Tweet Las vías de información a las que tenemos acceso a lo largo de nuestra vida deportiva son varias, desde amigos pasando por publicaciones de todo tipo, etc… Pero el deporte es como la vida, en la mayoría de casos, los especialistas en la materia son los que mejor nos pueden aconsejar. Si te duele […]

Tweet Si estas buscando una nueva forma de perder grasa y de paso mantenerte en forma hoy te damos la solución a tus plegarias. Correr o montar en bicicleta son excelentes ejercicios cardiovasculares, pero ¿hay algo más divertido que moverse en el medio acuático? por supuesto que no… Esta tarde queremos ofreceros la posibilidad de […]

Tweet Todos sabemos que correr es uno de los deportes más completos que existe, si bien no siempre nos es posible practicarlo en el exterior (y menos con el frío de los últimos días). Por eso hace años que algún iluminado tuvo la genial idea hace años de inventar las cintas de correr, las cuales […]

Tweet Esta mañana os proponemos con un toque de humor varios ejercicios que os aseguramos os facilitaran y mucho las tareas cotidianas ( y no tan cotidianas) de cualquier índole. Empezamos: LOS MEJORES EJERCICIOS PARA … #Abrir un frasco Haz peso muerto pero aumentando el tamaño del agarre, ¿Cómo? de un modo muy sencillo. Haz […]

Tweet El entrenamiento para una prueba de natación de fondo es muy diferente del entrenamiento para una carrera o una prueba de ciclismo. Cuando entrenamos para un maratón, por ejemplo, es recomendable comenzar haciendo recorridos cortos, y poco a poco aumentar el kilometraje cada semana a medida que nuestra resistencia va creciendo. Podemos si queremos, […]

Tweet Estamos de acuerdo en que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), es un método excelente para quemar calorías y acelerar nuestro metabolismo, pero la pregunta es, ¿realmente es el entrenamiento que más nos beneficia? Mientras que el entrenamiento HIIT realmente funciona  para algunos deportistas, otras personas bien sea por su entrenamiento, por […]

Tweet Esta mañana hemos querido dedicar esta rutina cardiovascular al público femenino, ya que en las últimas semanas están siendo ellas las que más nos están haciendo llegar sus consultas a través de sus perfiles de www.sportfactor.es ó a través de los correos: nutricion@www.sportfactor.es y training@www.sportfactor.es En los últimos años yo misma he sentido en […]

Tweet Elige estas simples, pero estratégicas técnicas de running para ponerte en forma y quemar el máximo tejido adiposo en el mínimo número de kilómetros. Si entramos en cualquier gimnasio de tu zona o nos damos un paseo por las zonas verdes de nuestras ciudades, veremos a multitud de personas practicando running. Si observamos a […]