Tweet La proteína del suero es una forma muy común de aumentar la ingesta diaria protéica de muchos atletas. Se suele añadir en forma de batido, como suplemento por sus beneficios para la salud, especialmente para mejorar el rendimiento deportivo; también en la recuperación del peso perdido durante la convalecencia de una enfermedad. El momento […]

En una alimentación equilibrada, deben estar presentes las grasas saludables. El aumento de la masa muscular nos llevará a reducir peso y quemar grasa, acelerando el metabolismo

Tweet Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya que en caso contrario, conseguir resultados se hace una tarea arduo compleja. Decisiones […]

Tweet A pesar de que la mayoría de mortales no se acuerden de ellos, están ahí… nos referimos a los antebrazos, esa parte del cuerpo que para muchos no tiene importancia. Todo lo contario, porque a pesar de que nadie te dirá jamás, “guau, que antebrazos tan bien formados”, la verdad es que unos antebrazos […]

Tweet Por si alguien aun no lo sabe, ¿qué es un endomorfo?, bueno, hagámoslo aún más sencillo, ¿qué son los biotipos? Biotipos: Los biotipos son una clasificación científica de la forma corporal, y está determinada por una combinación de ciertas características físicas. Tus genes determinan tu biotipo y por lo tanto la forma que tendrá […]

Tweet Hoy le hemos pedido a cada uno de los miembros de Sportfactor que den a nuestros lectores algún consejo de entrenamiento. Ese tipo de sugerencias que les dan resultados positivos tanto en sus entrenamientos como en los de sus clientes. Esperamos que estas sencillas perlas de sabiduría sean de vuestro agrado y sobretodo que […]

Tweet Sabemos que la mayoría de personas que se practican fitness, en estos momentos del año, y a escasos meses de la época estival, lo último que quieren es subir de peso. Pero hay dos cosas a tener en cuenta: a) Hemos dicho la mayoría, no la totalidad b) Subir de peso, no implica subir […]

Tweet Proteína en polvo y agua, para muchos simplemente un alimento que se toma después de entrenar, para otros una forma rápida de llevarse nutrientes al estómago si un día no pueden comer como deberían. Sin embargo, la proteína es mucho más y sobretodo le podemos sacar mucho más partido del que lo hacemos. Existen […]

Tweet El mundo está en continua evolución, las cosas que servían hace dos años, no tienen por qué funcionar ahora. Podemos observar esa apreciación, en campos como la tecnología, el marketing, las inversiones, etc… En el mundo del deporte y el fitness, pasa exactamente lo mismo, si bien hay ejercicios, métodos, rutinas que a pesar […]

Tweet Ya hemos citado al amigo “Alberto” en varias ocasiones: La Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes Albert Einstein Basándonos en la premisa de ese pensamiento, debemos tener en cuenta que si no analizamos nuestros resultados y sobretodo corregimos ciertos detalles al entrenar, nunca vamos a llegar a […]