Casi todo el mundo conocemos los beneficios del trabajo cardiovascular tanto si trabajamos en moderada o alta intensidad. Gracias a él podemos aumentar la velocidad de nuestro metabolismo y aumentar el consumo calórico diario ente otras muchas cosas. Por otro lado, otro de los beneficios del cardio es que va a mejorar nuestra capilarización y [...]
8:00 h – Con el estomago vacio, 30 minutos de cardio (running). Entre 135 / 155 ppm. 17:00 h – Sesión de pesas ENTRENAMIENTO DE TRISERIES. Pecho + dorsal PECTORAL Press banca 10 Rep. – Peso 54 kg + barra Press de banca inclinado 12 Rep. – Peso 30 kg + barra Aberturas con mancuernas 15 Rep. [...]
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