Rafa ruiz

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Barcelona
Fitness
Soy Rafa Ruiz , estoy inmerso en un reto personal el cual consiste en ponerme en forma definitivamente. Escribo un blog en el que comento como va la evolución y además hablo de mi trabajo (broker bolsa) y de aficiones varias.

01/06/2011	Entrenamiento Fitness y Musculación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 2000 calorías	Dieta genérica
01/06/2011	Entrenamiento Natación	Nivel intermedio
01/06/2011	Dieta de 1900 calorías	Nivel intermedio
01/06/2011	Musculación volumen 4 días	Nivel avanzado

28/01/2014	Aumento de masa muscular en culturistas	Para maximizar los resultados del entrenamiento destinado a aumentar la masa muscular, es recomen...
20/12/2013	Un deportista exigente cuida de su recuperación tras el ejercicio con Powerade ION4	La recuperación no es un proceso pasivo, reponer los carbohidratos perdidos es una de las cosas m...
16/12/2013	I Congreso Internacional y III Nacional de Hidratación	Concluye el I Congreso Internacional de Hidratación con el anuncio de una nueva edición para 2015...
29/11/2013	Una carrera por la vida	La seguridad vial es un tema que nos atañe a todos, conductores y peatones. Para potenciar este ...
21/11/2013	POWERADE ION4. También durante el ejercicio, porque un buen deportista no se la juega	¿Preparado? Llega el momento de ponerse en marcha y demostrar que puedes. Tu mejor aliado: una bu...