Tweet Has decido incorporar este tipo de entrenamientos a tu plan de puesta a punto física. Todo el mundo – hombres y mujeres de todas las edades – se pueden beneficiar de entrenamiento de fuerza. El truco para mantener una rutina de entrenamiento de fuerza efectiva es comenzar por el camino correcto. Veamos algunos consejos […]

Tweet Hoy queremos comprobar y repasar varias hazañas deportivas que nos demuestran que los superhombres, no siempre llevan capas y mallas o mascaras negras. Para muchos, una hazaña de resistencia es aguantar las dos partes de 45 minutos de un partido de fútbol, pero aquí estamos hablando de un nivel superior. Cosas que sólo son […]

Tweet Ya hemos citado al amigo “Alberto” en varias ocasiones: La Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes Albert Einstein Basándonos en la premisa de ese pensamiento, debemos tener en cuenta que si no analizamos nuestros resultados y sobretodo corregimos ciertos detalles al entrenar, nunca vamos a llegar a […]

Tweet Hoy hemos querido hacer una lista de los que para nosotros son los mejores ejercicios, que combinados (por supuesto) con un buen plan nutricional, nos pueden ayudar de una forma efectiva a bajar de peso.

Tweet Mucha gente desea tener unos grandes bíceps o un pectoral de impresión, pero… cuanta gente conoces que diga “Mi máxima aspiración es tener unos cuadriceps o unos gemelos enormes o bien definidos“, yo sinceramente tras más de una década en este trabajo las podría contar con una mano.

Tweet En general, existen tres categorías utilizadas para evaluar la condición física de las personas: • Fuerza • Resistencia • Flexibilidad Dentro de cada uno de dichos grupos, sin embargo, hay muchas variables a considerar. La fuerza necesaria para lanzar una bola a 180 km/h es muy diferente de la fuerza utilizada para hacer peso […]

Tweet El salto vertical es una de las pruebas más comunes en la parte física de las oposiciones para entrar en los cuerpos de seguridad del estado o en cualquier centro educativo de primaria o secundaria español. Muchos de nuestros clientes que están preparándose este tipo de pruebas, nos han pedido alguna recomendación o método […]

Tweet Son muchas las preguntas y dudas que nos hacéis llegar a través de nuestros correos de contacto [email protected], [email protected] o bien a través de nuestros perfiles de WEBMASTER y MASTER SPORTFACTOR en la red social www.sportfactor.es. Por eso esta mañana vamos a inaugurar una nueva sección en la que contestaremos todas vuestras preguntas de […]

Tweet Esta mañana os proponemos con un toque de humor varios ejercicios que os aseguramos os facilitaran y mucho las tareas cotidianas ( y no tan cotidianas) de cualquier índole. Empezamos: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA … #Abrir un frasco Haz peso muerto pero aumentando el tamaño del agarre, ¿Cómo? de un modo muy sencillo. Haz […]

El Press de banca es el ejercicio por excelencia para trabajar el pectoral y adquirir fuerza. Implica también el deltoides. Te contamos como mover más peso y aumentar la potencia muscular