobal, cosa que me dio alas e ilusión para poder algún día prosperar en mi deporte. Ese mismo año el BM.VALENCIA desapareció por problemas económicos. Hecho que hizo que tuviera que partir a otro lugar en busca de esa ilusión que desde muy jovencito se había creado en mí.

Estuve dos años en Cuenca y uno en Pamplona jugando en la División de Plata, antes de dar el salto a la Liga Asobal con el CAI Bm Aragón.

-¿En qué año diste tu paso a profesionales y en qué equipo/s?

Como he comentado anteriormente en la temporada 2004/05 debuté en la Liga Asobal con el Bm.Valencia. Pero aquello fue anecdótico ya que era muy joven. Después de este año que me di a conocer en este mundillo, fiché por el Bm. Edenca Ciudad Encantada de Cuenca equipo que militaba por aquel entonces en la División de Plata. Después de 2 años donde no llegué a jugar como me hubiese gustado, cambié de aires para recalar en el Helvetia Anaitasuna de Pamplona, también en la segunda división. Este año después de realizar una buena temporada supuso el salto a la Liga Asobal con el CAI Bm. Aragón, donde a día de hoy he terminado mi segunda temporada.

-¿En qué posición juegas y porque?

Pues en tema de posiciones, mi carrera balonmanística ha sufrido muchos cambios. En categorías base siempre jugué de primera línea, es decir, central o laterales, pero para poder dar el salto y buscar lo que yo quería que era jugar en la élite, por mis condiciones y mi falta de altura (1,80 cm) tuve que especificarme en el extremo. Desde entonces juego de extremo derecho (zurdo).

-¿Ser ambidiestro es una ventaja?

Pues con esta pregunta, das con uno de los casos más extraños que habrás escuchado (risas). Siendo un niño escuché que los zurdos tenían más ventajas y más probabilidades de poder llegar a la élite, debido a que hay menos. Esto siendo un crío lo tomé como un reto y quise aprender a tirar con la izquierda siendo yo diestro de nacimiento. Con mucho empeño y cabezonería lo conseguí y desde hace algunos años me considero totalmente zurdo. Puedo utilizar la mano derecha como recurso pero habitualmente sólo juego como zurdo.

Realmente ser ambidiestro puede suponer una ventaja a la hora del lanzamiento a portería. Si tienes los dos brazos útiles, en situaciones adversas puedes recurrir a este recurso. Pero esto no es un caso frecuente en el balonmano. Pocas veces podremos observar algún jugador totalmente ambidiestro. Aunque se potencie mucho el tren superior en el balonmano, la lateralidad de cada jugador suele ser homogénea, sea zurdo o diestro. Siempre predomina funcionalmente un lado del cuerpo sobre otro.

-¿Cuales son las cualidades más importantes en un jugador/a de balonmano?

En el balonmano las cualidades físicas básicas más importantes son la FUERZA-POTENCIA y la RESISTENCIA-VELOCIDAD.

Pero el balonmano es un deporte en que cada posición es muy específica, así pues cada posición requiere de unas condiciones y cualidades físicas distintas.

En mi caso, siendo extremo tengo la necesidad de ser rápido, y muy habilidoso.

-¿Cuales son las cualidades que más valoras en tus compañeros de equipo?

Hay muchas cualidades que valoras cuando convives con un grupo de personas durante muchas horas, días y meses. Pero la cualidad que veo imprescindible en el deporte colectivo, es el compañerismo.

-¿Que beneficios tiene la práctica de este deporte?

Pues desde mi punto de vista son muchos. A parte de los beneficios en valores que puedes adquirir realizando un deporte colectivo. Físicamente el balonmano es un deporte muy completo, desde mi punto de vista uno de los más completos, ya que tiene igual de importancia el trabajo que se hace en el tren superior como el que se hace en el tren inferior.

Hay que tener en cuenta que el balonmano es un deporte de contacto, lo cual requiere una preparación física muy completa.

- ¿Es un deporte indicado para todas las edades?

¿Porque no? El balonmano es un deporte complicado, muy estructurado, que para poder practicarlo en condiciones se debe entender muy bien. Pero esto no quita a que se pueda jugar en todas las edades. Es un deporte muy dinámico, intenso y divertido el cual ofrece muchas nuevas experiencias.

Hay que tener en cuenta que es un deporte de contacto y esto en edades avanzadas puede ser un inconveniente.

-¿Qué consejo darías a alguien que se está iniciando en el balonmano?

Simplemente que lo viva con pasión y entusiasmo, el mismo balonmano le recompensará.

-Deportivamente hablando, dinos un defecto y una virtud.

Pues como virtud creo ser una persona ambiciosa y constante en mi trabajo, ya que creo que son dos premisas imprescindibles para poder hacer algo en el deporte. Y defectos, pues supongo que muchos, si los supiera intentaría corregirlos para así poder ser  cada día mejor…

-¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

Entreno 5 días  de la semana, más el partido del fin de semana. Normalmente tengo un día a la semana de descanso, excepto cuando el calendario de competición es apretado que todos los días tengo entrenamiento, ya sea de trabajo técnico-táctico o físico, o bien sesiones de recuperación después de los partidos.

Aproximadamente entreno dos horas y media al día durante la temporada, excepto días en los que doblo sesión mañana- tarde.

Durante las pretemporadas el trabajo es mayor y la exigencia es máxima, incluso realizando tres sesiones diarias.

-¿Que tipo de entrenamiento realizas?

En el deporte los ciclos de trabajo son muy importantes, dependiendo metas, objetivos,…las cargas de entrenamiento serán mayores o menores.

Cuando estoy en competición la carga de entrenamiento es menor que en pretemporada. Igualmente casi todas las semanas realizo doble trabajo físico, ya sea entrenamiento aeróbico en la cancha, o bien varias sesiones de entrenamiento de fuerza en el gimnasio (pesas).

Actualmente se pone mucho hincapié en el apartado técnico-táctico que es lo que ocupa mayor parte de mi entrenamiento.

-¿Sigues algún tipo de nutrición específica para tu deporte?

La verdad que el tema de la alimentación es muy importante y muchas veces no se le da la importancia que se debería. Los deportistas vivimos  de nuestro cuerpo y nuestro cuerpo vive de lo que nos alimentamos.

No sigo ninguna dieta estipulada, excepto en períodos donde me he encontrado peor físicamente.

Intento llevar una alimentación equilibrada y sana, muy  variada donde estén todos los nutrientes básicos de la alimentación (verduras, fruta, cereales, carne, pescado, pastas…)

Los días de partido como pasta que es una buena fuente de hidratos de carbono en un día que la exigencia física es mayor que otro de costumbre.

Hay una cosa que veo imprescindible ya no para el deporte, que como sabemos es fundamental, sino también para la vida cotidiana de cualquier persona, hay que poner verdadero énfasis en la hidratación, hay que beber mucha agua.

-¿Cual es el título u objetivo conseguido del que te sientes más orgulloso?

El disputar una Copa del Rey o una semifinal de la European Cup ha sido y espero que sea en futuras ocasiones todo un orgullo para mí, como también fue quedar quinto clasificado en el Mundial Junior con la Selección Española sub-21.

-Como se presenta la temporada 2010/2011?

La verdad que por ahora un poco removida, seguramente cambie de aires, y la próxima temporada pertenezca a otro club, espero que de la Liga Asobal. Este año no he disfrutado de los minutos que creo debe disputar un jugador joven para poder progresar. En breve desvelaré mi futuro equipo que espero sea lo mejor para mí y mi futuro como deportista.

-¿Cual es la mayor lección que has aprendido  gracias al deporte durante tu carrera?

Soy consciente que siempre he aprendido más de los fracasos que de los éxitos. Hay una frase de George Winston que siempre he llevado en mí, “El éxito se consigue de fracaso en fracaso”, así que este es mi lema.

También me ha ayudado a entender que sin sacrificio en la vida, no se consigue nada. Pero sobretodo y ante todo, nunca hay que rendirse; siempre hay que luchar por un sueño.

-Eres todavía muy joven y tienes toda una carrera por delante ¿Donde te ves dentro de 15 años?

Es difícil pensar que será de mí dentro de 15 años, ojala mi vida siga atada al deporte y porque no, todavía de jugador,..pero bueno la vida da muchas vueltas y nunca sabes lo que te  deparará. Sinceramente me gustaría que estuviera vinculada al mundo que me hace disfrutar, el deporte.

Compagino el balonmano con la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte,  en un futuro me gustaría sacarle partido.

-¿Como es Adrian fuera de la cancha?

Me considero una persona sencilla, amigo de mis amigos. Y amante de la música.

Pero sobretodo me considero una persona muy familiar; la vida me ha dado una familia increíble y por este motivo tengo que estar orgulloso de ello..

-Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro:    Donde el corazón te lleve

Película:   Gladiator

Comida:   Una buena ensalada y las patatas fritas de mi madre (jj)

Canción:   Mi gusto musical es muy extenso, pero me quedo con la banda sonora de la Película Gladiator

-¿Algo que añadir?

En primer lugar me gustaría mandar un saludo a todos los lectores de SPORTFACTOR, que como yo observamos vuestras actualizaciones con entusiasmo.

Felicitar al equipo de SPORTFACTOR por hacer el trabajo que hacen y desearos mucha suerte en el futuro.

Desde aquí me gustaría invitaros a seguir mi trayectoria deportiva mediante FACEBOOK – Adrian Sifre –

Para mí todo un placer colaborar con SPORTFACTOR…

• Nombre completo : Antonio García González
• Edad :  27 años
• Lugar de nacimiento :Sagunto
• Estado civil : Soltero
• Profesión : Ciclista élite y ahora mecánico de bicicletas

Palmares

Temporada 2010 (marzo-abril-mayo)

1ºEtapa Reina Vuelta Castellón (Trofeo Penyangolosa)

1ºGeneral Montaña Vuelta Castellón.

2ºEn 3ª Etapa Vuelta Castellón.

3º Gran Premio de Peralta (Navarra).

3ºPujada al Mirador en Alcanar(Tarragona).

Temporada 2009

1ºCampeonato de la Comunidad Valenciana (Campeón Regional)
1ºCampeonato de España de fondo en carretera élite (Campeón de España) en Cantabria.
1ºEtapa Reina de la Vuelta a Ávila
1ºGeneral Montaña Vuelta a Ávila

1ºVoltaaoRibeiro–G.P.Xacobeo(Barbantes)
1ºMontañaVolta ao Ribeiro
1ºMetasvolantes Volta ao Ribeiro
1ºCampeonato Península Ibérica(Orense)
1ºMontaña Península Ibérica

1ºMemorial Mariano Rojas(Murcia)
1ºMontaña Mariano Rojas
1ºMetas volantes Mariano Rojas

1ºMontaña premio Jumilla(Murcia)
1ºMetas Volantes Jumilla
1ºGeneral Montaña en Lakuntza(Navarra)
2ºPrimera Etapa Volta ciclista as Comarca de Lugo
2ºPujada al Mirador en Alcanar(Tarragona)
2ºMemorial Bernardo González en Jumilla(Murcia)
2ºGran Premio Ayuntamiento Traiguera(Castellón)
2ºTrofeo Abelardo Trenzano en Sant Pere del Ribes(Tarragona)
3ºGeneral final de la Volta ciclista as Comarca de Lugo
3ºÚltima etapa Vuelta a Tarragona
3ºGran Premio de Alquerías del Niño Perdido
3ºEn Lakuntza, Navarra (puntuable para el euskaldum)

Temporada 2008

1ºMotilla del Palancar(Cuenca)
1ºMontaña Motilla del Palancar(Cuenca)
1ºMolina de Segura(Murcia)
1ºGran Premio de Náquera(Valencia)
1ºGeneral final Challenge de la Comunidad Valenciana
2ºVuelta al Maestrazgo(Castellón)
2ºEtapa Reina Vuelta a Castellón
2ºNuestra Señora de Valverde
2ºGran Premio de Moncada(Valencia)

2º En la 3ª Etapa Vuelta Internacional a Lleida
3º Memorial Carlos Cabrera
3º TrofeoSan Isidro (RankingEspaña)
4º En la 3ª Etapa Volta ciclista as Comarcas de Lugo
5º General Volta ciclista as Comarcas de Lugo
5º Memorial Valenciaga(Copa España)
6º Clásica Santa Cruz-Legazpi(Copa España)

Preguntas

-¿A qué edad empezaste a practicar ciclismo y porque?

Empezé con 8 años, mi primera bicicleta me la regalaron para la comunión. Mi hermano Francisco ya era ciclista por aquel entonces y yo quería ser como él.

-¿Cuáles son en  tu opinión las cualidades más importantes en un ciclista?

Tener una gran resistencia física, y capacidad mental. En mi opinión estar preparado mentalmente es una de las cosas más importantes para llevar a cabo tu rendimiento.

-¿Cómo fue el paso de amateur a profesional?

Con mucha ilusión, la meta de todo deportista es llegar a la máxima categoría. Además de una satisfacción personal por verme rodeado de grandes ciclistas.

-¿Dónde disfrutas mas , en la montaña o en las etapas llanas ? Y por que?

En las etapas de montaña, porque es un terreno que por mi condición física me beneficia mucho, ya que mis grandes éxitos han sido sobre todo en etapas de gran montaña.

-Para la gente que se inicia en el ciclismo, ¿que beneficios tiene la práctica de este deporte y que consejos les darias?

Es uno de los mejores deportes para desarrollar las cualidades físicas básicas. Aconsejo ser muy constante y no llegar a obsesionarse demasiado si no se consiguen resultados.

- ¿Es un deporte indicado para todas las edades?

Claro que sí, pero siempre entrenando dentro de las posibilidades de cada uno.

-Dentro y fuera de temporada, ¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

Entreno todos los días de la semana,y dedico 4, 5 a 6 horas dependiendo de mi preparación. En mis días de descanso suelo salir a soltar piernas un par de horas.

-¿Que tipo de entrenamiento realizas?

Los días que tengo planificado hacer fondo hago 6 horas con unos tres o cuatro puertos, pero sin forzar demasiado.

Cuando hago 5 horas, también hago fondo, subo de 2 a 3 puertos y forzando algo más en el último puerto.

Y cuando hago menos horas suelo sacar una media más alta de velocidad y de pulso.

Mi recomendación es que hay que entrenar siempre con pulsómetro para poder cuantificar tu progresión.

-¿Qué plan de nutrición sigues?

Antes de mis entrenes desayuno unas tostadas con mermelada y un café con leche. Siempre como hidratos de carbono, y para cenar Verduras asadas o hervidas, pescado, carne roja…

Evidentemente nada de grasas, aunque si digo la verdad cuando vengo de una competición siempre me apatece comer una hamburguesa.

-¿Cual es el título conseguido del que te sientes mas orgulloso?

Sin duda, del Campeonato de España.

-¿Cual es la mayor lección que has aprendido  gracias al ciclismo durante tu carrera?

El sacrificio para poder conseguir tus propósitos.

-¿Donde te ves dentro de 10 años?

Espero verme aún relacionado con el mundo del ciclismo.

-Sabemos que estas a punto de inaugurar Calderona Bike  ( http://www.calderonabike.com/ ) una tienda  de ciclismo en tu ciudad natal, ¿Cómo surgió este proyecto?

Mi vida siempre ha girado en torno al mundo del ciclismo, soy consciente de que como deportista de élite no voy a poder estar toda la vida pero no quería desvincularme de esto. Un día hablando con mi hermana se lo propusé, y le pareció una buena idea.

-¿Que pueden encontrar los aficionados al ciclismo en tus instalaciones?

Sobre todo un trato personalizado, bicicletas de todo tipo y para todos los gustos y edades, de diferentes marcas y modalidades. Al igual que todos los complementos necesarios para ir sobre la bicicleta. También disponemos de un taller de reparaciones con personal altamente cualificado. Somos personas muy involucradas con el mundo del deporte y ya que la situación geográfica nos lo permite (estamos en la sierra de la Calderona) realizaremos rutas en bicicleta de montaña para todas aquellas personas que estén interesadas.

-¿Como es Antonio fuera de la pista?

Sencillo y muy familiar.

-Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro: Identidades asesinas

Película: El diario de Noa

Comida: Paella y tallarines a la carbonara

Canción: A contra corriente (del Canto del Loco).

-¿Algo que añadir?

Mucha suerte para los que se aventuran en este deporte.