Bárbara esta al igual que el resto de las chicas súper motivada con las ultimas semanas del proyecto .

Este último mes queremos que Barbará mantenga el nivel de tonificación e intentaremos bajar el porcentaje de grasa, pero como podréis observar por la comparación fotográfica, los resultados de los dos últimos meses, son excelentes.

Una de las particularidades de su trabajo, es que lo hace a turnos, si bien ha sabido adaptar perfectamente su rutina de entrenamiento y nutrición a esta situación, sin que le suponga ningún tipo de problema.

Si estas interesado en sus entrenamientos, nutrición y suplementación, tanto solo debes de pinchar en el recuadro correspondiente y tendrás acceso a toda la información.

Mañana seguiremos con la última de las chicas del Desafío Verano 2011 women edition

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Raquel está dándolo todo en cada entrenamiento y si bien es verdad que últimamente los compromisos laborales la tienen bastante liada, no se pierde ni un día su rutina.

Es más siempre nos está pidiendo que le demos más caña con las rutinas…., ¡así da gusto trabajar!

La nutrición de este último mes y teniendo en cuenta la evolución positiva de peso y de grasa, no ha sufrido grandes variaciones y la hemos mantenida en la línea marcada desde el principio.

Si estas interesado en sus entrenamientos, nutrición y suplementación, tanto solo debes de pinchar en el recuadro correspondiente y tendrás acceso a toda la información.

Mañana seguiremos con otra de las chicas del Desafío Verano 2011 women edition

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La verdad es que ha sido complicado elegir una ganandora de las decenas de candidatas que nos han enviado sus videos, si bien y como dice Connor MacLeod (Inmortales), “-SOLO PUEDE QUEDAR UNO-”, en este caso, UNA y en este caso en concreto han sido 4.

Para la elección de las candidatas, nos hemos basado en varios puntos:

• El entusiasmo en la presentación del video
• La interacción de los últimos meses con Sportfactor a través de las diversas redes sociales (incluida la nuestra), en las que estamos presentes.
• Las características físicas de cada candidata y las posibilidades de cambios visibles.

En algunos casos los tres puntos estaban presentes en las ganadoras, en otros casos no, pero lo importante es que ellas han sido las elegidas entre todas las demás.

AND THE WINNERS ARE…

1 – Raquel Morata – Tarrasa, 36 años. Con ganas de superarse y muy activa.

Raquel para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor on Vimeo.

2 – Bárbara Hoces-Moral – Granada, 30 años. Trabaja a turnos y le encanta sacar a pasear a su perro por la playa.

Bárbara para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor on Vimeo.

3 – Eli García – Palma de Mallorca, 29 años. Deportista y amante de la naturaleza.

Eli para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor on Vimeo.

4 – Anna Ventura – Barcelona, 24 años. Licenciada en Publicidad y una chica muy familiar.

Anna para el Casting Desafío 2011 from Sportfactor on Vimeo.

EL MOTIVO

¿Y por que 4 candidatas, os preguntareis?, muy  sencillo. ¿Hay algo más bonito que la sana competición?, pues seguro que sí, pero a mí ahora mismo no se me ocurre nada…

Por tanto, las 4 ganadoras, se someterán a los entrenamientos y a la nutrición especifica para cada una y al final del Desafío de 90 días  (1 Mayo al 30 Julio), seréis vosotros, los usuarios de sportfator.es, los que decidiréis por votación,  cual ha obtenido el cambio más satisfactorio durante los 90 días.

Así que, amigos míos, os van a necesitar para estar apoyándoles durante todo el proceso y para recibir vuestros votos.

Esperamos que las participantes disfruten tanto del proceso como nosotros de poder estar implicados en el mismo.

Si quieres ser testigos de sus entrenamientos y su evolución cada dos semanas, no os pierdas los resúmenes del Desafío en nuestro Blog cada domingo

Raquel, Eli, Bárbara, Anna, … Enhorabuena!! El equipo de trabajo de Sportfactor está a vuestra disposición. Esperamos lo mejor de vosotras: implicación, trabajo, esfuerzo, sacrificio, voluntad de hierro, … pero que también lo paséis bien y hagáis partícipe a toda la gente de nuestro/vuestro Desafío.

Queremos finalizar este post mencionando a nuestra amiga Hita Martínez. Tras ver su vídeo, únicamente decirle que esta en una excelente forma física y consideramos que no es sensible a ningún tipo de transformación física, a lo sumo seguir en su línea y perfilar ciertos detalles, por lo demás, impresionante HITA!. Un abrazo de todo el equipo.

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El día 27 de abril, la coreana Oh Eun-Sun completó su última cumbre, el Annapurna. La española Edurne Pasaban finalizó el camino de los ochomiles el 17 de mayo el el Shisha Pangma. Pero existían sospechas sobre si Oh subió realmente al Kangchenjunga en 2009. Las pruebas que aportó no resultaron convincentes. Fotos que no mostraban la cumbre e incluso sus propios sherpas relataron que no llegaron a la cima debido a la mala visibilidad.

Esta semana la Federación Coreana de Alpinismo, en reunción extraordinaria, falló que “probablemente Oh fracasó en su ascensión”.

Para Edurne, nuestra más sincera enhorabuena. Ha sido todo un ejemplo de sacrificio, constancia y trabajo. El resultado de la dedicación a una pasión, a la vida sana y al deporte.

Los 14 “ochomiles”

Everest                      8.848 mts.

K2                               8.611 mts.

Kangchenjunga       8.586 mts.

Lhotse                        8.516 mts.

Makalu                       8.458 mts.

Cho Oyu                    8.188 mts

Dhaulagiri                8.167 mts

Manaslu                    8.163 mts.

Nanga Parbat           8.125 mts.

Annapurna               8.091 mts.

Gasherbrum I           8.080 mts.

Broad Peak                8.051 mts.

Gasherbrum II          8.034 mts.

Shisha Pangma         8.027 mts.

La transformación física, es más que evidente y los resultados hasta el momento están cumpliendo las expectativas que teníamos para este proyecto.

Este último mes y como el porcentaje de grasa está a los niveles que teníamos programados, vamos a reducir el trabajo cardiovascular (correr) y vamos a centrarnos en el trabajo con pesas ya que no queremos perder más masa muscular en el tren superior.

El entrenamiento de cardio será natación y  sólo vamos a trabajar un par de veces a la semana, durante las dos primeras semanas.

La sesión de pesas va  trabajarse en 5 días durante las dos primeras semanas y pasando a 6 en el caso de que fuese necesario los dos últimas semanas.

En lo que respecta a la alimentación, vamos a incrementar entre 50-100 gr de hidratos a mediodía para tener una reserva extra de energía cuando enfoquemos la sesión de pesas por la tarde.

Suplementación – Seguiremos con la toma diaria post-entreno de proteína y añadiremos otra más por la mañana en ayunas (50 gr en total). La próxima semana empezaremos con la creatina para darnos el empujón final –  15 gr al día.

Recordad que podeis contactar con nosotros en nuestro email : info@www.sportfactor.es

Medidas de Toni últimos dos meses :

Dia 1 de Junio

Dia 1 de Abril

En estas cinco semanas tanto la pérdida de peso como la perdida de grasa han sido notables, además la disminución de 8 cm en el contorno de cintura es una de las noticias que más nos ha sorprendido.

Solo quedan dos meses para el final del DESAFIO 2010, pero tras los primeros análisis, todo el equipo está verdaderamente ilusionado con los resultados finales.

¡¡ Ánimo TONI!!

Dia 1 de Abril

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