RUTINA DEL LUNES 5 ABRIL (5º día del DESAFIO VERANO 2010)
8 00 – Con el estomago vacio, 30 minutos de cardio (running) – Entre 135 / 155 ppm.
17 00 – Sesión de pesas
ENTRENAMIENTO DE TRISERIES.
Pecho + dorsal
PECHO
Press banca 10 Rep. – Peso 54 kg + barra
Press de banca inclinado 12 Rep. – Peso 30 kg + barra
Aberturas con mancuernas 15 Rep. – Peso 14 kg cada una
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