Sin descanso…
A pesar de ser lunes de Pascua, el equipo de sportfactor no paramos y esta tarde hemos vuelto a machacar el cuerpo de Toni con un demoledor entrenamiento de PECHO y DORSAL combinando superseries de cada musculo.
Si a este plan de trabajo con pesas, le añadimos los 45 minutos corriendo esta mañana (esta semana correrá 15 minutos más), podemos decir que el día de hoy, menos fácil ha sido de todo.
La rutina empleada para machacar a tope sus músculos ha sido la siguiente :
PECHO
Superserie de :
Press inclinado 3*15
Aberturas con mancuerna 3*15
90segundos de descanso
Fondos para pecho 3*15
Cruce en polea baja 3*15
90segundos de descanso
Press de banca 3*12
Flexiones a fallo muscular
90segundos de descanso
DORSAL
Superserie de :
Polea tras nuca 3*12
Polea baja leñador 3 * 12
90segundos de descanso
Remo 3*15
Jalón al pecho 3*15
90segundos de descanso
Pullover 3*12
Remo a un brazo a fallo muscular
Está claro que no es una rutina que te deja indiferente, pero Toni como siempre está dándolo todo.
Si queréis ver los mejores momentos de los entrenamientos de la semana, no dejéis de visitar nuestro CANAL YOU TUBE.
VIDEO BEST OF THE BEST
Y las mejores fotos en nuestro canal FLICKR.
Este domingo tendremos la recopilación de los mejores momentos de esta semana, no os lo perdáis.
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All Sports:
Sonia
13 Abr, 2010
Q vosotros no parais ?
Q tios !