Tweet Ayer Lunes y para empezar la semana Toni entreno a máxima intensidad el pectoral y la pierna. Durante las próximas dos semanas el entrenamiento de pesas durará 5 días y trabajaremos todos los grupos musculares dos veces por semana. El entrenamiento se ha dividido del siguiente modo: PECTORAL Fondos para pecho – 10/10/10 Rep. – […]

Tweet Esta mañana hemos entrenado de nuevo en el gimnasio SWING de Villarreal, donde la gerente y amiga Olga Sánchez, nos sugirió que  un día entrenáramos junto al miembro del equipo Sportfactor Adrián Sifre, jugador del  Alser BM Puerto Sagunto. Ha sido un entrenamiento donde los dos titanes se han puesto a prueba mutuamente. Adrián ha demostrado […]

Tweet Ayer comenzamos con el nuevo entrenamiento de las próximas dos semanas. Sólo nos quedan 4 para acabar el Desafío Verano 2010. Más peso, mayor intensidad, descansos entre series de 90 / 120  segundos, menos cardio y trabajando un sólo músculo por día de lunes a viernes. Estas dos semanas nos queremos centrar en sacar […]