Archive for abril 9th, 2011

20 perlas de sabiduría muscular – parte II

Tweet 11) Mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular En una prueba a 16 atletas se comprobó que la mejor técnica de intensidad para el crecimiento muscular son las repeticiones forzadas. Se sometió a los sujetos, al siguiente entrenamiento: 4 series de 12 repeticiones de sentadilla y prensa de pierna, con 120 segundos de […]

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20 perlas de sabiduría muscular – parte I

Tweet Esta mañana hemos querido ofreceros una recopilación de consejos, provenientes de diversas fuentes. Las cuales varían desde las que nos vienen marcadas por los últimos avances científicos hasta las que nos llegan de manos de auténticos veteranos en el entrenamiento fitness y de fuerza. Consejos y pautas que se han tardado años en recopilar […]

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