Entrenando en el Mediterráneo

Esta mañana hemos podido disfrutar de un marco incomparable gracias  a nuestra proximidad al mar ...

2010-04-24

Esta mañana hemos podido disfrutar de un marco incomparable gracias  a nuestra proximidad al mar Mediterráneo, ya que nos ha sido posible realizar el entrenamiento de cardio y un circuito al aire libre a primera hora de la mañana. Hemos dividido el entrenamiento en dos partes : Los habituales 5 minutos de estiramientos  (antes y después de finalizar los ejercicios)

1 – CARDIO

45 minutos

como siempre a un ritmo de pulsaciones sostenido entre 145-155

2 – CIRCUITO BOOT CAMP

8 SERIES

10 dominadas con agarre estrecho 15 flexiones apoyado en banco plano 20 dominadas con apoyo en barra

Descanso entre series 45 segundos

8 SERIES

15 Sentadillas normales sin peso en movimiento 15 Sprint de 50 metros

Descanso entre series 45 segundos

Con esta rutina damos por terminada la semana para Toni, mañana tendrá su merecido descanso. Durante los próximos días, Toni nos escribirá en primera persona sus sensaciones e inquietudes tras los primeros 25 días del Desafío Verano 2010. Muy atentos a las novedades que llegan

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Home Fitness

, nuestro tercer video de la serie

Best of the week

, novedades sobre el pádel, novedades en www.sportfactor.es.…y muchas cosas más.



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