Comentarios en: 21 días de Desafío 2012 http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/ La red social deportiva nº1 Wed, 06 Jun 2012 09:34:01 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 Por: sirc_yrias http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1350 sirc_yrias Sun, 27 May 2012 21:13:51 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1350 Ooook!! Sí, probaré el circuito ya que como os comento, mis objetivos son parecidos a los de Susana y parece que tengo el planteamiento un poco cambiado... llevo años haciendo mucho cardio (spinning, body combat, carrera a pie, bici... mínimo 3 o 4 horas semanales) y de tonificación solo 2 sesiones a la semana y casi siempre body pump y, aunque tengo un peso correcto, nunca he logrado definir nada. Creo que me vendrá bien un cambio de entrenamiento... ;D Muchas gracias a vosotros, hacéis un gran trabajo. Ooook!! Sí, probaré el circuito ya que como os comento, mis objetivos son parecidos a los de Susana y parece que tengo el planteamiento un poco cambiado… llevo años haciendo mucho cardio (spinning, body combat, carrera a pie, bici… mínimo 3 o 4 horas semanales) y de tonificación solo 2 sesiones a la semana y casi siempre body pump y, aunque tengo un peso correcto, nunca he logrado definir nada. Creo que me vendrá bien un cambio de entrenamiento… ;D
Muchas gracias a vosotros, hacéis un gran trabajo.

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1343 admin Sun, 27 May 2012 18:08:00 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1343 Hola xtracutekitty, La dieta y los ejercicios que puedes ver en el post de hoy, están diseñados para la actividad y objetivos específicos de Susana. Te puede servir como guía para saber, más o menos, de que se compone una dieta equilibrada, pero no te podemos decir con los datos que nos aportas si se ajusta a tu desgaste calórico. Consulta como obtener tu propio plan de entrenamientos personalizados y tu alimentación. <a href="http://www.sportfactor.es/faq.htm#5" target="_blank" rel="nofollow">FAQ’s</a> Un saludo! Hola xtracutekitty,
La dieta y los ejercicios que puedes ver en el post de hoy, están diseñados para la actividad y objetivos específicos de Susana.
Te puede servir como guía para saber, más o menos, de que se compone una dieta equilibrada, pero no te podemos decir con los datos que nos aportas si se ajusta a tu desgaste calórico.
Consulta como obtener tu propio plan de entrenamientos personalizados y tu alimentación.
FAQ’s
Un saludo!

]]> Por: xtracutekitty http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1340 xtracutekitty Sun, 27 May 2012 12:41:54 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1340 Hola! Me gustaria hacer el reto tambien. Yo en mi caso he perdido ya 14 kilos y hago deporte, pero aun en mi peso sigo con grasa localizada en muslos. Me gustaria hacer la dieta y el entrenamiento, pero leyendo la dieta tengo la duda de si la cantidad de hidratos en la dieta seria demasiado en mi caso (que quiero perder grasa), creeis que deberia reducirlos o hacerla tal cual. Mido 1'75 y peso 66kg. Gracias! Hola! Me gustaria hacer el reto tambien. Yo en mi caso he perdido ya 14 kilos y hago deporte, pero aun en mi peso sigo con grasa localizada en muslos. Me gustaria hacer la dieta y el entrenamiento, pero leyendo la dieta tengo la duda de si la cantidad de hidratos en la dieta seria demasiado en mi caso (que quiero perder grasa), creeis que deberia reducirlos o hacerla tal cual. Mido 1’75 y peso 66kg.
Gracias!

]]> Por: admin http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1339 admin Sun, 27 May 2012 11:50:49 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1339 Hola, Respecto al circuito, en el caso particular de Susana, si lo hace 5 días. No conocemos tus datos, puedes probar a realizarlo 3 (lunes, miércoles, viernes) a ver que tal. Gracias por tus palabras y por leernos!! Hola,
Respecto al circuito, en el caso particular de Susana, si lo hace 5 días.
No conocemos tus datos, puedes probar a realizarlo 3 (lunes, miércoles, viernes) a ver que tal.
Gracias por tus palabras y por leernos!!

]]> Por: sirc_yrias http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1338 sirc_yrias Sun, 27 May 2012 11:41:50 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1338 Hola! La verdad es que me interesa el caso de Susana porque me siento identificada con ella, en cuanto a hábitos deportivos previos y que con ellos nunca he conseguido resultados. Me parece un circuito bastante completo, la verdad, pero mi duda es, lo debe realizar 5 días consecutivos? GRacias por el increíble trabajo que realizáis. Saludos! Hola! La verdad es que me interesa el caso de Susana porque me siento identificada con ella, en cuanto a hábitos deportivos previos y que con ellos nunca he conseguido resultados.
Me parece un circuito bastante completo, la verdad, pero mi duda es, lo debe realizar 5 días consecutivos?
GRacias por el increíble trabajo que realizáis. Saludos!

]]> Por: Bitacoras.com http://www.sportfactor.es/blog/2012/05/21-dias-de-desafio-2012/comment-page-1/#comment-1337 Bitacoras.com Sun, 27 May 2012 11:16:06 +0000 http://www.sportfactor.es/blog/?p=11506#comment-1337 <strong>Información Bitacoras.com...</strong> Valora en Bitacoras.com: Tras 21 días de entrenamientos y nutrición, instalados en sus quehaceres diarios, nuestros chicos ya han hecho de su nuevo estilo de vida un hábito diario continuado. Por si te lo perdiste, puedes ver la primera semana y l...... Información Bitacoras.com…

Valora en Bitacoras.com: Tras 21 días de entrenamientos y nutrición, instalados en sus quehaceres diarios, nuestros chicos ya han hecho de su nuevo estilo de vida un hábito diario continuado. Por si te lo perdiste, puedes ver la primera semana y l……

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