No se puede perder grasa de forma localizada, así que para marcar los abdominales y activar el metabolismo, hay que reducir la grasa corporal. Para acelerar la pérdida de grasa corporal, nada como una nutrición equilibrada, ejercicio, beber mucha agua y llevar un control de todo lo que comemos

Tweet Cuando el verano esta a 1 mes vista, la obsesión de muchos por definir y perder la grasa que les sobra es más que habitual. Si bien y siendo sinceros, este tipo de cambio, debería haberse iniciado hace algunos meses, ya que en caso contrario, conseguir resultados se hace una tarea arduo compleja. Decisiones […]

Tweet La testosterona es una hormona de gran importancia, no solo para los hombres sino también para las mujeres. De hecho, esta hormona adopta especial relevancia a medida que envejecemos, ya que los niveles disminuyen conforme pasa el tiempo. A parte de su poder afrodisíaco, la testosterona, nos proporciona un estado emocional estable lo cual […]

Tweet Nuevos estudios demuestran la relación entre los refrescos y presión arterial elevada, además, ésta aumentará cuanto más tiempo sigas bebiéndolos. La premisa Los refrescos carbonatados se sabe que causan: diabetes, hiperactividad, dependencia a la cafeína, caries dentales, obesidad infantil, etc… eso sí, quitan de maravilla el oxido de los tornillos… A parte de los […]

Tweet Estamos de acuerdo en que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), es un método excelente para quemar calorías y acelerar nuestro metabolismo, pero la pregunta es, ¿realmente es el entrenamiento que más nos beneficia? Mientras que el entrenamiento HIIT realmente funciona  para algunos deportistas, otras personas bien sea por su entrenamiento, por […]

Para luchar contra los michelines y acelerar la pérdida de grasa, nada como el deporte cardiovascular. En particular, el running nos ayudará a acelerar esta pérdida de grasa

Tweet Hoy queremos mostraros algunos motivos que pueden sabotear nuestro objetivo por conseguir el cuerpo deseado y deshacernos (en el caso de que nos haga falta) de esos kilos de más. Cuando queremos bajar de peso y no lo conseguimos, solemos buscar excusas o responsables externos que justifiquen nuestros pobres resultados. Pero hoy hemos querido […]

Tweet Cuando toca perder grasa, todo el mundo utiliza su arsenal de fuentes más o menos fiables para confeccionar una dieta eficaz (amigos, revistas, internet, televisión…), pero en la gran mayoría de ocasiones, son “falsas” soluciones. Ya que si bien es cierto que la pérdida de peso es patente durante las primeras semanas, al poco tiempo nos […]

Tras un mes de Desafío, la pérdia de grasa y pérdida de peso es evidente. Ha disminuido el índice de masa corporal a causa de la alimentación y los entrenamientos