La obesidad está relacionada con el aumento de grasa y de peso. Para recuerpar hábitos saludables y mostrar tus abdominales en forma de six-pack, destierra el fast food y regula tus niveles hormonales

Tweet Hace tiempo que intenté eliminar de mi dieta todo lo que tuviera que ver con los edulcorantes artificiales. Tengo que decir que no fue fácil, pero he de aceptar que valió la pena. Partamos de la base de que yo era de las personas que consumían unos 5 cafés al día con sacarina y […]

Tweet ¿Eres de las personas que padecen el síndrome del comedor nocturno?, ¿aún no sabes lo que es? Pues sigue leyendo y al final del artículo lo tendrás más claro que el agua. Aclaración: No tiene nada que ver con irse de fiesta el sábado por la noche y acabar en el Mc Auto a […]

Tweet ¿Quieres saber de forma aproximada pero muy rápida tu porcentaje de grasa corporal? Te dejamos un sencillo test, para los hombres, que os ayudará a saber si están resultando efectivos esos entreamientos en el gimnasio y las buenas pautas nutricionales, métodos de entrenamiento y ejercicios que os recomendamos a diario.

Tweet Los elementos esenciales de una dieta saludable son similares para hombres y mujeres: Comer de forma periódica (cada 3 horas más o menos) Consumir verduras y frutas Alimentos proteicos como los huevos, carnes, pescados, lácteos Consumir hidratos complejos de calidad (avena, arroz, pan integral…) Consumir grasas de calidad (aceite de oliva, de lino, frutos […]

Tweet Para bajar de peso gurús de la televisión y la farándula aconsejan “hacer más ejercicio” y “comer menos”, algo así como si acabaran de inventar la rueda… Hay un principio en la lógica llamado el “el principio de la navaja de Ockham”, el cual nos dice más o menos que la solución más simple […]

Después de leer esto desterrarás de una vez el “fast food” de tu dieta …

Tweet Que la práctica deportiva y mantenernos en un peso sano solo traerá cosas buenas a nuestra vida, lo hemos repetido hasta la saciedad. Si bien y a pesar de llevar casi dos años resaltando sus bondades, aún tenemos algún/a indeciso/a por ahí… No importa, los retos son una cosa que nos motiva, por eso […]

Tweet Hoy en día hay muchos ingredientes en los alimentos que son más perjudiciales para nuestra salud de lo que podemos imaginar. La mayoría de los fabricantes de alimentos y restaurantes tienen como prioridad número uno darle sabor a los alimentos sin importar la fuente de donde procedan. Incluso y a pesar de existir otras […]

Tweet Hoy queremos mostraros algunos motivos que pueden sabotear nuestro objetivo por conseguir el cuerpo deseado y deshacernos (en el caso de que nos haga falta) de esos kilos de más. Cuando queremos bajar de peso y no lo conseguimos, solemos buscar excusas o responsables externos que justifiquen nuestros pobres resultados. Pero hoy hemos querido […]