Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios  regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital […]

Tweet En la última década, los investigadores han presentado argumentos muy convincentes respecto a los beneficios del entrenamiento con pesas para las mujeres. Sin embargo, el número de mujeres que pueblan la sala de pesas de los gimnasios habitualmente suele ser bastante bajo. La gran parte de las mujeres que hacen ejercicio tienden a  pasar […]

Tweet El artículo de hoy está dedicado a nuestras lectoras, esperamos que os guste. Las cosas claras, las mujeres lo tenemos siempre más difícil que los hombres en todo. Juzgan nuestro físico con más frecuencia que el de los hombres, ya que si una mujer con 30 años engorda, significa que se está “dejando”, si […]

Tweet Esta mañana hemos querido dedicar esta rutina cardiovascular al público femenino, ya que en las últimas semanas están siendo ellas las que más nos están haciendo llegar sus consultas a través de sus perfiles de www.sportfactor.es ó a través de los correos: [email protected] y [email protected] En los últimos años yo misma he sentido en […]

Tweet Hace unos meses ya hablamos de la el deporte durante el embarazo, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y, pese a quien le pese, estar embarazada es la fase más cómoda de tener […]

Tweet Nadie puede negar que una de las partes del cuerpo que más nos preocupa a las mujeres (y algunos hombres) son los glúteos y las piernas. Y cuando hablamos del glúteo/culo, la gravedad juega un papel fundamental contra el que tenemos que luchar prácticamente a diario. Y chicas tengo que deciros que, con el […]

Tweet Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana. Para las futuras mamás que […]

Tweet Cualquier mujer que practique fitness y tenga un mínimo de conocimientos sobre la materia, sabe perfectamente que no existe un programa de ejercicios universal que se adapte a las necesidades de todas las mujeres. Además, cuando empezamos a coger nivel en el entrenamiento aún nos volvemos más exigentes con nostras mismas (quiero más aquí, […]