Tweet Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya que en caso contrario, conseguir resultados se hace una tarea arduo compleja. Decisiones […]

Tweet Como muchos de vosotros ya sabéis, el momento del día en el que hacemos los aeróbicos puede ser tan importante como la intensidad o la duración misma del entrenamiento. Si lo que buscamos es deshacernos de la grasa por la vía rápida, uno de los mejores momentos para hacerlo es por la mañanas y […]

Tweet La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente después de pasar por una sesión de entrenamiento de alta intensidad. Si hemos entrenado bien, tras la ducha con agua caliente y mientras nos estemos cambiando en el vestuario estaremos familiarizados con la sensación de cansancio y fatiga. El cansancio es la falta de mantenimiento […]

Tweet Muchas veces mientras mantengo una conversación con mis amigos, suelen surgir durante la conversación comentarios del estilo: “es que yo no podría llevar el tipo de nutrición que tu llevas..“ o “es que yo no tengo tiempo para entrenar 5 veces a la semana..- Y ese es el problema, mucha gente cree que para […]

Tweet Tras 21 días de entrenamientos y nutrición, instalados en sus quehaceres diarios, nuestros chicos ya han hecho de su nuevo estilo de vida un hábito diario continuado. Por si te lo perdiste, puedes ver la primera semana y la segunda completa. Las agujetas y la alimentación desordenada, dan paso a pequeñas mejoras en la […]

Tweet En el hemisferio norte del planeta ya gozamos de buen clima, el calor empieza a apretar y el verano se asoma a la vuelta de la esquina. La pequeña preocupación de mantener la línea ahora se vuelve casi obsesión … y todo en busca de la reducción de nuestro amigo inseparable de “cervecitas y […]

Tweet Dos goles de Pedro y uno de Messi acabaron muy pronto con la emoción. El Athletic no contó con fútbol ni ocasiones para enfrentarse al Barça. Último partido de Guardiola en el banquillo azulgrana. El FC Barcelona se ha proclamado campeón de la Copa del Rey al vencer por cero goles a tres al […]

Tweet Muchos ya conocéis la frase que sentencio el gran Hipócrates, pero por si alguien no la recuerda, ahí va : “Somos lo que comemos” y si hay cosas empíricas como la noche y el día, esa frase es pura ciencia. Hipócrates de Cos (en griego: Ἱπποκράτης, Cos, c. 460 a. C. – Tesalia c. […]

Tweet Muchas de las personas que se ponen a entrenar en cualquier centro de fitness del país tienden a frustrarse por su falta de progreso en los entrenamientos y la dificultad para conseguir los objetivos personales marcados. No importa si buscan ganar masa, perder grasa o mejorar sus condiciones físicas, sea como fuere, sus mejoras […]

Tweet La suplementación deportiva es de consumo cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos de vida, a veces, nos resulta imposible llevar una nutrición equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes necesarios para soportar el desgaste de los entrenamientos. Siempre os decimos que este […]