Iván alpera

Perfil

Elche/Elx
Ciclismo
Mejorar día a día, alcanzar nuevas metas, afán de superación, intentar encontrar mis límites y superarlos.

01/06/2011	Entrenamiento Fitness y Musculación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 2000 calorías	Dieta genérica
01/06/2011	Entrenamiento Natación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 1900 calorías	Nivel intermedio
01/06/2011	Musculación volumen 4 días	Nivel avanzado

05/08/2011	Las dudas más comunes en el fitness (parte I)	RECORDAD: Hoy es el útlimo día para votar a vuestra chica favorita del Desafío Verano 2011 Women ...
04/08/2011	Cinco “snacks” perfectos para después de entrenar	Evita la degradación muscular después del ejercicio con estos alimentos, algunos menos habituales...
03/08/2011	Final Desafío Women Edition 2011	Hoy es el gran día, después de 90 días intensivos de entrenamiento y nutrición bajo el seguimient...
02/08/2011	Que comer para ganar fuerza	En varias ocasiones hemos hablado de entrenamientos que nos pueden hacer ganar fuerza, de ejercic...
01/08/2011	Trail Rae, Turismo exprés por Cantabria	Si te gustan las montañas escarpadas con vistas al mar, la tierra verde del norte y el aire fresc...