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Phil Heath ganador del Mr. Olympia 2013

admin — Sun, 29 Sep 2013 05:38:05 +0000

Phil Heath ganador por tercer año consecutivo del Mr. Olympia al imponerse a Kai Greene, que quedó segundo y a Dennis Wolf que ha ocupado la tercera posición.

Mr. Olympia 2013 ya es historia. Te contamos lo que acaba de suceder en Las Vegas y todas las novedades del campeonato de culturismo más grande del mundo.

La emblemática ciudad de Las Vegas se ha convertido este fin de semana en la capital mundial del culturismo. Allí se ha celebrado Mr. Olympia 2013, un evento que cuenta ya con nada menos que 49 años de historia y que este año ha sido muy especial.

Phil Heath, Jay Cutler y Kai Greene han llegado dispuestos a dar mucha guerra y con un físico simplemente espectacular, pero por tercera vez consecutiva Phil, tal como hiciera en Mr. Olympia 2012 y Mr. Olympia 2011 se ha alzado con el título. Más de un millón de dólares en premios se han repartido a lo largo del fin de semana.

Los 10 finalistas de la sección profesional han sido:

Phil Heath
Kai Greene
Dennis Wolf
Shawn Rhoden
Dexter Jackson
Jay Cutler
Roelly Winklaar
Mamdouh Elssbiay
Branch Warren
Lionel Beyeke

Os dejamos una fotografía de cada uno de los finalistas:

1º Phil Heath

2º Kai Greene

3º Dennis Wolf

4º Shawn Rhoden

5º Dexter Jackson

6º Jay Cutler

7º Roelly Winklaar

8º Mamdouh Elssbiay

9º Branch Warren

10º Lionel Beyeke

GANADORES DEL MR. OLYMPIA Y LAS SEDES DONDE SE CELEBRÓ

2013 Phil Heath Las Vegas, NV

2012 Phil Heath Las Vegas, NV

2011 Phil Heath Las Vegas, NV

2010 Jay Culter Las Vegas, NV

2009 Jay Cutler Las Vegas, NV

2008 Dexter Jackson Las Vegas, NV

2007 Jay Cutler Las Vegas, NV

2006 Jay Cutler Las Vegas, NV

2005 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2004 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2003 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2002 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2001 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2000 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

1999 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

1998 Ronnie Coleman New York, NY

1997 Dorian Yates Los Angeles, CA

1996 Dorian Yates Chicago, IL

1995 Dorian Yates Atlanta, GA

1994 Dorian Yates Atlanta, GA

1993 Dorian Yates Atlanta, GA

1992 Dorian Yates Helsinki, Finland

1991 Lee Haney Orlando, FL

1990 Lee Haney Chicago, IL

1989 Lee Haney Rimini, Italy

1988 Lee Haney Los Angeles, CA

1987 Lee Haney Gothenburg, Sweden

1986 Lee Haney Columbus, OH

1985 Lee Haney Brussels, Belgium

1984 Lee Haney New York, NY

1983 Samir Bannout Munich, Germany

1982 Chris Dickerson London, England

1981 Franco Columbu Columbus, OH

1980 Arnold Schwarzenegger Sydney, Australia

1979 Frank Zane Columbus, OH

1978 Frank Zane Columbus, OH

1977 Frank Zane Columbus, OH

1976 Franco Columbu Columbus, OH

1975 Arnold Schwarzenegger Pretoria, South Africa

1974 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1973 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1972 Arnold Schwarzenegger Essen, Germany

1971 Arnold Schwarzenegger Paris France

1970 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1969 Sergio Oliva New York, NY

1968 Sergio Oliva New York, NY

1967 Sergio Oliva New York, NY

1966 Larry Scott New York, NY

1965 Larry Scott New York, NY

Fte: bodybuilding.com

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Phil Heath ganador del Mr. Olympia 2012

admin — Sun, 30 Sep 2012 07:35:52 +0000

Se venia venir, Phillip Jerrod Heath, más conocido como Phil Heath, ha conseguido el titulo de Mr. Olympia 2012 revalidando de este modo el conseguido en el Olympia 2011 y acumulando por tanto su segunda estatuilla Sandow.

¿Estamos de nuevo ante una etapa hegemonía de un culturista como ya ocurrió en su día con Arnold Schwarzenegger, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman o mas recientemente el gran Jay Cutler?

Este año y con las bajas confirmadas del todopoderoso Jay Cutler (debido a causas médicas) y otro baja importante como la del dominicano Víctor Martínez por problemas legales (el cuál quedó en cuarta posición en la pasada edición), los nombres que sonaban con mas fuerza en los medios especializados eran los de :

Phil Heath, Kai Greene o Dennis Wolf o Branch Warren.

Aquí os dejamos la clasificación de los 10 primeros participantes:

CLASIFICACIÓN MR OLYMPIA 2012

1 – Phil Heath

2 – Kai Greene

3 – Shawn Rhoden

4 – Dexter Jackson

5 – Branch Warren

6 – Dennis Wolf

7 – Toney Freeman

8 – Evan Centopani

9 – Johnnie Jackson

10 – Lionel Beyeke

Enhorabuena al campeón y al resto de participantes.

Os dejamos algunas de las fotos de la final celebrada esta madrugada en Las Vegas en las aparece posando el vigente campeón Phil Heath.

GANADORES DEL MR. OLYMPIA Y LAS SEDES DONDE SE CELEBRÓ

2012 Phil Heath Las Vegas, NV

2011 Phil Heath Las Vegas, NV

2010 Jay Culter Las Vegas, NV

2009 Jay Cutler Las Vegas, NV

2008 Dexter Jackson Las Vegas, NV

2007 Jay Cutler Las Vegas, NV

2006 Jay Cutler Las Vegas, NV

2005 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2004 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2003 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2002 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2001 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

2000 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

1999 Ronnie Coleman Las Vegas, NV

1998 Ronnie Coleman New York, NY

1997 Dorian Yates Los Angeles, CA

1996 Dorian Yates Chicago, IL

1995 Dorian Yates Atlanta, GA

1994 Dorian Yates Atlanta, GA

1993 Dorian Yates Atlanta, GA

1992 Dorian Yates Helsinki, Finland

1991 Lee Haney Orlando, FL

1990 Lee Haney Chicago, IL

1989 Lee Haney Rimini, Italy

1988 Lee Haney Los Angeles, CA

1987 Lee Haney Gothenburg, Sweden

1986 Lee Haney Columbus, OH

1985 Lee Haney Brussels, Belgium

1984 Lee Haney New York, NY

1983 Samir Bannout Munich, Germany

1982 Chris Dickerson London, England

1981 Franco Columbu Columbus, OH

1980 Arnold Schwarzenegger Sydney, Australia

1979 Frank Zane Columbus, OH

1978 Frank Zane Columbus, OH

1977 Frank Zane Columbus, OH

1976 Franco Columbu Columbus, OH

1975 Arnold Schwarzenegger Pretoria, South Africa

1974 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1973 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1972 Arnold Schwarzenegger Essen, Germany

1971 Arnold Schwarzenegger Paris France

1970 Arnold Schwarzenegger New York, NY

1969 Sergio Oliva New York, NY

1968 Sergio Oliva New York, NY

1967 Sergio Oliva New York, NY

1966 Larry Scott New York, NY

1965 Larry Scott New York, NY

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Mr. Olympia 2011, fotos de las eliminatorias

admin — Sat, 17 Sep 2011 09:37:45 +0000

Ahora son más de las 2:30 de la madrugada en Las Vegas (Nevada ) y la pasada noche se celebró la gala de las eliminatorias para la gran final que se celebrará esta tarde.

La verdad es que por las fotos que hemos podido ver, todos los candidatos están a la altura del evento, es más algunos nos han sorprendido por la forma inmejorable en la que han llegado al torneo.

La lucha entre el actual campeón y el aspirante promete estar a priori de lo más reñida, por la comparativa de las fotos, el resultado físico de ambos competidores es absolutamente espectacular.

Os dejamos varias fotos para que podáis juzgar a estos “titanes” del músculo.

Mañana os informaremos de los resultados finales.

Os dejamos la foto de la ganadora en la edición de este año 2011 de Ms. Bikini Olympia, Nicole Nagrani.

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Mr. Olympia 2011, ¿Quién será el ganador?

admin — Fri, 16 Sep 2011 16:54:40 +0000

Este es el fin de semana más esperado por todos los aficionados y seguidores del culturismo y el fitness de todo el mundo.

Es el fin de semana en el que se celebra el Mr. Olympia, el evento más importante del año en el calendario culturista.

Para aquellos que no sepan que es esta competición, aquí os dejamos un breve resumen:

Míster Olympia es una competición de culturismo profesional que se celebra anualmente y alberga a los mejores culturistas de todo el mundo. Organizada por la International Federación of BodyBuilding & Fitness (IFBB). Desde sus inicios se le considera la competición con mayor nivel y la que dilucida al mejor culturista del mundo. Los competidores que compiten en este certamen salen de una exigente clasificación previa. Aquellos 20 primeros clasificados del Olympia del año anterior o del Arnold Classic del mismo año, los 10 primeros del Ironman, los 5 primeros de cada una de las competiciones profesionales del calendario o el primer clasificado del campeonato del Mundo Máster profesional. Además los que han sido Mr. Olympia tienen el derecho de por vida de poder clasificar.

Esta competición fue creada en 1965 por Joe Weider para mantener a todos los campeones de Mr. Olympia activos en el deporte y para darles la oportunidad de ganar dinero por competir. Es decir, es el sitio donde solo los campeones pueden acudir, actualmente los campeones del mundo amateur han agotado sus posibilidades de competir en el mundo amateur y han de dar el salto al profesionalismo.

¿Quién será el ganador del 2011?

Dentro de unas horas, sabremos si Jason Isaac Cutler (más conocido como Jay Cutler), revalida su titulo por segundo año consecutivo y lo suma a los ya conseguidos en las ediciones del 2006, 2007 y 2009. Sumando de este modo 5 títulos y acercándose a las marcas conseguidas como mitos como Lee Haney y Ronnie Coleman (8 sandows) , “gobernator” Arnold (7 sandows) o Dorian Yates (6 sandows)

La palabra Sandow como referencia al título de Mr. Olympia, se debe a que el trofeo entregado, está inspirado en la figura de Eugene Sandow, padre del culturismo moderno.

Eugen Sandow, nacido como Friederich Wilhem Müller (Königsberg actual Kaliningrado, 2 de abril de 1867 — Londres, 14 de octubre de 1925), un atleta de origen prusiano, se considera el padre del culturismo moderno, pues fue el primero en realizar exhibiciones en las que mostraba su musculatura. Sandow pregonaba un “ideal griego” en cuanto a las proporciones de las diferentes partes del cuerpo humano y fue uno de los primeros en comercializar equipos de ejercicios, tales como pesas y poleas.

La pasada edición quedo del siguiente modo :

CLASIFICACIÓN MR OLYMPIA 2010

1. Jay Cutler

2. Phil Heath

3. Branch Warren

4. Dexter Jackson

5. Dennis Wolf

6. Ronny Rockel

7. Kai Greene

8. Victor Martinez

9. Toney Freeman

10. Hidetada Yamagishi

Este año, el aspirante Phil Heath ha prometido ponerse difícil al de Massachusetts, si bien no podremos perder de vista a otros “monstruos” como Branch Warren, Kai Greene o Dexter Jackson ( Mr. Olympia 2009)

¡Qué gane el mejor!

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Como te ayuda el “T.U.T” a tonificar tu cuerpo

admin — Sun, 19 Dec 2010 11:41:13 +0000

El T.U.T (time under tensión) o tiempo bajo tensión, es la cantidad de tiempo que nuestros músculos están trabajando en un ejercicio especifico.

Es decir, una serie de 5 repeticiones que tarda 60 segundos en completarse tiene un tiempo bajo tensión (TUT) de 60 segundos.

Si hiciéramos ese mismo ejercicio en menos de 30 segundos, tendría un T.U.T distinto y afectaría a nuestros músculos de forma diferente.

¿Por qué importa la tensión cuando se trata de levantar peso?

Principalmente, el tono muscular es una función de “tensión residual en un músculo relajado”.

La forma de aumentar el tono muscular es someter nuestros músculos a los entrenamientos de alta tensión.

Recomiendo bajar repeticiones con un peso mayor para crear esta tensión más alta.

Más velocidad….menos trabajo

La velocidad a la que realizamos los ejercicios es sumamente importante. Aprovecharemos mucho más la ejecución de cualquier serie si trabajamos a un ritmo más lento.

En lugar de tirar de los pesos sin ningún tipo de control como por desgracia hace la gran mayoría de gente que conozco:

¿Por qué no centrarnos en la generación de contracciones máximas en el músculo en vez de mover peso sin control?

Cuanto mayor sea nuestra capacidad de contraer los músculos , mayor será la capacidad de mostrar el tono muscular.

El peso que utilizamos deberá ser menor

Esto es lo interesante de levantar a un ritmo más lento y centrarse en la generación de tensión máxima …comenzaremos bajando los pesos al principio de nuestros ejercicios, pero con el paso del tiempo tendremos más fuerza y moveremos incluso más peso que cuando no controlábamos la tensión.

La razón por la que la gente utiliza la velocidad en los movimientos es porque están utilizando y aprovechando el “estiramiento” del músculo darse impulso y que la inercia trabaje por ellos.

Cuanta y cuanta gente utiliza el efecto rebote en ejercicios como el press de banca para aprovechar el impulso generado al bajar rápidamente y quitarse el peso de encima con rapidez.

El ejercicio es válido, pero nos estamos engañando a nosotros mismos.

Evita el impulso si quieres generar mayores contracciones

La mejor manera de evitar el impulso es hacer los movimientos a un ritmo más lento.

Si deseas trabajar todas las secciones de tus músculos y focalizar todo tu trabajo en el músculo deseado necesitas bajar la velocidad de las repeticiones.

Provoca la contracción de cada fibra muscular, disfruta del trabajo, siente como te arden los músculos cada vez que rebajas el tiempo de ejecución.

Otra ventaja de evitar el impulso es una mayor seguridad en el entrenamiento y más seguridad para nuestras articulaciones.

¿A qué velocidad debo de trabajar?

Tienes que ir lo suficientemente lento como para evitar el impulso, pero no tanto como para tener que coger pesos muy ligeros.

(Sinceramente incluso trabajando con pesos ligeros, se pueden obtener buenos resultados siempre y cuando estemos enfocados en la generación de buenas contracciones)

Un buen ritmo de trabajo es 2-3 segundos para subir, pausa de 1 segundo arriba y 2-3 segundos para bajar.

Ese “tempo”, no es un dogma, ya que, muchas veces depende del peso que muevas o de la longitud de tus extremidades, si bien es una buena referencia a tener en cuenta.

Trabajando lentamente ganarás fuerza con el paso del tiempo

Como anunciábamos al principio, tendrás que levantar más menos peso al principio para poder controlar los movimientos y aprender a equilibrarte, pero con el paso de las semanas veras como levantas más peso que con tus entrenamientos anteriores.

Utilizando el impulso llegara un momento en el que nos estancaremos y subir de peso dependerá de la fuerza de nuestros tendones o de la técnica de impulso que gastemos.

Otra ventaja de este método de entrenamiento, es la conexión mente-musculo que creamos, ya que somos totalmente conscientes de todas las sensaciones generadas por el movimiento y eso hace que nos centremos mucho más en el trabajo.

He aquí un ejemplo del Mr. Olimpia 2010 Jay Cutler , entrenando press superior con un peso más que considerable, pero con una ejecución totalmente controlada:

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