Ayer hablamos sobre la sanción en sí, sobre si es justa o desproporcionada … Hoy queremos aportar un poco de luz sobre la suplementación deportiva.

No es la primera vez que un deportista de élite da
positivo en un control antidoping por el consumo de un suplemento
alimenticio “contaminado”.

La contaminación en estos productos puede venir por dos vías:

1.- Porque se fabriquen en un laboratorio farmacéutico que utilice
estas sustancias para la fabricación de medicamentos.

2.- Simplemente, porque se les hayan añadido de una manera
voluntaria.

Veamos el primer caso. Aquí la causa de la contaminación es
involuntaria y puede ser debida a una limpieza imperfecta en alguna
de las máquinas que han contenido estos productos químicos
utilizados en fabricaciones anteriores de medicamentos, o bien por
un error humano (muy difícil que suceda) en donde un operario haya
confundido un determinado producto químico de los existentes en el
almacén de materias primas por otro, que sería el que debiera usar en
la fabricación del suplemento.

El segundo caso de las vías de contaminación, por desgracia, es el
que se presenta con mayor frecuencia. Hay fabricantes sin escrúpulos
que quieren aumentar las ventas “a cualquier precio”, y para que sus
productos sean más efectivos, les añaden pequeñas cantidades de
fármacos, evidentemente prohibidos por ser considerados doping.

Los Complementos Alimenticios (suplementos dietéticos, alimentos
para situaciones de esfuerzo y desgaste), por normativa legal y por
definición, no pueden contener ninguna sustancia tipificada como
medicamento, sea o no clasificada ésta como doping.

Para evitar las contaminaciones debidas en el primer caso, lo ideal es
que los Complementos Alimenticios no se fabriquen en laboratorios
farmacéuticos.

Para evitar el segundo caso, se debe recurrir a marcas de reconocido
prestigio, que no se fabriquen en laboratorios farmacéuticos, que
tengan un registro sanitario en España, que hayan demostrado
con el paso de los años su honestidad, y que las etiquetas estén
en castellano. La normativa vigente prohíbe la venta de productos
dietéticos etiquetados en otros idiomas. Si los hay es porque no han
pasado los registros sanitarios correspondientes (¡¡peligro!!).

Los productos Infisport no se fabrican en laboratorios farmacéuticos,
están registrados en el Ministerio de Sanidad y desde 1978 los están
utilizando diariamente infinidad de equipos profesionales, la mayoría
de las federaciones deportivas, y cada día un mayor número de
deportistas de élite de deportes individuales que pasan continuamente
controles antidoping. Por eso, y por la idoneidad fisiológica de sus
formulaciones y la calidad de sus materias primas, es la marca más
recomendada por la Medicina Deportiva Española.

Todos aquellos deportistas que consuman los productos de Infisport pueden estar completamente tranquilos, ya que nunca han contenido, ni contienen
ni contendrán productos tipificados como doping ni cualquier otra
sustancia considerada como medicamento.

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En los últimos años, este tipo de productos han ganado adeptos por todas partes y prácticamente es imposible encontrar a ningún deportista profesional e incluso amateur que no disfrute de los beneficios de estos productos.

Hoy inaguramos una nueva sección que se une a la gama Sporfactor para ofreceros el abanico de servicios deportivos más completo:

• Entrenamientos personales online
• Consulta dietética
• Consulta de lesiones
• Noticias deportivas
• Pruebas de esfuerzo*
• SPORTFACTOR SHOP, tu nueva tienda online.

Aprovechando la inaguración de la nueva tienda on-line, le hemos pedido a nuestra nutricionista deportiva Maria Ferrer que nos hable un poco más de estos productos y las ventajas que ofrecen a los deportistas.

“SUPLEMENTOS o AYUDAS ERGOGÉNICAS”: Son productos que, junto a una dieta equilibrada, cubren las especiales necesidades nutricionales del deportista, ayudando a maximizar el rendimiento deportivo sin poner en riesgo su salud.

Los más utilizados en general:

1. HIDRATOS DE CARBONO:

Son el principal sustrato energético durante el ejercicio físico. Su aporte es importante para retrasar la aparición de la fatiga y aumentar el rendimiento. Hay diferentes tipos de carbohidratos y se debe ser muy cauto a la hora de elegir unos u otros.

Destacamos: ND3 CROSS UP

2. HIDRATACIÓN:

Durante el ejercicio físico aumenta la temperatura corporal y para rebajarla a niveles fisiológicamente soportables, fabricamos sudor, ya que, mediante su evaporación, rebajamos la temperatura. Por el sudor se pierde agua y electrolitos. Por ello, el uso de bebidas isotónicas o mejor, ligeramente hipotónicas, durante la práctica deportiva es importante para reponer el agua y las sales minerales perdidas, a la vez que también nos suministran energía.

Un buen estado de hidratación mejora el rendimiento, independientemente del deporte que se practique. Por eso hay que adoptar medidas para asegurar que la actividad física comience, prosiga y acabe con un nivel óptimo de agua corporal.

Para que estas bebidas sean útiles han de contener hidratos de carbono de rápida absorción en una concentración perfectamente estudiada para no retrasar el vaciado gástrico y a la vez aportar la máxima energía, y también las sales minerales eliminadas por la sudoración en una concentración fisiológicamente óptima para que la efectividad sea máxima.

Destacamos : VITALDRINK

3. PROTEÍNAS, BCAA, GLUTAMINA, CREATINA:

Las funciones de las proteínas son la de síntesis y regeneración de tejidos, aunque también pueden utilizarse como sustrato energético en deportes de larga duración.

La ingesta debe ser óptima y adaptada al deporte en concreto que realice cada individuo. Tanto en deportes de fuerza como en los de resistencia, es importante su aporte y reposición.

La toma de BCAA (aminoácidos ramificados) antes o durante el entrenamiento retrasa la fatiga central. A la vez que impide la “canibalización” de las propias proteínas musculares.

También es importante el aporte de Glutamina (aminoácido no esencial) durante el ejercicio, ya que aumenta la recuperación del glucógeno muscular y previene de los efectos negativos del sobreentrenamiento, desintoxicando al organismo y mejorando su función inmunitaria.

La Creatina se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidos glicina, metionina y arginina. En nuestros músculos se transforma en fosfocreatina, que es el sustrato energético que se utiliza en ejercicios que requieren una elevada cantidad de energía por unidad de tiempo (deportes explosivos, de corta duración y alta intensidad, interválicos…). Está perfectamente demostrado que el aporte de creatina en estado puro mejora el rendimiento deportivo porque eleva los depósitos de creatina y fosfocreatina en los músculos.

Destacamos : CREATINA COMPACT

                             PROTEINA WHEY ARTICULAR

4. MICRONUTRIENTES: VITAMINAS Y MINERALES (Sustancias reguladoras):

La práctica intensa de actividad física aumenta las necesidades de algunos de estos micronutrientes.

Por ello, cubrir las necesidades de estas sustancias es muy importante para un funcionamiento óptimo del organismo.

Destacamos : VITAMIN

Además de los productos relacionados con la suplementacion, en nuestra nueva tienda online, también podréis encontrar las prendas de ropa tecnológica de la prestigiosa marca ION ONE, os dejamos un pequeño ejemplo de sus productos:

SUDADERA CON CAPUCHA

¿Cómo aquirir los productos?

Es muy fácil. Sólo te tienes que registrar en la tienda (no es válida tu cuenta en SPORTFACTOR, si la tienes, aunque puedes utilizar la misma), llenar tu carrito con los productos que desees y seleccionar una forma de pago. Si tienes cualquier tipo de duda o pregunta tienes un teléfono para resolverla y nuestro correo tienda@www.sportfactor.es

El equipo Sportfactor, garantiza la calidad de todos y cada uno de los productos que pone a la venta siendo testados y utilizados por nosotros mismos.

Poco a poco vamos a ir incorporando más artículos a la tienda. Queresmos saber tu opinión, ¿qué necesitas?¿qué te gustaría encontrar?. Háznos llegar tus sugerencias a tienda@www.sportfactor.es

Esperamos que os sea de mucha utilidad.

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Los entrenamientos hasta la fecha están siendo graduales, debido a las circunstancias personales de Jose y al hecho de que hasta la fecha no había tenido numerosas ocasiones con el entrenamiento de resistencia. A lo largo de las próximas semanas, vamos a centrarnos en intensificar las sesiones de pesas y aumentar las sesiones de cardio.

NUTRICIÓN

Hoy os mostramos su alimentación durante las próximas 4 semanas, debido a los buenos resultados mostrados, es muy similar a la que se utilizo al principio del Desafío. Hay algunas variantes, sobre todo en la merienda y alguna cena. También introducimos la suplementación en varios puntos del plan nutricional.

ENTRENAMIENTOS

La semana pasada se cambio la rutina y a excepción de algunos nuevos ejercicios que se le han hecho más pesados , hemos completado el entrenamiento semanal con buenas sensaciones y algunas que otras agujetas al día siguiente.

El circuito de ayer sábado de nuevo fue el día más duro para Jose.

SUPLEMENTACIÓN

A partir de mañana lunes comenzamos con la suplementación deportiva que nos dará un plus de recuperación y energía durante los días que nos quedan de Desafío.

Para la elección de la suplementacion nos hemos, decidido después de sospesar a muchos fabricantes, con el que para nosotros ofrece actualmente los productos de mayor calidad a nivel nacional.

Para nosotros la suplementació es una cosa muy seria y hemos confiado en la única marca que nos da todas las garantías en lo que se refiera a calidad de materia prima y la que nos ofrece los controles más estrictos a sus productos con la máxina profesionalidad. Hablamos de INFISPORT

Pensad en que si el cuerpo es nuestro motor y le damos el mejor combustible (alimentación), lo mismo debe de ocurrir con el resto de componentes que le ofrezcamos (suplementación).

Sin más dilación pasamos a ofreceros los resultados de los primeros 28 días de Desafío Verano 2011

MEDIDAS

DIA 20 DE MARZO 2011

EDAD – 33

ALTURA – 1.79 metros

PESO – 80,3 kg

PORCENTAJE DE GRASA – 18,7 %

MASA GRASA – 15,8 KG

ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 25,10

DIA 16 DE ABRIL 2011

EDAD – 33

ALTURA – 1.79 metros

PESO – 76,5 kg

PORCENTAJE DE GRASA – 17,8 %

MASA GRASA – 13,4 KG

ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 24,2

Por último recordaros que ayer anunciamos los resultados de las 4 participantes del primer concurso femenino a nivel nacional de una transformación física on-line, el DESAFIO VERANO 2011 (women edition), si queréis estar informados de la evolución de este proyecto pionero, estad atentos a nuestra web y nuestro Blog.

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La base de todos los suplementos, y bajo nuestro punto de vista, el más esencial es la proteína.

Estamos totalmente de acuerdo en que la proteína la podemos encontrar en muchos alimentos como la carne, el pescado , los huevos, si bien, ¿porqué no ayudarnos de los avances científicos para darnos ese plus en la recuperación de las fibras musculares? Hay gente reacia a los suplementos, pero, ¿qué hubiera sido de la humanidad, si hubiésemos seguido curando los catarros con leche caliente y miel?, ya hace tiempo que antihistamínicos, descongestivos,analgésicos y otros productos favorecen nuestra recuperación de un modo mucho más veloz.

Otro de los productos básicos son los aminoácidos, tanto los esenciales como los ramificados los cuales se pueden tomar de forma independiente en cápsulas, en polvo o, gracias a los avances en el sector de los suplementos, en la gran mayoría de los casos, ya vienen incorporados en la gran mayoría de las proteínas sintéticas. De todos modos, para un aprovechamiento mayor de sus beneficios, lo ideal es tomarlos por separado.

Dentro del apasionante mundo de los suplementos, podemos encontrar productos de todo tipo,  a grosso modo, compartiremos con vosotros los más significativos:

Recuperadores y potenciadores musculares – El más famoso y conocido es la creatina.

Pre-entrenamientos – El oxido nítrico (un potente vasodilatador, recuperador muscular y anti catabólico, que estimula el aumento de la masa muscular)

Quemadores de grasa – Divididos en lipotropicos, diuréticos y los termogenicos, cada uno con un función específica para la combustión masiva de las grasas.

Y así podríamos estar hablando horas y horas… aquello que nos gustaría transmitir en estas líneas, es el hecho de que todas las cosas en su justa media producen un beneficio en todos los cuerpos y nos ayudan a conseguir nuestros objetivos y a mejorar nuestras marcas de forma más rápida.

Te dejamos una selección de los 5 mejores suplementos para ganar músculo

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