Los entrenamientos hasta la fecha están siendo graduales, debido a las circunstancias personales de Jose y al hecho de que hasta la fecha no había tenido numerosas ocasiones con el entrenamiento de resistencia. A lo largo de las próximas semanas, vamos a centrarnos en intensificar las sesiones de pesas y aumentar las sesiones de cardio.

NUTRICIÓN

Hoy os mostramos su alimentación durante las próximas 4 semanas, debido a los buenos resultados mostrados, es muy similar a la que se utilizo al principio del Desafío. Hay algunas variantes, sobre todo en la merienda y alguna cena. También introducimos la suplementación en varios puntos del plan nutricional.

ENTRENAMIENTOS

La semana pasada se cambio la rutina y a excepción de algunos nuevos ejercicios que se le han hecho más pesados , hemos completado el entrenamiento semanal con buenas sensaciones y algunas que otras agujetas al día siguiente.

El circuito de ayer sábado de nuevo fue el día más duro para Jose.

SUPLEMENTACIÓN

A partir de mañana lunes comenzamos con la suplementación deportiva que nos dará un plus de recuperación y energía durante los días que nos quedan de Desafío.

Para la elección de la suplementacion nos hemos, decidido después de sospesar a muchos fabricantes, con el que para nosotros ofrece actualmente los productos de mayor calidad a nivel nacional.

Para nosotros la suplementació es una cosa muy seria y hemos confiado en la única marca que nos da todas las garantías en lo que se refiera a calidad de materia prima y la que nos ofrece los controles más estrictos a sus productos con la máxina profesionalidad. Hablamos de INFISPORT

Pensad en que si el cuerpo es nuestro motor y le damos el mejor combustible (alimentación), lo mismo debe de ocurrir con el resto de componentes que le ofrezcamos (suplementación).

Sin más dilación pasamos a ofreceros los resultados de los primeros 28 días de Desafío Verano 2011

MEDIDAS

DIA 20 DE MARZO 2011

EDAD – 33

ALTURA – 1.79 metros

PESO – 80,3 kg

PORCENTAJE DE GRASA – 18,7 %

MASA GRASA – 15,8 KG

ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 25,10

DIA 16 DE ABRIL 2011

EDAD – 33

ALTURA – 1.79 metros

PESO – 76,5 kg

PORCENTAJE DE GRASA – 17,8 %

MASA GRASA – 13,4 KG

ÍNDICE DE MASA CORPORAL – 24,2

Por último recordaros que ayer anunciamos los resultados de las 4 participantes del primer concurso femenino a nivel nacional de una transformación física on-line, el DESAFIO VERANO 2011 (women edition), si queréis estar informados de la evolución de este proyecto pionero, estad atentos a nuestra web y nuestro Blog.

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