Cuando se trata de encerrarse por primera vez en un gimnasio en la sala de pesas, las chicas lo primero que se plantean es la eterna cuestión: “Yo no quiero ponerme grande, simplemente tonificar”. Una vez han dado el paso y superada esta barrera, se convencen de que las pesas no son solo para los hombres y  se acercan al mundo de los hierros empezando una aventura, que requiere de constancia y sacrificio.

Esto nos lleva a la importancia del entrenamiento en equipo, sobre lo que os queremos hablar.

Esta semana, una de nuestras entrenadoras nos contaba lo contenta que está su alumna de los resultados obtenidos. “Sin ti no lo hubiese hecho, me hubiese rendido en la tercera semana…” decía ella emocionada.

Nuestra entrenadora, le contaba a su alumna cuales eran los principales pilares, a su juicio para no perder la motivación:

-    Entrena acompañada de tu música.

-    Fíjate en los profesionales o en tus ídolos.

-    Activa tu energía.

-    Visualiza tu objetivo

-    Se constante.

Nuestra compañera le comentaba a su alumna experiencias propias vividas en el mundo del deporte que le han llevado a ser la profesional que es hoy en día. Y como todos tenemos que superar barreras a diario, tanto a nivel personal como profesional.

Ella encontró en un sitio de adidas, www.adidas.com/mygirls, un lugar donde ha conocido chicas que comparten sus mismos gustos, ha conocido historias parecidas a la suya en las que otras chicas han superado barreras gracias a otras amigas, donde puede conocer la opinión de chicas profesionales… Y con la ventaja de que todas te entienden porque son todas chicas!!!

¿No sabes de que te hablamos? Te animamos a las chicas a apuntarse a este sitio tan motivante para poder compartir sus experiencias y motivarse con las ajenas, para poder conocer gente que comparte su misma “pasión por la vida” #mygirls

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FICHA PERSONAL

• Nombre completo: ¿cómo en el DNI? Valeee….Vicenta Chantal Moros Pitarch

• Edad: 23

• Lugar de nacimiento: Burriana (Castellón)

• Estado civil: Soltera

• Profesión: Estudiante y preparadora física (Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el deporte)

Palmares deportivo. Resultados destados:

1995 – Circuito Nacional sub-12. Murcia – 2ª

1996 – Circuito Nacional sub-10. Catellon -  Campeona
1996 – CTO ESPAÑA sub-10. Santiago de Compostela -  Campeona
1996 – SPANISH J.O sub-12. Barcelona – Campeona

1997 – SPANISH J.O sub-14. Madrid – Campeona
1997 – SCOTTISH J.O sub-12. Edimburgo (Escocia) Campeona

1998 – CTO ESPAÑA sub-12. Madrid -  Campeona
1998 – SPANISH J.O sub-13. Madrid – Campeona
1998 – SCOTTISH J.O sub-13. Edimburgo (Escocia) – Campeona

1999 – CTO ESPAÑA sub-13. Lugo – Campeona
1999 – Circuito Nacional sub-13. Madrid – Campeona
1999 – CATALUÑA J.O sub-13. Barcelona – Campeona
1999 – SPANISH J.O sub-13. Madrid – Campeona
1999 – BELGIUM J.O sub-13. Antwerpen (Belgica) – Campeona
1999 – EUROPEAN SQUASH FEDERATION Ranking sub-13 -  1º

2000 – SELECCIÓN ESPAÑOLA sub-15 Jugadora nº 1
2000 – Open Nacional sub-15. Castellon – Campeona
2000 – SPANISH J.O sub-15. Madrid Campeona

2001 – CTO ESPAÑA sub-15. Madrid – Campeona
2001 – CTO EUROPA SELECCIONES sub-15. Malmo (Suecia) – 4ª
2001 – Selección Española Junior sub-15. Jugadora nº 1
2001 – DEPORTISTA DE ELITE R.F.E.S. y DEPORTISTA DE ELITE C. VALENCIANA
2001 – EUROPEAN SQUASH FEDERATION Ranking sub-15 1º
2001 – COPA de la REINA de CLUBS Absoluto. Lleida – Campeona
2001 – CTO ESPAÑA CC.AA Absoluto. 2º

2002 – FRENCH J.O sub-15.Marsella (Francia) – Campeona
2002 – CTO ESPAÑA sub-15. Castellon Campeona
2002 – CTO DE ESPAÑA sub-17. Santiago de Compostela -  Campeona

2003 – CTO ESPAÑA Absoluto, Fuengirola – 2ºconsolación
2003 – CTO ESPAÑA sub-17, Barcelona – Campeona
2003 – CTO MUNDO sub-17, El Cairo (Egipto) -  2ºronda
2003 – CTO MUNDO sub-19 Equipos, El Cairo (Egipto) -  10ª
2003 – CTO ESPAÑA EQUIPOS, Lleida – Campeona

2004 – CTO ESPAÑA sub-19, Santiago de Compostela -  Campeona
2004 – CTO DE ESPAÑA Absoluto, Santiago de Compostela -  5ª
2004 – CTO ESPAÑA EQUIPOS, Sevilla – 2ª

2005 – CTO ESPAÑA sub-19, Madrid – Campeona
2005 – CTO EUROPA sub-19, Malmo (Suecia) – 21ª
2005 – CTO EUROPA EQUIPOS sub-19, Malmo (Suecia) – 12ª

2006 – Jugadora nº1 selección Absoluta Nacional
2006 – CTO EUROPA ABSOLUTO, Viena (Austria) – 8ª
2006 – CTO EUROPA ABSOLUTO INDIVIDUAL, Budapest (Hungria) – 8ª
2006 – CTO ESPAÑA Absoluto, Madrid -  2ª

2007 – CTO ESPAÑA CC.AA, Fuengirola – Campeona
2007 – CTO UNIVERSITARIO INTERZONAL, Valencia – Campeona

2008 – CTO ESPAÑA sub-23, Madrid 3º
2008 – CTO ESPAÑA CC.AA, Pontevedra – Campeona
2008 – CTO UNIVERSITARIO INTERZONAL, Castellón  – Campeona

2009 – CTO SUPERSERIES Absoluto, Valencia – 2ª consolación
2009 – CTO AUTONOMICO C. VALENCIANA, Alzira  – Campeona
2009 – CTO ESPAÑA CC.AA, Elche (Valencia) -  Campeona

2010 – Copa Gijon Absoluta, Gijon – 1ª consolación
2010 – CTO ESPAÑA Absoluto, Valencia – 4ª
2010 – CTO EUROPA SELEC. NACIONALES (Aix en Pce) -  8ª
2010 – Selección Española Absoluta Jugadora – nº 3

ENTREVISTA

- ¿A qué edad empezaste a practicar squash? ¿Por qué?

Empecé con 6 años, muy pronto sí. Y todo fue gracias a mi padre. Él tras recogernos a mi hermana y a mi del colegio por la tarde, quedaba con sus amigos para hacer unas partidas y “tirar la neura” de todo el día. Y allí que nos pasábamos la tarde mi hermana y yo en un butacón. Hasta que un día ya decidimos coger una raqueta y meternos en un pista que había libre por allí y pasar el rato hasta que mi padre acabase con los amigos…menuda sudada cogimos, todavía me acuerdo cuando llegamos a casa con el uniforme del cole hechas unos trapos, mi madre se quería morir…jajaja

- ¿Qué edad tenias cuando participaste en tu primera competición a nivel nacional?

Con 8 años participe en mi primer Campeonato de España sub10, en la misma categoría jugaba mi hermana, pues apenas nos llevamos 20 meses. Yo era la más enana, la raqueta era más grande que yo. Y la verdad que no me fue nada mal…

- Sabemos que lo tuyo con el squash te viene de familia, eres hermana de la nº 2 del ranking nacional Margaux Moros, pero cuéntanos ¿Qué papel jugo tu familia en la decisión de practicar este deporte?

El papel de mi familia ha sido siempre el más importante. Primero por mi padre, ya que por su “culpa” me picó (nos picó) el gusanillo del squash. Pero mi madre y toda mi familia siempre nos han apoyado y animado a seguir practicándolo y compitiendo. Y por supuesto han sido la principal fuente de financiación, SIEMPRE.

Si no hubiera sido por ellos, hubiera sido imposible compaginar estudios, entrenamientos y competiciones.

- ¿Fue duro el salto al circuito profesional?

Si la verdad que el salto al circuito profesional fue muy duro. Yo apenas tenía 18 años, todavía jugaba en categoría junior cuando decidí adentrarme en este mundo.

Fue en primero de carrera (INEF). Viajaba muchísimo, de 4 semanas que tiene el mes, podía estar fuera compitiendo y/o entrenando 2 o 3, yo sola. Cuando estaba por Valencia me las apañaba como podía para entrenar y no perder ritmo. Era la única jugadora a nivel nacional jugando campeonatos en el circuito profesional y además compaginándolo con la carrera universitaria. Aunque complicado, y muy duro… yo era feliz. Me gustan los retos e ir superándome cada día. Pero por desgracia, tras un año compitiendo y obteniendo buenísimos resultados a nivel profesional en Europa, una mala decisión técnica por parte de la Federación Española propició que tuviera que dejar de competir y salir fuera al extranjero, ya que recibiendo ninguna ayuda económica era imposible seguir a delante con todo: estudios, entrenes y viajes.

- ¿Cómo ha sido tu experiencia en el último campeonato absoluto de Europa en el que quedaste 8ª?

Magnífica! Mi hermana, Margaux, debutaba como seleccionadora nacional. Fue muy bonito.

Tras más de 4 años en 2º división (debido a los resultados solo podíamos optar a jugar por los puestos del 9 al 16), conseguimos subir a 1º división y estar entre los 8 mejores países de Europa. Fue muy duro, tuvimos que pelear como nunca, pero muy gratificante y satisfactorio. Es todo un privilegio y tiene mérito, con los escasos recursos con los que contamos, estar ahí arriba.

Estoy muy orgullosa del trabajo realizado por todo el equipo durante ese torneo, y todo lo que trabajamos durante al temporada para poder estar ahí, dejando el listón bien alto.

-¿Que opinión te merece el juego de la jugadora Nicol David (indiscutible nº 1 mundial)?

Nicol… ¿que decir de ella? Es fabulosa, increíble. Pero no solo a nivel de jugadora dentro de la pista, si no como persona fuera de ella y del ámbito deportivo.

- ¿A qué deportistas admiras dentro y fuera de este deporte?¿Por qué?

Dentro del squash a Borja Golan. Menudo crack. Es el único español  que esta jugando a nivel profesional por todo el mundo y que puede vivir de ello. Como jugador es increíble, pero aun más como persona (y mira que lo conozco, empezó a jugar y competir más a menos al mismo tiempo que yo). Tras conseguir colocarse en el Top 10 mundial, en el mismo torneo que conseguía los puntos para colarse entre los 10 primeros, tuvo una grave lesión de rodilla que lo ha tenido apartado unos 8 meses. Pero vuelve a estar ahí, como si nada le hubiera ocurrido. Está igual, o mejor que antes de la lesión.

Fuera del squash: Roger Federer….Sir Roger! No hay palabras.

- ¿Cuales son las cualidades más importantes en una jugadora de squash?

El físico en este deporte es crucial, y lo idóneo es que esté acompañado de una buena técnica y “toque de muñeca”. Pero sin duda alguna, lo que diferencia al Campeón del resto de jugadores, es el componente psicológico. Tener fortaleza mental y saber escoger el mejor golpe en cada momento y en el menor tiempo posible… es sin duda alguna la clave.

- ¿Qué edad crees que es la ideal para iniciarse en este deporte?

Edad ideal, sobre los 8 o 10 años. Es importante empezar pronto para estimular el componente cognitivo y asimilar patrones de movimiento adecuados, así como tener el mayor tiempo posible para poder corregir y pulir posibles errores a nivel técnico. Pero también es verdad, que lo mejor no es conseguir muchísimos éxitos a nivel júnior, si no que ser listos y utilizar esta categoría para “entrenar” (que el niño no se “queme” física y psicológicamente antes de hora) de cara a la categoría profesional y ser en esta donde destacar y conseguir los triunfos.

- Deportivamente hablando, dinos un defecto y una virtud.…

Bufff … hay tantos defectos y tan pocas virtudes que se me hace difícil. Jajaja

Defecto: soy muy exigente, demasiado conmigo misma. No contemplo el descanso como parte del entrenamiento, y eso es todo un error.

Virtud: soy trabajadora y constante. Me encanta el deporte.

- ¿Crees que por parte de las federaciones, clubes, etc … se le da la misma importancia al squash femenino que al masculino?

No, sin duda alguna. Aunque en los últimos años, estamos luchando mucho (las mujeres) para conseguir que se nos de la misma importancia, y poco a poco vamos encontrando adeptos.

- Sabemos que trabajas como preparadora física de fútbol de un equipo femenino en el Villarreal CF, ¿como compaginas ese trabajo con el calendario de competiciones tan amplio como el que tenéis en el squash?

Sobre todo organizándome y anticipándome a los acontecimientos.

Por suerte, el Villarreal CF femenino cuenta con un cuerpo técnico de lujo (tanto deportiva como personalmente). En ningún momento me han puesto problemas cuando he tenido que fallar algún dia por torneo, si no al contrario, me han apoyado y animado en todo momento. Son unos grandes compañeros. Si es cierto que he dejado un poco de lado el squash esta temporada, para dedicarme mejor a esta nueva faceta de mi vida como preparadora física de un equipo de fútbol, y que además me encanta y estoy muy a gusto y contenta. Soy consciente que el squash no me va a dar de comer, ni hoy ni el dia de mañana. ¿Por que no intentarlo con el fútbol? Jajaj..

- ¿Cómo se presenta la temporada 2011/2012?

Esta temporada se presenta difícil, como ya he comentado antes. He dejado el squash un poco de lado, si a eso le sumamos que mi hermana se ha ido a vivir al extranjero con lo que ya no la tengo para entrenar… se complica aun más. Peor yo sigo entrenando por mi cuenta, por libre, con el objetivo de que aun jugando pocos torneos, consiga buenos resueltados y vuelva convocada con la Selección española para jugar el europeo. Soy consciente de que somos un grupo de 5-6 jugadoras las que estamos arriba a nivel nacional y marcamos la diferencia respecto del resto y será difícil la elección del equipo, además sabiendo que están entrenando en mejores condiciones que yo.

- ¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

Entreno todos, o casi (por alguna fuerza mayor que me lo impida) todos los días. Como ya he comentado, no concibo en descanso como parte del entrenamiento. ERROR! Pero soy así, necesito practicar deporte a diario. ¿Horas? Pues suelo correr o nadar todos los días, el día que no hago las dos cosas. Y juego a squash un par o 3 de días por semana.

Con esto las cuentas me salen en 2-3 horas de deporte al dia. Y si no estoy de torneo y no tengo con quien jugar a squash, las mañanas de los fines de semana me gusta salir con la bici unas 3h.

- ¿Utilizas alguna técnica de psicología deportiva (relajación, visualización, etc…) cuando te preparas para un campeonato?

La relajación no me hace falta. Cuando era más pequeña si que hacíamos ejercicios de relajación de cara a los torneos, ahora con tantos campeonatos a mis espaldas ya no me hace mucha falta. Se controlarme. Con el tiempo me he dado cuenta de que eso de de que “la experiencia es un grado” es cierto, y te da mucha confianza en ti misma.

Si hay mucho parón entre un torneo y otro, suelo utilizar la visualización, y por las noches o en algún rato que tengo para mí, me concentro en revivir interiormente algún partido del último torneo que he jugado en el que me ha gustado como he jugado.

- ¿Sigues algún tipo de nutrición específica para tu deporte?

No, pero la verdad es que como bastante sano, por no decir excesivamente. Soy un poco neura en este aspecto, pero no por el deporte que practico.  No me gustan los fritos, donde este un buen pescadito, fruta, verdura y un trocito de chocolate que se quite todo lo demás.

-¿Cual es el título u objetivo conseguido del que te sientes más orgullosa?

Por supuesto que de todos me siento orgullosa, pero si tengo que resaltar alguno… A nivel individual el 7º puesto que conseguí en mi primer campeonato de Europa con solo 17 años. Aun no me lo creo, me inscribí pagándomelo yo todo, por que era el año que quería dar el salto a profesional y me hacia ilusión. Pero iba con la idea de que me enviaran a casa en la primera o como mucho segunda ronda del torneo.

A nivel por equipos… el último Campeonato de Europa por selecciones, con mis “3 estrellitas más 1”.

- ¿Alguna espinita clavada?

Una sobre todo…

-¿Donde te ves dentro de 20 años?

Ojala, preparando a deportistas de alto rendimiento. Es mi sueño, mi ilusión, y aquello en lo que (más) me gustaría  dedicarme.

- ¿Cómo es Chantal fuera de la pista?

Risueña, bastante payasa, muy familiar y amiga de mis amigos, a los cuales jamás haría daño y por los que lo daría todo.

Aunque para aquellos que no me conocen, en un primer momento puedo parecer y ser bastante borde y seca, pero todo porque soy muy vergonzosa.

- Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro: El Evangelio de la Virgen Maria.

Película: Un paseo para recordar.

Comida: Caldito de puchero y calabaza asada. O cuando no estoy en casa, pan tostado con jamón.

Canción: You’r simple the best (Tina Turner)

- ¿Algo que añadir?

Muchas gracias por acordaros de este minoritario deporte y ayudar a su difusión. Contar conmigo para cualquier cosa que necesitéis.

Move Your World

SUPERLIGA KELME MONCADA

FECHAS: del 20 septiembre de 2010 al 20 de mayo de 2011
CATEGORIA: única categoría a partir de 18 años
HORARIOS: de lunes a Viernes de 22:00 a 00:00

OPCIONES LIGAS:
1- Lunes – Miercoles
2- Martes – Jueves
3- Viernes

TARIFAS E INSCRIPCIÓN:
Inscripción (por equipo): 120€
Fianza (por equipo): 200€
Precio del partido (por equipo): 50€

INSTALACIONES DEPORTIVAS:
Campos de fútbol 7 de césped artificial

INCLUYE:
Equipación deportiva para cada jugador
Detalle deportivo GABOL
Agua mineral para cada partido
Sorteo de kits deportivos
Invitación a fiestas colaboradoras
Mínimo 32 partidos asegurados

Más información:

www.ligaf7moncada.com

Han sido 3 meses de entrenamientos, dietas, esfuerzo y sacrificio. Durante este tiempo, Toni ha estado entrenando bajo la tutela del equipo sportfactor y cuidando la alimentación de forma totalmente personalizada. Veremos los resultados.

Hemos ido comprobando a través de las semanas el cambio físico que se producía … Hoy terminamos este Desafío con la sesión fotográfica con Isaac Gsidro . En breve os mostraremos el resultado, así como un video resumen.

Y … Esta noche arranca la web www.sportfactor.es

Estamos deseando mostraros el fruto del esfuerzo del equipo que se ha volcado tratando de satisfacer todas las necesidades que nos habeis hecho llegar durante estos días.

Para nuestro equipo es un momento muy importante, ya que tras 5 meses de trabajo, nuestro proyecto ve la luz. Seguro que cometemos algún error, o hay algún aspecto que no funciona al 100%. Esperamos vuestra colaboración para entre todos hacer que este sitio web, que desde hoy también es el vuestro, mejore día a día al gusto de todos.

Desde aquí os invitamos a uniros a la nueva red social deportiva y vivir una vida sana.

Esta noche … 0.30 horas …

Únete al equipo …

MOVE YOUR WORLD!

Hace poco anunciamos que nuestro objetivo durante estas últimas semanas, era, hacer mayor hincapié en el trabajo muscular, reducir las sesiones de cardio y dejar los fines de semana para que el cuerpo descansase. Dentro de este planning, decidimos duplicar las sesiones de pesas, para poder trabajar todos los grupos musculares dos veces por semana. Eso sí, trabajando por la mañana y por la tarde de modo que le diésemos mayor intensidad al trabajo.

El entrenamiento de Toni, se dividió del siguiente modo:

El entrenamiento de los grupos musculares los primeros días, fue a fuerza y con grandes cargas, la segunda parte de la semana, fue buscando la resistencia y explosividad con poco peso y descansos entre series nimios.

Esta semana planteamos un entrenamiento similar , pero al tener que adaptarnos a las circunstancias laborales, deberemos de estar preparados para cualquier tipo de cambio.

Por último os recordamos que estamos a vuestra disposición en info@www.sportfactor.es para solucionar dudas preguntas o sugerencias que nos queráis hacer llegar.

• Nombre completo : Carlos Darío Ortiz
• Edad : 35 años
• Lugar de nacimiento : Castellón
• Estado civil : Casado
• Profesión : Empresario

Títulos

-Maestro nacional de Siindeki MUGENDO, Kick boxing y Full Contact.
-Cinturón negro 6º Dan, Siindeki MUGENDO, Kick boxing y Full Contact.
-Instructor jefe de la Comunidad Valenciana de defensa personal sistema EDP
-Arbitro Nacional
-Seleccionador Wamai Comunidad Valenciana.
-Coach international Wamai
-Cinturón negro 2º Dan Ninjitsu
-Asesor deportivo.

Palmares deportivo

Campeón de LIGHT/SEMI/FULL CONTACT en el OPEN de Europa del año 1997.

Campeón de LIGHT/SEMI/FULL CONTACT en el OPEN de España del año 1996.

-¿A qué edad empezaste a practicar artes marciales y porque?

Empecé a practicar Karate con 11 años debido a que varios amigos míos estaban apuntados y me animaron a que me uniera a ellos.

-¿Cuáles son en  tu opinión son las cualidades más importantes para practicar este deporte?

Las principales son la constancia y la disciplina, ya que es un deporte en el que los resultados llegan con el tiempo y con el trabajo bien hecho.

-¿Cómo fue tu paso por las competiciones europeas?

Fue una experiencia muy grata por varios motivos, uno de ellos fue la oportunidad de relacionarme personalmente con los mejores luchadores de Europa en aquellos momentos. Por otro lado ese tipo de competición me ayudo a centrarme en un objetivo y ejercer control sobre mi mente, por que en esos instantes o estas sereno y tranquilo o los nervios te pueden jugar una mala pasada en el ring.

-¿Como disfrutas mas , practicando o enseñando? Por que?

En realidad ambas experiencias son gratificantes, no podría decir cuál de las dos me gusta más.

Enseñando transmites tus conocimientos a los alumnos y esa experiencia es realmente enriquecedora, por otro lado cuando entreno, cuando golpeo un saco, en esos instantes siento como toda la energía que tengo acumulada está siendo focalizada en una única actividad y en ese preciso instante es cuando puedo  ser totalmente libre tanto física como mentalmente.

-Para la gente que se inicia en las artes marciales, ¿que beneficios tiene la práctica de este deporte y que consejos les darias?

Algunos de los beneficios que la gente puede encontrar a través de las artes marciales, serian : Seguridad en sí mismos, Autocontrol , Constancia, Potencia la extroversión ya que debes de relacionarte con más gente del grupo.

Por otro lado, los consejos son muy claros: Primero y principal deben de elegir un arte marcial que se adapte a sus necesidades, edad, características físicas, por norma general, quien practica tai-chi no tiene los mismos intereses que quien practica Muay – Tai.

Es importantísimo la elección del centro donde practicarlas, los profesores deben de estar titulados, el ambiente debe de ser divertido, agradable y seguro (sobre todo si a quien apuntamos es a niños)

- ¿Es un deporte indicado para todas las edades?

Por supuesto, a partir de los 4 años ya se puede empezar a practicar artes marciales, por que ayudan a mejorar la psicomotricidad de los niños. Si bien, es importantísimo que el arte marcial elegido se adapte a las necesidades de los niños, a esas edades uno de las mas recomendadas seria el JUDO debido a que mejora la fuerza, elasticidad, aprenderán a controlar su temperamento, aprenderán a caerse, y lo más importante es divertido y les ayudara a relacionarse ya que están una hora por el suelo con otros niños.

- ¿ Es cierto eso de que las artes marciales transforman el cuerpo, pero sobre todo el espíritu?

Sin caer en “clichés” Zen, diría que transforman ambas partes por igual.

-¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

2 horas y media al día , 6 días por semana.

-¿Que tipo de entrenamiento realizas?

Combino 1 hora de cardio (correr, comba, saco, combate, sombra) con 1 hora de pesas.

La última media hora la dedico a ejercicios específicos de Defensa Personal.

-¿Sigues algún tipo de nutricion especifica para tu deporte?

Nada especifico, si bien sigo una alimentación sana y equilibrada donde intento que estén presentes todos los nutrientes necesarios para el cuerpo (carne, pescado, frutas, verduras, cereales)…y mucha, mucha agua.

-¿Cual es el título conseguido del que te sientes mas orgulloso?

El OPEN de España del año 96, recuerdo con especial emoción el combate final que gane por puntos, fue realmente duro pero conseguí alzarme con el título.

-¿Cual es la mayor lección que has aprendido  gracias a las artes marciales durante tu carrera?

La disciplina y la constancia te ayudaran a conseguir todas las metas que te propongas en la vida.

-¿Donde te ves dentro de 10 años?

Dirigiendo varias academias de artes marciales a nivel territorial.

- Sabemos que eres responsables de la Escuela de Entrenadores Mugenryu en el área de Levante y encargado de desarrollar y divulgar Mugendo, ¿como compaginas esta labor con tu vida diaria?

Dedico varias horas al día a la difusión del Mugendo  en diferentes lugares de la Comunidad Valenciana, dando charlas, conferencias, haciendo Máster Class…en realidad es cuestión de organizarse..(risas), si mi agenda y mi HTC, estaría perdido.

-¿Como es Carlos fuera del Dojo?

Soy amigo de mis amigos, buen marido y padre al menos eso es lo que dice mi mujer (risas)…, un apasionado del motor, una persona tranquila que disfruta de los pequeños placeres de la vida.

-Hablemos de tus gustos, dinos cuales son :  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro: El monje que vendió su Ferrari

Película: El nombre de la Rosa

Comida: Spaghetti al pesto

Canción: Beautiful day de U2

-¿Algo que añadir?

Quisiera agradecer a mi mujer y a mi familia la paciencia que han tenido todos estos años conmigo así como agradecerles el apoyo que me han dado en todos los proyectos en los que me he visto envuelto, sin ellos todo esto no hubiera sido posible.

Por otro lado no me quiero olvidar de mi maestro y amigo Jose Ricardo Gress por todos los consejos y las enseñanzas transmitidas durante los años que llevamos de relación, gracias a los cuales he conseguido llegar a ser el instructor que soy.

Por último agradecer a SPORTFACTOR, la oportunidad de colaborar en un proyecto tan bonito que estoy seguro que dará muchas alegrías a todos los integrantes del equipo.

Siguiendo los consejos de Carlos Darío, uno de los componentes del equipo de Sportfactor, personal trainer y experto en artes marciales, esta tarde hemos sustituido la sesión de Full Body por una sesión de entrenamiento cardio vascular con saco y cuerda.

Los beneficios relacionados el entrenamiento de boxeo son amplios y variados: mejora de la resistencia aeróbica , mayor velocidad, agilidad, coordinación, aumento de la fuerza….

El boxeo siempre ha sido considerado un deporte de animales, pero solo aquellos que son capaces de conocen  el verdadero nivel de preparación física que se necesita para soportar 12 rounds de 3 minutos cada uno, comprenden que este deporte es pura estrategia y resistencia física.

El entrenamiento que hoy ha realizado Toni, ha sido el siguiente:

ESTA MAÑANA

55 minutos de cardio corriendo por la playa.

ESTA TARDE

5 minutos saltando a la comba

2 series de 20 flexiones con los palmas de las manos abiertas para pecho

Descanso de 30 segundos.

2 series de 20 flexiones con las palmas cerradas para tríceps.

2 minutos de puños en línea recta con peso

Descanso de 30 segundos.

1 minuto de sombra combinando doble jab a la cara y un recto de derecha

1 minuto de sombra combinando doble jab a la cara y un gancho de derecha

1 minuto de sombra combinando doble jab a la cara y un gancho de izquierda

Descanso de 60 segundos.

2 minuto de ganchos, jabs, directos, al saco sin guantes (en este ejercicio buscamos velocidad no fuerza, por eso no protegemos los puños de Toni)

1 minuto de flexiones para pecho.

Descanso de 60 segundos.

Una vez finalizado el circuito, repetimos una vez más.

La duración de este circuito ronda los 30 minutos, eso sí, muy intensos y con un desgaste físico importante.

Cuando hemos acabado, Toni había cambiado su concepto sobre el boxeo y el entrenamiento de los boxeadores, ya que pensad que lo que hemos hecho hoy, solo es un 20 % del entrenamiento diario de cualquier boxeador amateur.

Esperamos vuestras comentarios o sugerencias a nuestra dirección de correo info@www.sportfactor.es

Es para nosotros un placer presentar a la coordinadora de la sección de padel de Sportfactor, nuestra amiga Paula, grandísima deportista y persona.

• Nombre completo : María Paula Eyheraguibel
• Edad :  36
• Nacionalidad : Argentina
• Estado civil : Totalmente libre!!!
• Familia (es decir si tienes hermanos o hermanas): Tengo 2 hermanas, Eugenia mi melliza y Florencia.

Breve currículum

• Campeona del mundo por parejas 2004 (Buenos Aires) y 2006 (Murcia)
• Campeona del mundo por equipos 2002 (Méjico), 2004 (Buenos Aires), 2006 (Murcia) y 2008 (Calgary)
• Nº 1 de argentina 2000, 2001
• Nº 1 ranking español 2003 y 2004
• Premios Olimpia como mejor deportista de Argentina 2008

Preguntas

-¿A qué edad empezaste a practicar pádel? 

Empecé a los 16 años, fui a acompañar a mi papa que jugaba con unos compañeros de trabajo y ver de qué se trataba, les falto uno y así fue mi primera experiencia con este deporte

-¿Por qué pádel y no otro deporte?

Siempre me gustaron todos los deportes pero hasta el momento no había practicado ninguno. A principios de los 90 en argentina el pádel fue una moda y un furor impresionante y me fui enganchando al deporte y a la vida social que lo rodeaba.

-¿Cuales son las cualidades más importantes en un jugador/a de pádel?

A nivel profesional es la cabeza.

Obvio que el nivel físico y técnico lo son, pero a ese nivel todos están entrenados, la diferencia es la manera en que controlamos nuestras emociones, la motivación, confianza, la unión de equipo, etc.

-¿Cuales son las cualidades más importantes en un compañero/a de equipo?

Fundamentalmente complementar nuestros juegos, yo juego en posición de derecha por lo que necesito una compañera de revés con potencia y poder de definición. A su vez, es fundamental que este deporte es un equipo de 2 y que hay que animarse, transmitirle confianza y apoyo a quien tienes al lado.

-¿Que beneficios tiene la práctica de este deporte?

Es un deporte fácil de practicar, adquiriendo nociones básicas técnico-tácticas se puede observar una progresión asombrosa en pocos meses.

Tiene grandes beneficios a nivel fisiológico, pisco motriz (coordinación, equilibrio, etc.), psicosocial (trabajo en equipo, concepto de compañerismo, conseguir un objetivo, superación, voluntad para superar esfuerzos….)

- ¿Es un deporte indicado para todas las edades?

Es un deporte muy peculiar, donde en una pista pueden estar practicando los padres, en otra los hijos a la vez. Permite ser practicado por distintos tipos de edades, condición y estado físico (todo depende de la intensidad con que se juegue).

-¿Qué consejo darías a alguien que se está iniciando en el pádel?

El mejor consejo es que se divierta, el pádel es un deporte pero no deja de ser un juego. Luego intentar hacer partidos con gente del mismo o mejor nivel, o dar alguna clase para ir mejorando el rendimiento. Cuanto mejor se juega más divertido es.

-¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenas?

Entreno 1hora y media de físico y una hora y media de pádel 5 veces por semana. Dependiendo también si tengo torneo cerca o no, y a su vez organizándome con la gestión deportiva del club INTUR SPORTS en Benicasim.

Desde aquí, quiero agradecer a mi preparador físico Jorge SIMO, con quien entreno en Valencia y a mi entrenadora técnica Mariana Pérez.

-¿Cual es el título conseguido del que te sientes mas orgullosa?

Los mundiales por pareja de Buenos Aires, en el 2004 junto a Iciar Montes y el de Murcia en el 2006 junto a Carolina Navarro.

También cada título mundial representando a la selección Argentina, si bien lo conseguimos en 5 oportunidades, cada una también fue muy especial… se siento algo único al representar a tu país.

Algo también que me genero una satisfacción personal enorme fue el OLIMPIA DE PLATA que me entregaron en el 2008 por la mejor deportista en pádel de la Argentina. Fue la 1ª vez que una mujer lo conseguía.

-¿Deportivamente hablando te queda algún título que se te haya resistido?

Quizás, el torneo de Bilbao, siempre se me ha resistido.

-¿Cual es la mayor lección que has aprendido jugando al pádel durante todos estos años?

El pádel me ha servido para mi vida en general, el hecho del sacrificio en busca de un objetivo, la entrega y disciplina, el trabajo del día a día, el compromiso con uno mismo, la gente que te rodea, sacar lo mejor de  uno y de tu compañero….

Innovación frente a la adversidad. Uno aprende a manejar pensamientos y sentimientos a favor en cualquier circunstancia. Tener una relación natural con el error…trabajar para aprender constantemente..tener pequeños proyectos de mejora….. El deporte es la vida misma…. Y he crecido mucho gracias a estas experiencias…. Hay una frase que me gusta mucho y dice “la gran victoria final que hoy parece fácil es el resultado de pequeñas victorias que pasaron desapercibidas” ¿no es esto la vida?

-¿La rivalidad que tenéis los jugadores/as, se queda en la pista o sigue latente cuando finalizáis los torneos?

Obviamente la rivalidad existe en la pista. Todas luchamos por estar en lo más alto, luego cada una sigue su vida.

-¿Donde te ves dentro de 10 años?

La vida me enseño a vivir en el presente. Estudie marketing y cuando termine la carrera comencé a trabajar y me dije.. cuelgo la pala y nunca más… y ahora estoy en España y viviendo del pádel….. nunca se sabe…. Debemos aprender a disfrutar del HOY.

-¿Como es Paula fuera de la pista?

Soy muy inquieta, muy familiar (es imposible no serlo, tengo una familia maravillosa en argentina),sincera, muy transparente (se me nota mucho mis estados de ánimo y soy incapaz de mentir), demasiado confiada con la gente (defecto muy grande a corregir), muy fiel a mis sentimientos, sensible pero a la vez racional…

-Hablemos de tus gustos, dinos cuales son:  tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

 Libro: Tomate un café contigo mismo de Walter Dressel.

Película: El hijo de la novia. La vida de David Gale.

Comida: Un rico asado en el quincho de Bahía Blanca.

Canción: One, With or without you, de U2, cualquiera de Cold Play y la Oreja de Van Gogh.

-¿Algo que añadir?

Agradecer a Sportfactor por haber confiado en mí en este proyecto.

También a mis otros sponsors: Diputación de Castellón, Drop Shot, Ford, Asics, Tess Outdoor, Indortisapadel.com, Infisport y a Intur Sports Pádel Center, el club donde trabajo en Benicasim.

¿Que te motivo a unirte al equipo de sportfactor?

Porque es una idea por demás interesante con buena proyección de futuro teniendo en cuenta que la comunicación ha ido cambiando y hay que saber adaptarse.

Desde mi lugar quiero aportar mi granito de arena para que la gente sienta que desde Sportfactor le daremos información personalizada y haremos que se sienta muy identificados con nuestra forma de vivir la vida.

Desde aquí agradecer la labor de Paula en el equipo así como sobre todo alabar su calidad humana.

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