20 perlas de sabiduría muscular – parte II

Tweet 11) Mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular En una prueba a 16 atletas se comprobó que la mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular son las repeticiones forzadas. Se sometió a los sujetos, al siguiente entrenamiento: 4 series de 12 repeticiones de sentadilla y prensa de pierna, con 120 segundos de […]