Posts Tagged ‘HIIT’

Modifica tu cardio y quemas más

Tweet ¿Sigues utilizando los entrenamientos de siempre en la cinta de correr? Es decir, me subo corro 30 – 45 minutos a pulsaciones sostenidas y luego me bajo. Pues ya sabes, mismos entrenamientos, por supuesto mismos resultados … Esta mañana hemos querido proponeros dos opciones, una para principiantes y otra para gente con un nivel […]

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Sportfactor resuelve tus dudas (volumen II)

Tweet Al igual que en las últimas semanas, esta mañana vamos a seguir respondiendo a varias cuestiones que nos planteáis a través de nuestra web www.sportfactor.es o bien a través del correo electrónico training@www.sportfactor.es Esta mañana hemos seleccionado 5 cuestiones relacionadas con el entrenamiento en la sala de fitness y sobretodo con aquellas cosas que […]

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3 nuevas formas de hacer el cardio divertido

Tweet ¿Aburrido de lo mismo? Cuando estás en la cinta de correr, ¿te sientes como un hámster dando vueltas en la rueda? Entonces, lo más probable es que necesites un cambio de rutina. Y ya no es solo por que sea aburrido o divertido, es porque el cuerpo humano no fue diseñado para entrenar en […]

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Dos formas de quemar grasa intensamente

Tweet Lo hemos dicho en varios artículos, el cardio es la forma más efectiva de quemar grasa (junto con la dieta, por supuesto), por desgracia a la mayoría de gente no son grandes fans de esta disciplina porque lo consideran monótono y aburrido. Estancarnos en nuestras sesiones de cardio da al traste con una de […]

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¿Me conviene el entrenamiento HIIT?

Tweet Estamos de acuerdo en que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), es un método excelente para quemar calorías y acelerar nuestro metabolismo, pero la pregunta es, ¿realmente es el entrenamiento que más nos beneficia? Mientras que el entrenamiento HIIT realmente funciona  para algunos deportistas, otras personas bien sea por su entrenamiento, por […]

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Chicas, hoy toca quemar calorías con el HIIT

Tweet Esta mañana hemos querido dedicar esta rutina cardiovascular al público femenino, ya que en las últimas semanas están siendo ellas las que más nos están haciendo llegar sus consultas a través de sus perfiles de www.sportfactor.es ó a través de los correos: nutricion@www.sportfactor.es y training@www.sportfactor.es En los últimos años yo misma he sentido en […]

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Entrenamiento de alta intensidad al aire libre

Tweet Sin lugar a dudas es posible hacer un entrenamiento de intervalos de alta intensidad en el exterior, pero debemos de tomar un enfoque ligeramente diferente en comparación a hacer este tipo de entrenamientos en el interior (en una cinta de correr por ejemplo) Si lo hacemos con una máquina de cardio típica, podemos ajustar […]

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El factor abdominal by Sportfactor

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Optimiza tu cardio matinal

Tweet En general la mayoría de las personas a las que preguntemos nos dirán que la mejor hora del día para hacer cardio y quemar grasa es por la mañana en ayunas. Si bien, aquí hay algunos detalles a tener en cuenta antes de hablar de una forma tan general. Muchos de nosotros solemos comer 5 […]

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¿Cuál es el mejor cardio para TI?

Tweet Todos (o casi todos) sabemos que el ejercicio cardiovascular es esencial cuando la pérdida de grasa es nuestro objetivo. Por ese motivo, hoy queremos mostraros las diferentes alternativas que podemos elegir para introducir el cardio en nuestros entrenamientos semanales. Compara y elige el que más se adapte a tus necesidades y tus objetivos. Es momento […]

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