Sportfactor Blog: Sigue a diario el Desafío Verano 2010

Solo faltan 2 días….

Como ya anunciamos ayer, el próximo día 1 de Abril, dará comienzo el DESAFIO VERANO 2010, hoy pasaremos a explicar de forma muy resumida en qué consistirá.

Durante 90 días, queremos transformar el cuerpo de nuestro candidato y uno de los miembros del equipo de Sportfactor, ¿cómo?

Muy sencillo, siguiendo unas pautas de alimentación, de entrenamiento , de descanso y con unas dosis altísimas de convicción y sacrificio, tenemos claro que no va a ser fácil, pero al fin y al cabo…¿ que lo es en la vida?.

Por otro lado queremos hacer hincapié en que los métodos que utilizaremos son todos naturales y están al alcance de cualquier persona que se plantee seguir el reto con nosotros.

Una de las primeras cosas que vamos a hacer, es revisar los hábitos alimenticios del candidato y empezar a marcar unas sencillas pautas de forma que vayamos creando hábitos que a lo largo de las semanas marcarán el éxito o el fracaso del proyecto.

Por otro lado,, todo el entrenamiento tendrá dos vertientes muy diferenciadas; la parte cardiovascular a la que le vamos a dar suma importancia y por supuesto el entrenamiento con pesas que vendrá marcado por unos ejercicios y unos tiempos de descanso específicos para la máxima combustión de grasas y la transformación en musculo.

Animamos a todo el mundo a que siga nuestra evolución día a día en las diferentes redes sociales que utilizaremos para cubrir este Desafío verano 2010.

Hasta pronto.

Empieza el desafío … 3, 2, 1 …¿te apuntas?

Es  un verdadero placer  presentaros a lo largo de los próximos tres días un proyecto que arrancará el próximo día 1 de ABRIL y  en el que todos los miembros de sportfactor han puesto todas sus ganas e ilusión.

Queriendo demostrar que la mejor forma de hablar sobre los beneficios del deporte y la alimentación equilibrada es vivirlo en primera persona, uno de los miembros del equipo SportFactor va a someterse a nuestro proyecto  desafío verano 2010” .

Durante tres meses el miembro de sportfactor va a experimentar en sus propias carnes el trabajo duro con pesas, las bondades del cardio, y la riqueza de la dieta adecuada a las necesidades de cada persona.

Teniendo en cuenta la época del año en la que nos encontramos y retomando el tema de uno de nuestros primeros artículos en el blog de sportfactor, queremos que todas esas personas que quieran perder  peso, tonificar músculos  o únicamente aprender hábitos alimenticios sanos, tenga una guía y un referente donde poder consultar y se unan a nosotros en este DESAFIO.

Para transmitiros esta información, utilizaremos videos subidos a nuestro canal de youtube, fotografías en flickr, artículos diarios en el blog, comentarios en nuestros facebook, incluso tweets, haremos todo lo necesario para que podáis sentir y seguir “el desafío Verano 2010”.

Seguimos en contacto.

Para finalizar nuestro recorrido por las diferentes pruebas del Triatlón, hoy hablaremos del último de los tres deportes que nos ofrece este durísima prueba.

Tramo final, a Correr…

Calzado

Ya sea una triatlón sprint, olímpica o Larga Distancia, debemos tener claro que cuidar nuestros pies es básico (tanto en entrenos como el mismo día de la competición), por lo que debemos tener en cuenta de que aunque nos dejen correr con las ‘pantuflas’ de andar por casa, siempre será mejor utilizar un calzado específico de running adaptado a triatlón o deportivas específicas para triatlón (que muchas marcas ya comercializan).runningtriatlon

La mayoría de triatletas utilizamos calzado de running, cambiamos los cordones tradicionales por elásticos para no perder tiempo atándolos y punto. Pero hay un tema que debemos tener en cuenta, y es algo tan sencillo como los calcetines.

Cuando salimos del agua debemos correr por (normalmente) arena de playa que se nos engancha al pié y nos suele acompañar durante toda la competición; muchas personas dejan en boxes una toalla pequeña y algo de agua para quitarse dicha arena antes de calzarse las botas de ciclismo; otros se quitan algo de arena con las manos y se ponen el calcetín, si molesta algo la arena durante el tramo ciclista, se cambian el calcetín al llegar a boxes y a correr… La verdad es que cada uno debe elegir el sistema que más le convenga, incluso si este es correr con los pies rebozados de arena, pero debemos tener claro que puede resultar demasiado incómodo el llevar los pies poco acondicionados.. Por lo que os recomendamos que sea cual sea vuestro sistema, llevéis unos calcetines de repuesto por si son necesarios.

El resto de material que podáis llevar irá en función de vuestras necesidades, es decir, algunos de nosotros, por ejemplo, corremos con visera o gorra para evitar el sol directo en los ojos y para controlar las molestas y picantes gotas de sudor en los mismos… otros corren solo con gafas de sol y otros con ninguno de estos complementos. Incluso, en algunas competiciones hemos visto gente correr con mp3… aunque no todas las empresas organizadoras lo permitan.

Evidentemente os recomendamos visitar los apartados de Alimentación y Entrenos cerrar el círculo preparatorio de un triatlón; y poca cosa más… con estos consejos y explicaciones esperamos ayudaros lo suficiente para restaros un dolor de cabeza a la hora de preparar vuestro primer triatlón que, sin duda, será muy especial. Esperamos vuestros comentarios!!

Mi primer Triatlón III

Ayer hablamos de la primera y dura prueba del infierno que nos espera cuando nos planteamos participar en un triatlón, hoy queremos hablaros del segundo deporte que tendréis que afrontar una vez hayais superado el agua…

Segundo Tramo, a Rodar…

Bicicleta

Está claro que necesitamos una bicicleta, pero ¿de qué tipo? Evidentemente, si vamos a probar el ‘mundo triatleta’ y no disponemos de bicicleta de carretera o triatlón, podemos realizar la prueba con una bicicleta de montaña o cualquier tipo de bicicleta que la empresa organizadora dé por aprobada. El día de la carrera, a la entrada de boxes, veréis a los jueces de la prueba que os revisarán el material (sobre todo la bicicleta) para ver si es apto o no apto para la prueba. Importante: Revisad la normativa antes de la competición, si lleváis bicicleta de montaña, por ejemplo, no podréis llevar los acoples (cuernos) ya que sobresalen del manillar, etc.

A menos que nos encante este mundo y queramos implicarnos muy en serio, la mejor opción es siempre comprar (si es necesario) una bicicleta de carretera y ajustarla al mundo del triatlón, ya que también nos permitirá hacer nuestras salidas ciclo turistas y aprovecharemos mucho mejor el desembolso, pero permitir que os repitamos que si es vuestra primera triatlón, podéis alquilar la bicicleta de carretera, llevar una prestada (sobre todo de vuestra talla) o llevar una bicicleta de montaña sin ningún tipo de problema.

Para poder “adaptar” una bicicleta de carretera para triatlón, realmente no hace falta nada en concreto; algunos de nosotros llevamos lo que se denomina Acople, que es la pieza que habréis visto en el centro del manillar que nos permite mejorar nuestra posición aerodinámica y de pedaleo subidos en la bicicleta. También podemos cambiar el sillín para mejorar en comodidad si no estamos acostumbrados, o incluso hacernos con una tija del sillín totalmente recta, que nos avanza la posición unos centímetros en relación a las clásicas tijas. En el apartado de Material de esta web podréis encontrar explicaciones más específicas sobre estas piezas.

Calzado

La mayoría de bicicletas que tenemos a nuestra disposición tienen instalados los pedales automáticos, y nosotros llevamos la calas en la parte inferior de las zapatillas de bicicleta. Este sistema nos permite mejorar exponencialmente la pedalada ya que aprovechamos todo el ciclo del movimiento de pedaleo.

En el mercado hay infinidad de opciones que os pueden servir. Incluso existen pequeños trucos que os ayudarán a ganar tiempo (cosa de lo que no os tenéis que preocupar en vuestro debut) como es el tener las botas de ciclismo “ancladas” en los pedales y empezar a pedalear con los pies encima de las botas, no dentro… etc.

Casco

Básico, sin casco no podemos competir, es más, sin casco no podemos prácticamente ni tocar la bici. Os daréis cuenta al entrar a boxes, que os obligan a llevar el casco puesto y atado, así comprueban que está en buen estado.

En principio, cualquier casco homologado para bicicleta (montaña o carretera) os puede servir para competir. Nuestra recomendación es que sea cómodo, pese lo menos posible y os proporcione la máxima seguridad.

La regla básica y que debéis tener en cuenta que una vez salgáis del agua, no podéis tocar la bicicleta hasta tener el casco bien puesto y atado. Si un juez os ve moviendo la bicicleta por boxes sin el casco os descalificará; y pasa exactamente lo mismo a la inversa, una vez terminéis el recorrido ciclista, al bajaros de la bici en la marca “pie en el suelo”, no podréis sacaros el casco hasta colgar la bicicleta de nuevo en los boxes.

Ropa

Si nos hemos decantado por el mono de triatlón, no debemos preocuparnos más por la ropa en toda la competición, pero si por el contrario hemos nadado con un bañador y hemos dejada preparada una camiseta para poder ir en bicicleta y correr, debemos tener en cuenta el dejar el dorsal bien puesto en ella para no perder tiempo.

Uno de los complementos más utilizados y que podemos reconocer fácilmente en vídeos o imágenes que veamos es la “cinta porta dorsal”, que no deja de ser un sencillo pero práctico cinturón en el que previamente a la carrera, dejaremos colocado el dorsal y así, con un simple ‘click’ llevaremos nuestro dorsal correctamente puesto.

En el tramo de bicicleta normalmente no es obligatorio llevar el dorsal ya que en el material entregado por la organización ya nos proporcionan una pegatina que colocaremos en la tija del sillín de la bicicleta que nos identifica… pero nosotros tenemos por costumbre ponernos dicho cinturón en la primera transición y así, la segunda transición es mucho más rápida.

Mi primer Triatlón II.

Ayer os adelantamos el primer de 4 artículos relacionados con el triatlón, en concreto con los consejos que os queremos dar en el caso de que os planteéis realizar vuestro primer Triatlón.

Por tanto hoy hablaremos de la primera prueba de este deporte…

Primer Tramo, a nadar..

Gafas de Natación

En el mercado podéis encontrar diferentes tipos de Gafas de Natación, desde las pequeñas que se ajustan prácticamente al ojo del nadador, hasta las de pantalla, similares a las utilizadas en submarinismo pero con la nariz descubierta.

Para el triatlón, os recomendamos no utilizar las más clásicas a menos que tengan cierto acolchado entre la lente y nuestra piel.

Si ya habéis disputado algún triatlón, sabréis por experiencia que el tramo de natación suele ser un tramo en el que uno no se siente solo, con esto queremos decir que en el momento que suena la sirena, un montón de gente se tira al agua a la vez, y eso se traduce en golpes, manotazos, patadas, etc.. y cualquier golpe que te puedan dar en la cara (que por suerte no son muchos) te podría hacer mucho daño en el ojo.

También destacar que las con este tipo de gafas tenemos menos visión que son las de pantalla más grande, aunque como seguiremos a la mayoría de triatletas, es más importante preocuparse por la comodidad que por la visión.

Gorro de Natación

En la mayoría de triatlones, la organización os entregará un gorro con vuestro número de dorsal.

Algunas personas, por miedo a perder las gafas de un golpe o por comodidad, suelen llevar dos gorros. En contacto con la piel el de silicona o el material que les resulte más confortable, después las gafas y en la parte exterior, evidentemente, el gorro que nos entregan con nuestro dorsal.

Neopreno

Si estáis leyendo este artículo es que estáis preparando vuestro primer triatlón o ‘repasando’ para los primeros triatlones que hagáis, por lo que algunos ya sabréis que el neopreno, en la mayoría de casos es opcional. En pocas ocasiones la organización obliga a llevarlo por bajas temperaturas del agua. Lo que sí que os recomendamos es que si existe la posibilidad de llevarlo, no os lo penséis y lo alquiléis (no son baratos y no os podemos decir que lo compréis directamente, aunque lo más probable es que lo acabéis haciendo…). Informaros con anterioridad de la posibilidad o no de llevar el neopreno para poder tomar la mejor decisión.

El neopreno no solamente nos permite estar algo más temperados, sino que nos ofrece mayor flotabilidad y, por consiguiente, ganamos tiempo en cada brazada. El gran inconveniente es que debemos acostumbrarnos a nadar con él ya que la sensación es algo diferente y que al llegar a la primera transición, debemos estar más tiempo para quitárnoslo y poder empezar a rodar.

Si optáis por llevar neopreno, es altamente recomendable untar las zonas de roce de nuestro cuerpo (sobretodo el cuello) con algún producto como la vaselina (o específicos para el neopreno) para evitar las incómodas rozaduras y asegurar que el neopreno sea de vuestra talla exacta.

Un pequeño consejo es que al salir del agua, no os quitéis del todo las gafas y el gorro ya que ocuparéis una mano con dicho material y con una sola mano, es complicado sacarse el neopreno; mejor poneros las gafas de natación en la frente y empezar a quitaros el neopreno mientras avanzáis a boxes. Una vez ahí, quitaros del todo el neopreno y por último las gafas y gorro.

Bañador o Mono de Triatlón

Aquí ya se empieza a hablar de los gustos de cada uno.

Mucha gente prefiere, en las triatlones con más calor, llevar únicamente un bañador y en la primera transición, ponerse una camiseta para poder ir en bicicleta o correr; otros, optamos por llevar mono de triatlón ya que permite olvidarse de la ropa en toda la prueba y al ser una pieza específicamente pensada para el triatlón, resulta muy cómoda y transpirable; sin contar que lleva una pequeña banda acolchada para protegernos del sillín de la bici y que nos permite correr sin ningún tipo de problemas.

En el mercado podemos encontrar diferentes tipos de prendas específicas, de una pieza (mono) o de dos (pantalón y camiseta con o sin mangas). Lo que es importante es comprobar, en el momento de la compra que es la talla exacta que necesitamos ya que ir con una talla incorrecta puede provocarnos muchas molestias y rozaduras. A partir de aquí, cada uno que elija el que más le guste.

Si estás leyendo este artículo porque quieres probar si te va a gustar o no el mundo del triatlón, puedes empezar perfectamente nadando simplemente con un bañador y aunque pierdas algo de tiempo en las transiciones para cambiarte de ropa, puedas decidir si gastarte o no el valor de la ropa específica.

Por cierto, la única pieza que te va a quitar un poco la sensación de frío es el neopreno.

Cinta para el Chip

Normalmente, las empresas organizadoras, junto con la inscripción, proporcionan el chip que se utiliza para contabilizar el tiempo (a menos que tengamos uno propio, lo cual indicaremos en la inscripción) y una pequeña cinta para atarlo a nuestro tobillo, donde permanecerá toda la prueba. Dicha cinta, suele ser un trozo de goma que puede llegar a molestarnos bastante durante la carrera, por lo que os recomendamos comprar una cinta de neopreno pensada para tal efecto, no es excesivamente cara y resulta muy cómoda y útil. Dicha cinta también la podremos utilizar para otras pruebas, como por ejemplo carreras populares en las que se requiera chip.

El Triatlon….o como superarse a uno mismo.

Ayer estuvimos intentando ponernos de acuerdo sobre cuál era la prueba de Triatlón más dura que existe actualmente. La gran mayoría cree que es el IRON MAN , los más avispados han oído hablar del ULTRAMAN o del EMBRUNMAN una prueba que se realiza en un pueblo llamado Embrun, en los alpes franceses y es considerada la prueba de triatlón de larga distancia más dura de todas. Si bien e independientemente de la prueba que elijamos, hay unos consejos que desde sportfactor nos gustaría transmitir a todos los que siguen nuestro blog.

CONSEJOS PARA NUESTRO PRIMER TRIÁTLON.

Si de una cosa estamos seguros es que en la primera triatlón que hagamos, estaremos nerviosos y con la sensación de “me dejo algo…” (algunas veces no solo nos pasa en la primera), por lo que una de las cosas más importantes que debemos hacer es planificar previamente todo lo que se va a realizar y el orden en que lo vamos a ejecutar; de esta manera, no solo estaremos más tranquilos , sino que nos aseguraremos de no dejarnos ningún material que podría ser necesario el día “D”.

A continuación  intentaremos explicaros los principales pasos para preparar un triatlón sprint u olímpico con ciertas garantías de éxito, que para nosotros, no deja de ser terminar el triatlón con una sonrisa en la cara.

Tal y como indicamos, la planificación y los entrenos marcarán la diferencia entre disfrutar y no disfrutar de un triatlón, que a fin de cuentas, debe ser este el objetivo. Aquí encontraréis los consejos básicos que os ofrecemos desde nuestra experiencia y en otros apartados, encontraréis los conceptos relacionados con Alimentación y Entrenos que también deberéis tener en cuenta. A continuación os enseñamos una lista de material y una explicación algo más detallada de cada uno de los materiales.

Evidentemente, para cada tramo necesitaremos material concreto. Por ejemplo, para el tramo de natación, en algunas pruebas es posible que sea obligatorio llevar neopreno; para el tramo de bicicleta, seguro que es obligatorio un casco homologado; y para el último tramo, será necesario llevar un buen calzado, aunque podríamos correr con las zapatillas de andar por casa… Lo mejor es disponer de una lista de las cosas que consideramos básicas. Dentro de la lista, y por diferentes motivos como por ejemplo el económico, podremos disponer de un material más o menos específico. En los proximos artículos y a lo largo de tres dias os indicamos dicho material y algunos aspectos a tener en cuenta.

Los beneficios de la natación

Teniendo en cuenta que cada vez queda menos para la época estival en sportfactor, queremos hacer un rápido repaso los MUCHOS beneficios que nos acarrea ese maravilloso deporte como es la natación. Si somos de los privilegiados que vivimos cerca del mar, durante varios meses al año podemos beneficiarnos de la natación de forma gratuita, en caso contrario podremos hacerlo también utilizando una de las múltiples piscinas municipales o privadas que nos ofrecen la gran mayoría de las ciudades.

La natación suma a los beneficios típicos de todos los deportes, la actividad de hacer ejercicio sin impactos, el gran desarrollo aeróbico y la implicación de todos los grandes grupos musculares. También aporta seguridad y su facilidad facilita su práctica a personas que por distintos motivos no pueden practicar otros deportes.

SISTEMA CARDIO VASCULAR La natación es el deporte aeróbico por excelencia, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el corazón. El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón. Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre. Reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.

SISTEMA RESPIRATORIO Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético, haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos músculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia respiratoria. Aumenta la superficie de transmisión del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor capitalización y por un mayor número de alvéolos en funcionamiento. Aumenta nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones.

EN LOS MUSCULOS La natación bien planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinámica de estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes y resistentes a lesiones. Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes a golpes y lesiones. El aumento de la eficacia de las articulaciones debido a la musculación de tendones y ligamentos y a una mejora de la lubricación interna, sumado al aumento de la masa muscular y de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente. Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansión como persona móvil e independiente.

PSIQUICAMENTE La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. La natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación. Reduce el estrés. Aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices. Aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización. Aumentamos nuestro círculo de conocidos.

EN LAS LESIONES Y EL DOLOR El aumento de nuestra capacidad física y de nuestra autoestima afecta reduciendo drásticamente muchos dolores difusos. El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que tengamos un tiempo de reacción complejo más eficiente y rápido, por lo que las caídas y golpes se reducen. El fortalecimiento de los músculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las caídas sean menos traumáticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.

CONTRA EL ENVEJECIMIENTO Muchos autores afirman que una persona de 65 años que haga ejercicio a diario tiene una mayor capacidad física y vital que una persona de 45 años que no realiza ninguna actividad física. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.

El deporte adaptado

Uno de los temas que teníamos pendientes en este blog, era el de los deportistas paralímpicos, el ejemplo más claro de lo que significa la superación  y el amor por el deporte.

En el ultimo medallero de  los juegos paralímpicos de Pekín 2008 , quedo constancia del potencial de nuestros deportistas a nivel mundial, pero sobretodos europeo, quedando los terceros tras la gran potencia Gran Bretaña, Rusia y Ucrania.

En los recientes juegos de invierno de Vancouver 2010 (finalizados el día 21 de Marzo) , hemos conseguido posicionarnos en la mitad de la tabla demostrando de nuevo nuestro potencial.

El deporte implica un espíritu de superación y de competitividad, hecho que ayuda mucho a una persona discapacitada, ya que esto supone implicación, fuerza y una enorme capacidad de valorarse a uno mismo. Afrontar el día a día en una silla de ruedas, por ejemplo, es un gran hándicap, pero las ganas de vivir y la actividad física y mental que supone el deporte devuelven la ilusión a una persona con discapacidad.

Este es el caso de estos deportistas, que después de sufrir un accidente y quedar totalmente indispuestos, plantan cara a la vida y gracias al deporte, aprenden a perder el miedo a la vida y a valorarse a sí mismos ante una sociedad egoísta y poco comprensiva.

Una definición para el deporte adaptado seria una especialidad deportiva que utiliza medios diferentes a los habituales para poder ser practicada por deportistas discapacitados. El deporte adaptado es el que presenta algún tipo de modificación en sus reglas, en el terreno de juego, en el material…, con el objetivo de acondicionarlo a las necesidades especiales de los discapacitados que lo practiquen.

Para el disminuido físico el deporte constituye la forma natural de realizar sus ejercicios de recuperación. De esta forma, su participación en juegos y deportes adaptados les da la oportunidad de ser físicamente aptos, tener pasatiempos, ser más activos, aprender actividades para el tiempo libre y realizar convivencias positivas; con ella, se abren paso para darle primacía al cuerpo, tener actividad pública, participar en competiciones reglamentadas; así van adquiriendo protagonismo social.

Desde este sportfactor queremos seguir apoyando a toda esta gente que día a día nos demuestra lo que es el autentico amor por el deporte.

Mundial Moto GP 2010

Ya queda menos para que los apasionados de las dos ruedas disfruten de su deporte favorito, y nos consta que en este país son una autentica legión, para ir abriendo boca, desde www.sportfactor.es os queremos facilitar las fechas de donde se irán celebrando las distintas competiciones.

El calendario es muy similar al del año 2009 si bien hay que tener en cuenta un par de novedades.

Donington Park será sustituido por Silverstone.

Igualmente parece que sí que se podrá celebrar el GP de Hungría en el circuito de Lake Balaton.

Se mantiene la nocturnidad en Qatar, la carrera exclusiva de MotoGP en Laguna Seca y el ya tradicional final de fiesta en Cheste.

Este es el calendario del Mundial Moto GP 2010:

11 de abril: Qatar Doha  Losail

25 de abril: Japón Motegi

2 de mayo: España Jerez de la Frontera

16 de mayo: Francia Le Mans

30 de mayo: Italia Mugello

6 de junio: Gran Bretaña Silverstone

26 de junio: Holanda Assen

4 de julio: Catalunya Catalunya

18 de julio: Alemania Sachsenring

25 de julio: Estados Unidos Laguna Seca

15 de agosto: República Checa Brno

29 de agosto: de Indianápolis Indianápolis

12 de septiembre: San Marino Misano

19 de septiembre: Hungría Balatonring

10 de octubre: Malasia Sepang

17 de octubre: Australia Phillip Island

31 de octubre: Portugal Estoril

7 de noviembre: Valencia Ricardo Tormo

Adjuntamos como no, un enlace para que estéis informados de todas las noticias relacionadas con esta apasionante competición.

MUNDIAL MOTO GP

BENEFICIOS DE LAS ARTES MARCIALES

Desde pequeño siempre estuve fascinado por el mundo de las artes marciales, en concreto me encantaban las películas de KUNG FU, de los años setenta con aquellos ancianitos que se movían y daban patadas como si tuvieran 20 años.

Con el paso de los años el interés y la curiosidad por las misma, derivo en la inscripción de varias practicas marciales intentando a través de ellas encontrar el camino ó como se conoce filosóficamente el TAO.

En las artes marciales no solo encontré un método para el perfeccionamiento de mi motricidad y el endurecimiento de mis músculos, sobre todo encontré una forma de vida , una constante búsqueda de la perfección física, mental y sobretodo espiritual. Desde este post recomendaría a todas las personas que estén interesadas en las prácticas deportivas a que se acerquen de un modo u otro a las diferentes artes marciales que existen actualmente, las hay de todos los tipos y para todos gustos.

De hecho, existen miles de artes marciales diferentes alrededor del mundo, contrariamente a la creencia popular, no son un fenómeno estrictamente asiático y existen en casi cada cultura, en todas las clases y niveles de la sociedad, y a través de todos los marcos temporales históricos. Cada arte marcial organiza sus técnicas de lucha dentro de un sistema coherente y efectivo. Poseen métodos eficaces de instrucción, y utilizan formas de entrenamiento como rutinas o patrones de técnicas esenciales, que pueden ser enseñadas, aprendidas y memorizadas.

Adjunto un enlace a un listado en el que podremos observar que actualmente existen más 3.000 variantes dentro del mundo de las artes marciales. LISTADO MUNDIAL.

Si bien las más conocidas en Europa son el :

KARATE

JUDO

AIKIDO

TAEKWONDO

KICKBOXING

KUNG FU

JUJITSU

WING CHUN

CAPOEIRA

ADJUNTO UN INTERESANTE DOCUMENTAL (espero que lo disfrutéis)

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES I

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES II

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES III

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES IV

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES V

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES VI

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES VII

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES VIII

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES IX

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES X

LOS SECRETOS DE LAS ARTES MARCIALES XI