Rafael bordes alonso

Perfil

Paterna
Natación
Además de la natación practico el fitnes y estoy interesado también en el diario de entrenamiento y nutrición. Mi trabajo ha hecho que en los últimos meses me haya alejado de mis objetivos y de la rutina del entrenamiento y me gustaría recuperarla.

01/06/2011	Entrenamiento Fitness y Musculación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 2000 calorías	Dieta genérica
01/06/2011	Entrenamiento Natación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 1900 calorías	Nivel intermedio
01/06/2011	Musculación volumen 4 días	Nivel avanzado

30/09/2012	Phil Heath ganador del Mr. Olympia 2012	Se venia venir, Phillip Jerrod Heath, más conocido como Phil Heath, ha conseguido el titulo de M...
29/09/2012	Mr. Olympia 2012, Nathalia Melo ganadora de la categoría Bikini	La ganadora de la competición de la categoría bikini en Mr. Olympia ha sido la brasileña Nathalia...
28/09/2012	Ejercicios para practicar en cualquier lugar III	Nueva serie de ejercicios para entrenar en cualquier parte. Tras el período vacacional en que tod...
26/09/2012	Las mejores apps sobre deporte (votadas por los usuarios)	A principios de verano Sanitas lanzaba el concurso Ideas Sanitas en el que el público general pod...
23/08/2012	Ejercicios para practicar en cualquier lugar II	Apurando las vacaciones encontramos alguna hora muerta que podríamos emplear en hacer un poco de ...