El tenista español Rafa Nadal ha conquistado su séptimo título en Roland Garros, segundo ‘grande’ del año, tras derrotar en la final al serbio Novak Djokovic por 6-4, 6-3, 2-6 y 7-5, en un partido que ha acabado este lunes tras la suspensión ayer por la lluvia.

El balear ha recuperado rápidamente el servicio que había perdido en los primeros compases del cuarto set antes de que se parase el choque el domingo, y, con unas condiciones mejores, ha igualado el encuentro para acabar decantando la balanza a su favor con una rotura en el duodécimo juego.

De este modo, el jugador manacorí deshace el empate a seis entorchados que compartía en París con el mítico sueco Bjorn Borg y logra el undécimo ‘grande’ de su palmarés, evitando además que el balcánico pueda lograr el ‘Grand Slam’.

“Para mí es un verdadero honor. Borg es uno de los más grandes en la historia, una de los jugadores más carismáticos de la historia” dijo Nadal en cancha entrevistado por John McEnroe. “La comparación con el gran Borg es fantástica. Siempre ha sido muy bueno conmigo, por lo que debo darle las gracias”.

El manacorí estaba empatado a seis coronas con Bjorn Borg, que fue el gran dominador en París desde mediados de los 70 hasta principios de los 80 con sus triunfos en 1974, 1975, 1978, 1979, 1980 y 1981, y tras batir a ‘Nole’ se convirtió en el jugador más laureado en el ‘grande’ francés.

Y es que el exnúmero uno del mundo siempre ha encontrado en la capital gala la fórmula para mostrarse casi imbatible, y en sus ocho participaciones, sólo ha sumado un revés, el de 2009 ante el sueco Robin Soderling en los octavos de final. El compatriota de Borg evitó que el balear pudiese optar a arrebatar otro récord al escandinavo, el de encadenar cinco victorias consecutivas, algo que nadie ha logrado en la ‘Era Open’.

Así, Nadal levantó la Copa de los Mosqueteros desde 2005 a 2008, y desde 2010 a 2012, para sumar un total de 52 victorias, el cuarto que más tiene en la historia de Roland Garros, sólo superado por el argentino Guillermo Vilas (56), el suizo Roger Federer (54) y el checo-estadounidense Ivan Lendl (53), aunque a su favor está que sólo tiene esa derrota en su debe.

Y todo ello tras una nueva demostración en la tierra batida, su superficie, sino predilecta porque siempre ha mostrado devoción por la hierba de Wimbledon, en la que su tenis y su juego hace más daño. En 2011, se vio frenado por Novak Djokovic, que le dejó sin título en Roma y Madrid, pero que no pudo disputarle la final en Roland Garros, al caer en las semifinales ante Roger Federer, y no jugó en Montecarlo.

Sin embargo, el paso adelante dado por el español este año a la hora de enfrentarse a ‘Nole’ ha surtido efecto. Pese a perder la final en Australia, Nadal se quitó la losa de perder siete finales consecutivas con el de Belgrado al derrotarle con claridad en Montecarlo, donde consiguió su octava corona seguida, y posteriomente en el masters de Roma, lo que se une a su victoria en Conde de Godó. Su único revés fue en la criticada tierra azul de Madrid, donde perdió ante Fernando Verdasco en tercera ronda, aunque el número uno del mundo también tropezó en la capital.

Nunca se habían visto las caras en el último partido en París, donde se habían medido anteriormente en tres ocasiones, dos en semifinales (2008 y 2007) y una en cuartos (2006), siempre con victoria de Nadal y sin haber perdido un set.

Después de perder de forma consecutiva ante Djokovic tres finales de un ‘grande’ (Wimbledon y US Open en 2011 y el Abierto de Australia este año), el manacorí dejó claro que Roland Garros sigue siendo, un año más, territorio suyo.

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(ftes: ATP, 20minutos, Ecodiario, Marca)

Da igual si jugamos a fútbol, tenis, corremos o entrenamos en una sala de pesas… El deporte nos ofrece una infinidad de beneficios  tanto físicos como psicológicos y es por eso que esta mañana queremos recordar algunos de ellos.

De hecho, ¿os imagináis la vida sin deporte? Yo al menos, no… sin música tampoco

Hace 40 mil años cuando el Homo Sapiens Neanderthalensis  corría delante o detrás de los animales para cazar o evitar ser cazados, no existía una necesidad física por encauzar nuestra energía.

Pero en la actualidad y ya que no tenemos  que perseguir mamuts por la estepa, el deporte es una excelente forma de plantearnos nuevos y “seguros” retos físicos.

He aquí algunas de las mejores razones para practicar deporte :

BENEFICIOS DE HACER DEPORTE

1. Buena salud física

Un deporte requiere una gran cantidad de actividad vigorosa continua, lo cual se traduce en buena salud física. Cuando uno practica deporte, el cuerpo utiliza el ejercicio para ganar  resistencia y fuerza. El deporte mejorará nuestras defensas y hará que nuestro sistema inmune sea mucho más efectivo.

Por otro lado, también nos da un entrenamiento cardiovascular tan útil para nuestra salud y para nuestro metabolismo.

El deporte y nunca mejor dicho, es salud.

2. Nos da una excelente coordinación mano-ojo

La coordinación óculo-manual está involucrada en casi todos los deportes. Esta capacidad de los ojos y las manos para trabajar juntos se perfecciona cuando se practica deporte.  Gracias a ella, conseguiremos:

- Potenciar la destreza manual.

- Controlar la fuerza.

- Ajustar la coordinación del movimiento.

- Independizar el movimiento de las manos .

3. Nos mantiene forma

Muchas personas se quejan de que no tiene suficiente tiempo para hacer ejercicio debido sus múltiples compromisos, familiares, laborales, etc.…

Y como en cualquier “circulo vicioso”, cuanto menos deporte hace, más peso gana…y cuanto más peso ganan, menos deporte practican…

Debemos de “obligarnos” a practicar deporte ya que además de ser divertido, nos ayudará a mantener la línea y quemar el exceso de calorías consumidas a lo largo del día.

4. Nos enseña la disciplina

La mayoría de los deportes, requieren de constancia y disciplina, tanto en la práctica, como en los entrenamientos, como en la superación personal.

Marcarnos todos los días una hora concreta para su práctica y respetarla a pesar de las circunstancias que nos surjan a lo largo del día, convertirá el deporte en un hábito.

Esa disciplina aplicada al deporte, observareis que se trasladará a otros campos de vuestra vida  como el trabajo, la hora de levantaros por la mañana, el cuidado con la nutrición, la puntualidad… etc.

5. Disminuye el estrés

Reto a cualquier persona que haya tenido un mal día en el trabajo, con su pareja o con la familia a que durante 1 minuto golpee con todas sus fuerzas a un saco de boxeo…Os aseguro que al cabo de 30 segundos ni se acuerda de por que le estaba pegando, solo se concentrará en poder respirar.

Ese es el caso más extremo, pero lo que queremos plantear es que la práctica asidua de deporte hará que liberemos endorfinas (hormona de la felicidad) y nos ayudará a ver los problemas y los agobios desde otra perspectiva y con mayor claridad.

6. Desarrolla nuestras habilidades sociales

Cuando practicamos un deporte tenemos numerosas oportunidades de conocer gente nueva y relacionarnos con ellos.

El mero hecho de pertenecer a un equipo ya es prueba de ello, y aunque el deporte sea individual, siempre habrá algún evento, cena, celebración, etc… donde podremos poner en marcha nuestro encanto personal.

Además lo más factible es que te rodees de personas con intereses comunes (deporte, vida sana, …) y te sea más fácil hacer amigos, ya que partís de un punto de interés común.

 7. Nos enseña  el significado de deportividad

O al menos es lo que debería (omitiremos hacer referencia a los últimos acontecimientos surgidos en el fútbol patrio con los dos “grandes”)

La deportividad se puede aprender a través de la participación en cualquier tipo de deporte. Se aprende que la vida es más que ganar siempre y hay momentos en los que se pierde. Pero esa es la gracia de la vida y del deporte, caer y volver a levantarse.

Si te caes 7 veces…levántate 8…

8. Nos ayuda a dormir mejor

Muchas veces después de un duro día de trabajo o de problemas en casa, nos vamos a la cama y empezamos a dar vueltas sin poder conseguir conciliar el sueño.

He aquí un remedio de lo más efectivo – HAZ DEPORTE –

Si después de hacer series de sprints en la cinta de correr durante 30 minutos, una clase de aerobox y una sesión de abdominales, llegas a la cama y no caes rendido , tenemos dos opciones :

A – Eres Superman o Superwoman

B – No has entrenado con la intensidad adecuada

Lo que queremos decir, es que el deporte nos suele agotar físicamente y el cuerpo no puede luchar contra ese tipo se cansancio y llegado el momento solo quiere una cosa , reponerse. Y uno de los sistemas que utiliza, es el sueño y el descanso.

9. Nos hace sentirnos más jóvenes

Recordad que la edad es solo un número, algo que registra el paso de los años. Pero la verdadera edad no aparece en nuestro DNI, la verdadera edad está en nuestra mente.

Si practicamos de forma asidua deporte, seremos más felices, más positivos, más sanos, más vitales y eso amigos, os aseguro que es el mejor remedio “anti-aging” que existe.

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Este Domingo no sabemos ni por donde empezar.

Sí, dándole la enhorabuena a Javier Gómez Noya por proclamarse Campeón del Mundo de Triatlón por segunda vez en su carrera. El título fue conseguido en Budapest, al acabar segundo la prueba que ganó el inglés Aistair Brownlee y donde el lider del mundial, el alemán Jan Frodeno acabó en el puesto 41. La carrrera se decidió en el segmento a pie, donde desde la primera vuelta al circuito, el español descolgó al lider, quien sufrió una tremenda pájara.

El logrado este sábado en la capital húngara es el segundo título Mundial de Gómez Noya, tras el que obtuvo hace dos años en Vancouver (Canadá). Enhorabuena Javier por este triunfo en un deporte que cuenta cada día con más adeptos.

Si estás pensando en probar, o ya compites en Triatlón, te dejamos nuestros posts sobre este deporte del pasado mes de marzo:

http://www.sportfactor.es/blog/2010/03/132/

http://www.sportfactor.es/blog/2010/03/mi-primer-triatlon-ii/

http://www.sportfactor.es/blog/2010/03/mi-primer-triatlon-iii/

http://www.sportfactor.es/blog/2010/03/mi-primer-triatlon-iii/

Pero el deporte no para aquí. Hoy tenemos varios acontecimientos más:

Gran premio de Fórmula 1 en Monza, donde Fernando Alonso desde la pole tratará de apurar sus opciones de cara al Título.

Continua la Vuelta a España tras el abandono por caída del lider Igor Antón. Purito Rodríguez, Nibali, Mosquera …  a la lucha por el jersey rojo.

EEUU y la anfitriona, Turquía jugarán la final del Mundial de Baloncesto, con Kevin Durant al mando del equipo americano y la hinchada otomana tratando de hacer valer el factor cancha.

Como colofón del día, Final del US Open entre Rafa Nadal y Novak Djokovic. Tras el triunfo ayer de la belga Kim Clijsters, el español buscará aumentar su palmarés y completar el Grand Slam.

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Ayer por la tarde algunos miembros del equipo sportfactor nos reunimos para ver la final de Roland Garros. Lo que no esperábamos ver es la exhibición de Rafa Nadal ante la que nada pudo hacer el sueco Robin Soderling.

Rafa se impuso por un marcador global de 6-4, 6-2 y 6-3 tras dos horas y dieciocho minutos de juego en un choque disputado en una Philipp Chatrier abarrotada para la ocasión. El de Manacor se tomó la revancha de su derrota ante el sueco en los octavos de final del año pasado además de conquistar su quinta Copa de los Mosqueteros (se queda a un solo Roland Garros de Björn Borg, que ganó seis) y recuperó el número 1 del mundo que perdiera el año pasado a favor de Roger Federer.

Tras una temporada complicada, Nadal ha sabido sobreponerse y superarse así mismo. Con una buena planificación, dosíficando esfuerzos para centrarse en grandes objetivos ha demostrado su tenacidad y capacidad de esfuerzo, cualidades indispensables para llegar a ser un auténtico Número 1.

Sin tiempo para el descanso, arranca en Queen’s la temporada de hierba en busca del segundo Wimbledon. Los más optimistas piensan que por fín ha llegado la hora de que caiga el US Open del lado del tenis español. Mientras tanto, seguimos disfrutando y admirando el talento y la calidad profesional y humana de uno de nuestros deportistas más emblemáticos.

CLASIFICACIÓN ATP

1 – Rafael Nadal (ESP) 8.700
2 – Roger Federer (SUI) 8.390
3 – Novak Djokovic (SRB) 6.675
4 – Andy Murray (GBR) 5.385
5 – Nikolay Davydenko (RUS) 4.785
6 – Robin Soderling (SUE) 4.755
7 – Andy Roddick (USA) 4.510
8 – Juan Martín del Potro (ARG) 4.395
9 – Fernando Verdasco (ESP) 3.645
10 – Jo Wilfried Tsonga (FRA) 3.185

Gracias Rafa.