Tweet Cuando entramos en la sala de musculación de un gimnasio, filas y filas de máquinas y aparatos aparecen intimidantes ante nosotros. Además, los términos de las salas de gym, a veces parecen adivinanzas. Así que tanto si eres un principiante, como si ya llevas tiempo en esto y quieres repasar los conceptos básicos, te […]

Para destapar unos abdominales definidos y lucir six-pack, nada como combinar una dieta sana y equilibrada con el trabajo cardiovascular y los entrenamientos de fuerza. Así conseguirás quemar grasa corporal

Tweet Que la práctica deportiva y mantenernos en un peso sano solo traerá cosas buenas a nuestra vida, lo hemos repetido hasta la saciedad. Si bien y a pesar de llevar casi dos años resaltando sus bondades, aún tenemos algún/a indeciso/a por ahí… No importa, los retos son una cosa que nos motiva, por eso […]

Tweet Seguimos con la segunda parte del artículo en el que comentábamos la ciencia aplicada al six pack de este mañana: No entrenes los abdominales durante horas Mientras que 5 minutos de ejercicio al día no son suficientes para revelar los músculos abdominales, se trata de la cantidad adecuada de tiempo para dedicar al entrenamiento […]

Tweet Todos sabemos que correr es uno de los deportes más completos que existe, si bien no siempre nos es posible practicarlo en el exterior (y menos con el frío de los últimos días). Por eso hace años que algún iluminado tuvo la genial idea hace años de inventar las cintas de correr, las cuales […]

Tweet Muchas veces las publicaciones sobre deporte o sobre fitness, solo se centran en los resultados finales, en como quedan las personas cuando acaban un plan de entrenamiento. O por otro lado, suelen dar por hecho que todos sus lectores practican de forma habitual deporte. ¿Pero qué pasa con todas las personas que se están […]

Tweet Estamos a mitad de Enero y en un par de meses, y poco más, empezarán a sonar las alarmas al respecto de nuestra apariencia física actual (Abril) y sobretodo futura (Julio-Agosto). Parece exagerado pensar que aún es pronto para plantearnos como estaremos en verano, pero he aquí el problema. La gente quiere cincelar su […]

Tweet ¿Aburrido de lo mismo? Cuando estás en la cinta de correr, ¿te sientes como un hámster dando vueltas en la rueda? Entonces, lo más probable es que necesites un cambio de rutina. Y ya no es solo por que sea aburrido o divertido, es porque el cuerpo humano no fue diseñado para entrenar en […]

Tweet Sin lugar a dudas es posible hacer un entrenamiento de intervalos de alta intensidad en el exterior, pero debemos de tomar un enfoque ligeramente diferente en comparación a hacer este tipo de entrenamientos en el interior (en una cinta de correr por ejemplo) Si lo hacemos con una máquina de cardio típica, podemos ajustar […]

Tweet Incluso cuando dormimos, estamos quemando calorías. Si bien, antes de adentrarnos más en la materia, deberíamos saber que es una caloría. “Una caloría es el nombre común dado a una unidad de energía alimentaria que genera calor en nuestro cuerpo.” Cuando consumimos más calorías de las que quemamos, nuestro peso aumenta de peso. Una […]