Y como no podía ser de otro modo, el de hoy está dedicado a la ganadora del proyecto según las votaciones realizadas durante dos días a través de facebook.

Pasemos pues a conocer todos los detalles de Elisabeth García

Ficha personal:

• Nombre: Elisabeth García Pérez
• Población: Palma de Mallorca
• Edad: 29
• Profesión: Chef
• Hobbies: Da clases de spinning y pump en un Gimnasio, le encanta el deporte, la naturaleza y compartir una copa de vino con sus amigos. Es extrovertida y muy luchadora

Este es el video que Eli se grabó para acceder a ser una de las candidatas del Desafío 2011, recordemos pues los motivos que la movieron a inscribirse en este proyecto y conozcamos un poco más sobre ella:

Nuestra amiga tuvo una aparición estelar en el programa de televisión “Crònica d’avui” de IB3 (televisión autonómica de Baleares). ¿Lo recuerdas? …

A continuación os queremos mostrar a través de la secuencia fotográfica el cambio físico de la ganadora, el cual ha sido el favorito del público que participo en las votaciones.

Recordad que la base del éxito del programa intensivo de 90 días, fue el entrenamiento y nutrición personalizada que le propusieron los miembros del equipo Sportfactor, así como por supuesto la actitud y sacrificio de Eli.

En este último video de la trilogía de entrenamientos de nuestras chicas, tendréis acceso a algunos de los fotogramas que semanalmente Eli nos hizo llegar.

Los más observadores se darán cuenta de la actitud guerrera y el concepto de intensidad aplicado a cada entrenamiento. Observareis como el trabajo bien hecho consigue que los resultados lleguen con el tiempo.

Para finalizar esta monografía, nada mejor que mostraros las sensaciones en primera persona de Eli a lo largo de los tres meses en los que se sometió a los entrenamientos y la nutrición. Siempre combinado todo ello con el estresante trabajo como Chef y como profesora de spinning.

Aquí os dejamos sus impresiones:

Hola a todos los amigos de Sportfactor:

Quien me iba a decir que me elegiríais a mí para el Desafío hace 3 meses…y ahora ya está! Todo ha pasado muy rápido, mi evolución ha sido tan rápida! …
Que gran día ese que os encontré por el Facebook, y ahí me quedé enganchada a vuestro Blog, comentando y compartiendo momentos y enlaces…

Ahora se quedan en mi, recuerdos inolvidables de esta experiencia que me habéis regalado. De ese primer mes, con hambre a todas horas con agujetas en cada rincón de mi cuerpo, con rareza en si por todo el cambio que se estaba produciendo en mi cuerpo y en mi vida. Ya el segundo mes, todo se llevó mejor (por lo menos la alimentación), pero mi fatiga incrementó, el esfuerzo tenía que ser el doble o triple del principio, mi trabajo en el restaurante cada vez me exigía mas horas y esfuerzo, el trabajo en el gym mas de lo mismo, y las 7 de la mañana llegaban muy pronto. Y era la única hora que podía entrenar mi Desafío Sportfactor … El tercer mes fue raro y aunque yo quería llegar a más el equipo me quitó trabajo cardiovascular y solo entrenaba 2 veces en semana trabajo en sala, cosa que aunque no me gustaba tuve que obedecer por motivos de salud….

Después de terminar el Desafío lo que me queda claro es que por mi misma nunca lo hubiese conseguido. Sólo con ayuda de profesionales como vosotros se puede lograr, con mucha paciencia constancia y fuerza de voluntad y fé.

Animo a todo el mundo a que se ponga en manos de profesionales como vosotros que inviertan en salud, que no se van a arrepentir, que se puede…querer es poder….

Yo he aprendido a comer.. a entrenar..a disfrutar más del deporte, y eso no tiene precio..¿Cuando volvemos a comenzar el Desafío women II????..a mi aun me queda mucho trabajo por realizar, no me bajo de “tren”..y como lo más difícil es el comienzo y yo ya tengo el rodaje echo… pues sigoooooo!!!

Ha sido la mejor, la más gratificante, dura, intensa y emotiva experiencia deportiva de toda  mi vida…por eso siempre os estaré eternamente agradecida..

Gracias amigos de Sportfactor

¡Enhorabuena Eli! Gracias por dejarnos compartir junto a ti estos meses de trabajo y sacrificio.

No se nos ocurre una mejor forma de cerrar este Primer Desafío Online de la historia que con las palabras de nuestra ganadora.

Queremos dar las gracias una vez más a Raquel, Bárbara, Eli y también a Anna. Sin su entrega, sacrificio, simpatía, sus fotos y vídeos … este proyecto no hubiese sido posible …

¿Te has quedado con ganas de más? … ¿Quieres tu propio Deafío? … Apúntate a la Red Social del Deporte y pon en marcha tu cuerpo!!

La maquinaria se pone en marcha para preparar el Desafío Online Edición II …

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Esperamos que esta recopilación individual sea de vuestro agrado, si bien y tras la respuesta ayer sobre el reportaje de Raquel, estamos seguros que, el de hoy, también será un éxito.

Pasemos pues a conocer todos los detalles de Bárbara Hoces Moral.

Ficha personal:

• Nombre: Bárbara Hoces-Moral Bolívar
• Población: Almuñécar (Granada)
• Edad: 30
• Profesión: Técnica de Farmacia
• Hobbies: Le encanta pasar tiempo con su perro y por supuesto el entrenando.

Este es el video que Bárbara grabó en su casa y nos envió para participar en la selección de candidatas para el Desafío 2011, recordemos pues los motivos que la movieron a inscribirse en este proyecto:

Para aquellos que no hayan sido participes de la transformación física de Bárbara, gracias al entrenamiento y nutrición personalizada que le propusieron los miembros del equipo Sportfactor, aquí os dejamos la secuencia fotográfica.

En el siguiente video queremos mostraros algunas escenas del día a día de Bárbara entrenando durante estos tres meses, para que comprobéis que los resultados no son fruto del azar, si no de un entrenamiento constante, solido y enfocado a un objetivo.

Por supuesto todo ello sin el sacrificio y la voluntad de trabajo de Bárbara hubiese sido imposible.

Al igual que ayer y ya que las auténticas protagonistas son ellas, quisimos que nos escribieran unas líneas sobre las sensaciones tenidas en estos 90 días así como en que modo ha afectado a sus vidas este proceso de hábitos deportivos y nutricionales. Aquí os dejamos sus palabras:

Para empezar deciros que acaba una etapa de mi vida; disciplina, esfuerzo y sacrificio que me dejan con la satisfacción del deber cumplido, y de haber conseguido un cuerpo bonito, tonificado, saludable…, pero mi intención es seguir entrenando, por supuesto y cuidando la alimentación ahora que estoy en el buen camino.

Si bien, mi estado físico era bueno al inicio, todos somos susceptibles de mejora y yo estaba animada a conseguirlo, por eso me apunté sin pensarlo a esta experiencia.

Durante estos meses he aprendido las porciones de comida ideales para mi nivel de actividad y la forma de combinar los alimentos, y ahora cosas como medir los 60g de pan o los 200g de pollo lo puedo hacer perfectamente a ojo y si lo compruebo no me equivoco en más de unos gramos. A diferencia de comer menos para adelgazar… he comido más. El secreto es saber comer “que, cuanto, cuando y como”

Y por supuesto, también he aprendido la importancia del entrenamiento con pesas en mujeres, con pesos muy superiores a los que yo nunca hubiera pensado que levantaría, y eso no quiere decir que ahora tenga un cuerpo muy musculado, sino que he conseguido aumentar mi metabolismo con esa creación de fibra muscular nueva.

Un abrazo.

¡Enhorabuena Bárbara! Todos los que hemos seguido y sido participes de tu evolución te agradecemos profundamente la experiencia.

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Han sido días de sacrificio, sudor y lagrimas, pero estamos seguros que el objetivo que cada una se marcó, se ha cumplido con creces.

Recordemos que el viaje lo emprendieron cuatro chicas, pero lo han podido finalizar solo tres, ya que Anna tuvo que abandonar el proyecto debido a una pequeña colisión con su vehículo en la que se le produjo una fuerte cervicalgia (latigazo cervical) y una contractura del trapecio derecho, razones que le impidieron seguir con el plan de entrenamientos.

De nuevo, con este Desafío Verano 2011 Women Edition, hemos querido demostrar que cuando alguien se marca un objetivo, tiene constancia y sobre todo un seguimiento personalizado, los resultados siempre llegan.

Pero sobre todo hemos querido reflejar los beneficios físicos y psíquicos que tienen la nutrición adecuada y la practica asidua de deporte.

En este proyecto hemos estado acompañados por dos colaboradores con las cuales no hubiera sido posible llegar a los resultados obtenidos, hablamos de la marca de suplementacion deportiva Infisport que nos ha asesorado en todo momento  y de la marca de ropa deportiva Ion-one.

De la mano de esta última vamos a entregar:

• Una camiseta deportiva y unos leggins de alta tecnología (valorados en 115 €)
• La posibilidad de aparecer como modelo de prendas deportivas en su nuevo catálogo de ropa para la temporada 2011/2012.

Ya sabéis que  para nosotros las 3 finalistas son unas ganadoras, si bien, solo tenemos un premio, por tanto VOSOTROS vais a ser los jueces del Desafío 2011 women edition. ¿Cómo? Pues de un modo muy sencillo.

Haremos una encuesta a través de facebook, para que los usuarios elijan a su candidata favorita, basándose en la energía, la entrega, la motivación y, cómo no, la transformación física individual de cada una. Pincha aquí para votar:

Por eso os invitamos a que participéis en el Desafío y apoyéis a vuestra candidata favorita a través de los votos.

Pero sin más preámbulos vamos a proceder a mostraros los resultados de las 3 chicas:

BÁRBARA HOCES, 30 años

ELI GARCIA, 29 años

RAQUEL  MORATA, 36 años

Por último,estate atent@ y no te pierdas los vídeos de nuestras chicas en acción durante el Desafío 2011.

Esperamos vuestra colaboración para la votación

¡Que gane la mejor!

Ya sabéis que todos los servicios que ofrecemos el equipo de Sportfactor, así como toda la información relacionada con el mundo del deporte, la podéis encontrar en nuestra web www.sportfactor.es

En breve SPORTFACTOR SHOP, tu tienda online.

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Trabajadora incansable, combina su trabajo de chef en Mallorca, con las clases que imparte como profesora de spinning y body pump, con los entrenamientos que le hemos marcado los últimos meses. Y todo ello sin perder el optimismo y las ganas de superarse día a día.

Desde un principio Eli nos dejo muy claro que ella quería llegar al límite con los entrenamientos y que no le importaba tener que darlo todo en cada sesión.

Teniendo en cuenta el SUPER desgaste físico que está teniendo en esta época veraniega debido a su trabajo, hemos eliminado de la ecuación los entrenamientos  cardiovasculares , ya que teniendo en cuenta las clases que dirige, considerábamos que ya era más que suficiente.

La nutrición sigue siendo equilibrada, sobre todo para cubrir posibles carencias energéticas, además nos estamos apoyando en varios productos de Infisport para cuidar al máximo su estado de salud.

Sigue sus entrenamientos y su nutrición pinchando en los recuadros de la parte inferior y tendrás acceso a toda la información.

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Las cuatro chicas se están esforzando al máximo y siguen con la motivación bien alta y más ahora que ya solo queda la recta final del proyecto.

Únicamente tenemos que lamentar la lesión sufrida por Anna el pasado mes y que la mantuvo alejada de los entrenamientos durante más de dos semanas. Pero las cosas del directo es lo que tienen y las lesiones o los percances forman parte de nuestras vidas.

A partir de mañana y todas las tardes os iremos mostrando una por una, la foto comparativa del segundo mes del Desafío de cada candidata, así como su plan de entrenamiento y nutrición para el tercer mes.

Los entrenamientos  y la nutrición dependiendo de la evolución de cada chica se han tenido que adaptar a sus necesidades.

Por último el apartado de suplementación sigue estando cubierto por nuestros colaboradores de  INFISPORT.

Estad atentos los próximos días para no perderos ni un detalle de la evolución de las chicas Desafío Verano 2011.

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Esta tarde y tal como os avanzamos, os ofrecemos los montajes de las tres portadas que hemos diseñado para que votéis cual es la que más os gusta.

Trabajando el tríceps

Preparado para trabajar Press Militar

Curl de Bíceps

Como siempre sabéis que tenéis abiertos todos nuestros canales de comunicación, para que nos hagáis llegar vuestras opiniones.

• www.Sportfactor.es
• Facebook
• Twitter
• Linkedin
• Youtube

Por último, recordaros que aún tenemos pendiente los resultados del Desafío Femenino 2011, nuestras 4 candidatas están a punto de finalizar el segundo mes de trabajo intensivo y encaran la recta final de últimos 30 días.

No os perdáis su evolución.

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Y así es, hoy y tras 94 días de sacrificio, podéis tener acceso a la última foto realizada el pasado viernes día 24 y ser testigos de la transformación física de nuestro candidato 2011.

Han sido semanas duras para Jose, pero estamos seguros que el resultado final ha merecido la pena.

Podríamos estar escribiendo sobre los resultados finales durante horas, pero lo mejor es que vosotros decidáis si finalmente hemos conseguido el objetivo.

Lo que buscábamos en esta edición, era sobretodo bajar al máximo el porcentaje de grasa para sacar a lucir su “six pack” e intentando que la pérdida de masa muscular fuese mínima.

La nutrición de las últimas semanas nos ha ayudado a conseguir el objetivo, así como el tipo de entrenamiento de fuerza en el que se redujeron los descansos entre series y por supuesto el trabajo cardiovascular.

Los encargados de suministrarnos la suplementación necesaria durante las últimas semanas han sido la gente de INFISPORT, que nos ha ayudado a dar el último empujón y a completar las 4 “patas de la silla” :

• nutrición
• entrenamiento
• descanso
• suplementación

Lo que desde Sportfactor hemos querido demostrar de nuevo este año, es el hecho de que con una nutrición y entrenamientos personalizados y por supuesto con capacidad de sacrificio y voluntad, se puede conseguir todo lo que nos propongamos.

Nuestro candidato ha tenido que compaginar su jornada laboral de 10 horas diarias con el entrenamiento y por supuesto con su vida familiar, si bien y como él nos decía al principio del Desafío, -“solo es una cuestión de organización”-

A continuación os pasamos las medidas de los últimos meses:

LOS DATOS

21 MARZO 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 80,3 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 18,7 %
• MASA GRASA – 15,8 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 25,1

16 ABRIL 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 76,5 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 17,8 %
• MASA GRASA – 13,4 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 24,2
• MEDIDAS 30 DE ABRIL

16 MAYO 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 75 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 16,3 %
• MASA GRASA – 12,1 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 23,41

23 JUNIO 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 70,3 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 14,5 %
• MASA GRASA – 10,1 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 22,2

No te pierdas el vídeo completo de la transformación física:

Y ESTO, AMIGOS, NO ES TODO …

Mañana descubriremos los últimos entrenamientos de Jose para perfilar su cuerpo y os ofreceremos varias “portadas de revista” para que escojáis la vuestra …

Al igual que en la pasada edición del Desafío, nos gustaría que nos dierais vuestra opinión sobre la transformación de este año, a través de los diferentes canales de comunicación …

¡Esperamos vuestras opiniones!

El reto se planteo para que su duración fuera de 100 días, pero por problemas relacionados con desplazamientos en el trabajo de Jose, hemos tenido que recortar una semana y acabarlo el día 93. Razón por la que la próxima semana haremos el sprint final buscando esa cuerpo que Jose nos solicito al principio del Desafío.

Han sido tres meses de duro trabajo y sacrificio tanto en el entrenamiento como en el plan nutricional. Muchas veces se nos han planteado dificultades (tal y como hemos anunciado) de incompatibilidades horarias, debido al trabajo itinerante de Jose. Pero hemos solucionado estos inconvenientes de la mejor forma posible.

Sea como fuere, las cartas ya están echadas y dentro de 7 días todos podréis ver si los resultados están a la altura.

ENTRENAMIENTOS DE JOSE

Estos últimos 21 días, hemos incidido un poco más que en los últimos meses en lo referente al cardio. Ya que la masa muscular ha pasado a un segundo plano y sobretodo hemos buscado quemar el máximo de grasa (sacrificando el mínimo de músculo posible)

Una de las ventajas en este aspecto es Jose está “encantado” con el cardio, debido a que una de las actividades que practicaba antes de empezar el Desafío era el running, tanto de montaña como en plano. A esto le hemos sumado alguna actividad “extra” como sus primeros minutos de boxeo …

NUTRICIÓN

Tal y como os mostramos en su último plan nutricional, estos últimos días, se le ha reducido el porcentaje de hidratos de carbono complejos en su alimentación en detrimento de los simples.

Siempre teniendo en cuenta la carga que iba a tener de ejercicio cardiovascular en las semanas siguientes y dándolo suma importancia tanto a la comida pre como a la post entrenamiento.

Cualquier tipo de carencia vitamínica se estaba cubriendo con el suplemento INFISPORT VITAMIN gracias al que con la toma de una cápsula diaria cubre el 100% de las necesidades en vitaminas, y gran parte de los minerales y oligoelementos necesarios.

SUPLEMENTACIÓN

Si ya os hemos adelantado que el Vitamin lo usamos para cubrir posibles carencias, con el ND3, nos estamos asegurando que Jose disponga de los nutrientes necesarios durante sus sesiones de ejercicio cardiovascular.

De este modo no baja el ritmo de trabajo por falta de energía.

ND3 - Sus ingredientes presentan una estudiada proporción para que sus efectos se potencien entre sí, de tal forma que proporcionan una energía rápida por su contenido en dextrosa y sostenida por las maltodextrinas y el MCT. Retrasan la aparición de la fatiga central, desintoxican el organismo, potencian el sistema inmunológico y protegen a la fibra muscular de los negativos efectos que producen los radicales libres liberados durante el ejercicio.

Desafío FEMENINO 2011

Las chicas por su parte están en el Ecuador del proyecto y siguen tan animadas y motivadas o más que el primer día.

Todas siguen evolucionando y adaptándose de forma positiva tanto a los entrenamientos como a la alimentación.

Aquí, hacemos un pequeño inciso para comentar que una de las 4 participantes, Anna Ventura ha sufrido esta semana una lesión en la zona intercostal y es factible que la tenga apartada del entrenamiento entre 7 y 21 días.

Este percance es de lamentar pero estas situaciones al fin y al cabo forman parte de la vida diaria de las personas.

Desde aquí le mandamos nuestros mejores deseos y esperamos su pronta recuperación.

Durante los próximos días os ofreceremos más videos y fotografías y entrenamientos de nuestros participantes.

Por último os dejamos el video grabado para el programa Croniques d’avui (Crónicas de hoy), de la televisión autonómica Balear IB3, en la que nuestra participante Eli Garcia, aparece explicando en qué consiste el Desafío Verano 2011 women edition, así como entrenando en su centro deportivo habitual.

Eli en TV, para el Desafío Online Women Edition 2011 from Sportfactor on Vimeo.

Esperamos que os guste

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En los cuatro Desafíos, se han producido cambios, tanto a nivel alimentación como a nivel nutrición. Si bien y como es obvio en algunos casos los cambios han sido más fuertes que en otros.

ENTRENAMIENTOS

El planteamiento para las siguientes semanas, es basándonos en la evolución de las chicas introducir un tipo de entrenamiento u otro. Algunas candidatas empiezan a entrenar seis días, otras tienen una rutina con menos cardio y más ejercicios de fuerza, etc… Hay que pensar que sólo disponemos de 60 días más y nos gustaría que todas alcanzaran la meta que se han propuesto.

NUTRICIÓN

De nuevo ha sido la evolución de las chicas y el tiempo que queda para finalizar el reto, aquello que ha marcado las pautas de la misma.

En general las cuatro están respondiendo de forma adecuada y como ya sabéis para nosotros la salud es lo primero. Si hay que bajar de peso, se baja, pero de una forma saludable.

SUPLEMENTACIÓN

Al igual que con el candidato masculino, en el programa de las chicas, se han incluido algunos productos para ayudar sobre todo a la recuperación muscular (Protein secuencial), un defatigante para los días de cardio (ND3) y un quema grasas (Dietilight y L-quid 1500). Todos ellos de la marca en la que estamos depositando nuestra confianza para esta edición 2011 del Desafío y que en breve distribuiremos a través de nuestra web: INFISPORT

LOS NUEVOS PLANES

Hoy os vamos a mostrar los NUEVOS entrenamientos y la nutrición de Anna Ventura.

A lo largo de las próximas tres semanas os haremos llegar los del resto de las candidatas.

Como algunos sabéis, Anna vive en Barcelona, tiene 24 años y trabaja como diseñadora gráfica.

Hace años que juega al squash, (está federada) y realiza otro tipo de actividades deportivas: clases dirigidas, sala de pesas, deporte al aire libre, natación.

Uno de los hándicaps de Anna, al principio del Desafío fue la continuidad de una rutina específica, ya que estaba acostumbrada a entrenar según le apetecía ese día en concreto.

Este detalle fue corregido y observareis que en esta nueva rutina, va a tener que ponerse las pilas a tope.

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El trabajo de los últimos meses está dando sus frutos y eso es un orgullo para todos los integrantes del equipo que estamos implicados en el desarrollo de este proyecto. Ayer, sin ir más lejos, nos desplazamos a la playa para trabajar un circuito quema grasa con nuestro candidato para poner a prueba su resistencia física. Tenemos que decir que superó la prueba con nota.

Durante el último mes vamos a intentar perfilar ciertos aspectos como la bajada de grasa en la zona abdominal marcando una dieta más estricta e intentando por otro lado, que esa pérdida afecte lo mínimo posible a la masa muscular ganada estos meses.

NUTRICIÓN

Como hemos anunciado previamente la nutrición es uno de los aspectos que más importancia va a tener estas últimas semanas ya que ella será la que marcará la diferencia en los resultados finales.

La dieta actual ronda las 2.300 calorías al día con unos porcentajes aproximado de 230 gr de HC, 205 gr proteínas,  55 gr de grasas.

Lo que buscamos con este tipo de alimentación, es que al combinarla con el cardio, se aceleren los resultados que buscamos.

ENTRENAMIENTOS

A pesar de quedar 5 semanas, el entrenamiento marcado tiene una duración de tres. Esto se debe a que dependiendo de los resultados en la recta final, aumentaremos o disminuiremos el trabajo cardiovascular o el muscular.

Las sesiones de entrenamiento con resistencias van a ser más cortas ya que sólo vamos a trabajar un grupo muscular por día. Otro detalle es que vamos a intentar mover el peso máximo que Jose pueda, pero respetando los tiempos de descanso marcados, haciendo de este modo que el metabolismo se acelere al máximo y queme más grasa.

El cardio se dividirá en dos días de carrera y un día de circuito funcional.

SUPLEMENTACIÓN

Como ya os anunciamos el pasado mes, en lo referente a la suplementación, hemos depositado nuestra confianza en una marca que nos ha dado excelentes resultados en los últimos meses. Estamos hablando de INFISPORT, una marca que elegimos en su momento por varios motivos, entre ellos darnos todas las garantías en lo que se refiera a calidad de materia prima y máximo control sanitario sobre sus productos.

Además INFISPORT es una referencia dentro del deporte profesional en el territorio español.

A las suplementación que ya se estaba tomando el pasado mes Jose, en esta última etapa y debido al cambio en la alimentación, le hemos añadido un polivitamínico, para cubrir las posibles deficiencias que pudieran generarse en su alimentación.

LA FOTO

Sin más dilación os mostramos la fotos donde se puede ver las tres fotos comparativas de los últimos dos meses, así como os dejamos en la parte inferior las medidas y porcentajes.

MEDIDAS

DIA 20 DE MARZO 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 80,3 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 18,7 %
• MASA GRASA – 15,8 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 25,10

DIA 16 DE ABRIL 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 76,5 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 17,8 %
• MASA GRASA – 13,4 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 24,2

DIA 16 MAYO 2011

• EDAD – 33
• ALTURA – 1.79 metros
• PESO – 75 kg
• PORCENTAJE DE GRASA – 16,3 %
• MASA GRASA – 12,1 KG
• ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 23,41

VÍDEO

Estas semanas hemos añadadido a los entrenamientos en la sala de musculación, ejercicios en la playa …

DESAFIO WOMEN 2011

Por último anunciaros que mañana os ofreceremos el video del Desafío Femenino 2011 y os presentaremos a la última de las cuatro candidatas que están participando en el mismo.

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