Tweet A pesar de ser lunes de Pascua, el equipo de sportfactor no paramos y esta tarde hemos vuelto a machacar el cuerpo de Toni con un demoledor entrenamiento de PECHO y DORSAL combinando superseries de cada músculo. Si a este plan de trabajo con pesas, le añadimos los 45 minutos corriendo esta mañana (esta […]

Tweet 8:00 h – Con el estomago vacio, 30 minutos de cardio (running). Entre 135 / 155 ppm. 17:00 h – Sesión de pesas ENTRENAMIENTO DE  TRISERIES. Pecho + dorsal PECTORAL Press banca  10 Rep. – Peso 54 kg + barra Press de banca inclinado 12 Rep. – Peso 30 kg + barra Aberturas con mancuernas 15 […]