Ficha de dietas

Dieta de 2000 calorías

Mantenimiento
Hombres / Mujeres
7 días por semana
Todas las edades
Tipo Genérica

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Kiwi 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Naranja 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Pera 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Kiwi 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Manzana 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Nectarina 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina	Ciruelas 200 ml de leche desnatada Café/infusión Pan blanco Margarina

2 Almuerzo

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado	Yogur natural 28 gr. pan tostado

3 Comida

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Pisto de calabacín Redondo asado con puré de patata Yogur desnatado edulcorado Pan blanco	Garbanzos con espinacas Merluza con champiñones Yogur desnatado Pan blanco	Lasaña de verduras Pescadilla a la plancha con limón. Naranja Pan blanco	Judías verdes con patata Chicharro al horno con tomata asado. Yogur desnatado edulcorado Pan blanco	Guisantes a la francesa Ternera asada en salsa suave Yogur desnatado edulcorado Pan blanco	Habas guisadas Merluza a la plancha con limón Naranja Pan blanco	Paella mixta Gallo al horno con Limón Compota de manzana con pasas Pan blanco

4 Merienda

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría	125 ml leche desnatada Café / Infusión Galletas tipo maría

5 Cena

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Borraja con patata Gallo al horno con limón Pera Pan blanco	Sopa de pescado Jamón york a la plancha con ensalada Kiwi Pan blanco	Menestra de verduras Filete de ternera a la plancha con tomate asado. Yogur desnatado edulcorado Pan blanco	Sopa espesa de ave con fideos Tortilla (1 huevo) a la francesa con lechuga y zanahorias poco aliñada Melocotón Pan blanco	Ensalada mixta Mero al horno con patata panadera Manzana roja Pan blanco	Ensalada de tomate Entremeses fríos variados Yogur desnatado edulcorado Pan blanco	Sopa minestrone Filete de ternera a la plancha con ensalada Yogur desnatado edulcorado Pan blanco

6 Recena

Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
Infusión edulcorada Galletas tipo maría

Advertencia:
La dietas confeccionadas en esta sección están realizadas por profesionales de la nutrición y contienen todos los nutrientes necesarios para una alimentación sana y equilibrada.
Gracias a esto pueden ser utilizadas como orientación alimenticia diaria, si bien cada persona tiene unas necesidades y unas características y la única forma de conseguir los resultados más adecuados a los objetivos que se haya marcado es planteando una dieta totalmente personalizada.

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