Mejora tu vida con las Artes Marciales.

Mucha gente se suele aburrir o cansar de hacer siempre la misma rutina, tanto en la sala de máqui...

2010-10-22

Mucha gente se suele aburrir o cansar de hacer siempre la misma rutina, tanto en la sala de máquinas como en la zona de cardio… un día tras otro lo mismo,…pesas, elíptica,... pesas, remo...pesas…bicicleta y vuelta a empezar. Como profesionales de la salud somos conscientes de que hay métodos alternativos a la metodología tradicional de ejercicio que pueden aumentar la aptitud física y la salud en general. Muchos alumnos me preguntan - ¿cómo puede ser que todos los días haga 300 abdominales y siga teniendo barriga? Muy fácil chicos tenéis exceso de grasa corporal. Por eso, cuando alguien me pregunta cómo deshacerse de los kilos de más, yo recomiendo siempre dos cosas, control de los macronutrientes ingeridos e introducción de ejercicios aeróbicos en su rutina diaria. Y llegados a este punto es cuando les sugiero que se planteen una actividad alternativa al clásico entrenamiento de cardio (correr, remar, pedalear…) les recomiendo las artes marciales.

Varios estudios realizados en los últimos años, demuestran que en general los practicantes de artes marciales tienen múltiples beneficios en sus vidas:

A nivel físico

Tienen menos grasa corporal que los sujetos que solo practican pesas

Tienen mayor resistencia aeróbica

Más flexibilidad

Más rapidez

Tienen articulaciones más resistentes

Más equilibrio

Más fuerza

A nivel psicológico

Más coordinación

Más energía

Mayor concentración en general

Está claro que la excepción confirma la regla y siempre conoceremos alguna persona que practique artes marciales y no esté a la altura de los datos mencionados anteriormente, pero como digo, son la excepción.

Resumiendo

Si estas aburrido y te apetece probar una nueva forma de mejorar tu salud, perder grasa y tener más energía, no lo dudes, introduce en tu vida las artes marciales. No te arrepentirás!! Move your world

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