Mis primeras impresiones…tras 10 dias de sacrificio.
Después de los 10 primeros días del Desafío os puedo contar mis impresiones.
Hablando de la alimentación, era un cambio necesario pues estaba totalmente descuidada y sin ningún tipo de desgaste físico me llevaba a acumular grasa constantemente. En estos días la dieta se me ha hecho un poco cuesta arriba, sobre todo por las noches, cuando la sensación de hambre ha sido más fuerte. Además a mitad de semana, suprimimos los hidratos de carbono de medio día (arroz blanco) para darle un empujón a la quema de grasas. De momento es soportable, aunque un poco repetitiva.
Sobre el ejercicio cardiovascular, se notan mucho los días que he salido a correr en ayunas. Han sido efectivos para la quema de grasa. Lo más difícil es conseguir mantener el nivel de pulsaciones en la zona justa. Hay veces en que debes bajar el ritmo. En general con este ejercicio al aire libre me he sentido más cómodo que al hacerlo en cinta en el gimnasio. Las ampollas de los primeros días son la parte negativa.
En los ejercicios de pesas específicos, me está costando mucho llegar a las últimas repeticiones con fuerza. Se nota la falta de actividad en este sentido y seguiré pagándolo las próximas semanas. Han despertado fibras musculares que ni sabía que tenía. Las clases de Full Body y los Circuitos son un verdadero infierno. Si bien son excelentes para activar el metabolismo, son agotadoras.
En resumen, en estos días he empezado a coger un poco de tono muscular, un ligero aumento del fondo físico y sobre todo una disminución de 2.2 kilos de grasa.
Para la semana que viene, en principio mantenemos los mismos objetivos, si bien variando los ejercicios para sorprender al cuerpo. La dieta será la misma, con pocos hidratos. Buscamos disminuir 1.5 kg de grasa.
Y tú, ¿cómo llevas tu Desafío? Déjanos tus comentarios, dudas o sugerencias…
Seguimos entrenando … Move Your World.
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david
11 Abr, 2010
Animo!!!!! lo estas logrando. en julio partido y seco tio!!!!!!!
paula
11 Abr, 2010
Las mejoras se empiezan a notar, ya es mucho lo q has hecho en estos primeros dias. Mucha suerte !!!!!!
Jose
12 Abr, 2010
GRANDE!!!!!! para cuando veremos fotos de la progresión???
admin
13 Abr, 2010
Buenas tardes Jose,
a finales de mes podrás comprobar los progresos físicos de Toni en el Desafío.
Esperamos hasta entonces que nos sigas con interés.