Tweet Conseguir el desarrollo adecuado de unos hombros anchos y fuertes es para la mayoría de hombres que entrenan de una importancia  casi vital. Los hombros dan al conjunto de nuestro cuerpo ese forma tan deseada de “X”. Unas clavículas anchas es una especie de firma genética que nos da la madre naturaleza y que […]

Tweet Esta mañana y de la mano de Vicente Lombardía  uno de los Personal Trainer responsables de la web 4 Fitness, os traemos un interesante articulo sobre como prevenir una de las lesiones más comunes entre los practicantes de fitness. Estamos hablando de la lesión de hombro, que levante la mano a quien no le […]

El Press de banca es el ejercicio por excelencia para trabajar el pectoral y adquirir fuerza. Implica también el deltoides. Te contamos como mover más peso y aumentar la potencia muscular

Tweet Hoy viernes nos hemos desplazado al centro deportivo INLINIA sport center en Villarreal, en donde hemos tenido una intensa sesión de entrenamiento junto al gerente del mismo Oscar Sorribes y a todos los profesionales que componen su grupo de monitores. Aprovechando la ocasión queremos agradecer a Oscar sus inestimables consejos en todo lo relacionado […]

Tweet Ayer comenzamos con el nuevo entrenamiento de las próximas dos semanas. Sólo nos quedan 4 para acabar el Desafío Verano 2010. Más peso, mayor intensidad, descansos entre series de 90 / 120  segundos, menos cardio y trabajando un sólo músculo por día de lunes a viernes. Estas dos semanas nos queremos centrar en sacar […]